وڌاء جذباتي ٻارڙن ۽ نوجوانن ۾ فطري ۽ قدرتي آهي، پر بالغ ۾، اڪثر اڪثر مضحکہ خوري ڏسڻ ۽ د کار پرسونل سره د کار کولو مداخله کوي. جذبات کي روڪڻ جي ڪوشش ڪئين اڪثر ڪري ماڻهن لاء تڪليف ٿي ويندي آهي، جيڪي گهڻو ڪري حساس آهن انهن جي ذاتي ۽ ذاتي زندگي ۾ هڪ وڏو رڪاوٽ بڻجي ويندا آهن.
توهان جي منفي جذبات کي ڪيئن رکڻ لاء سکڻ
منفي جذبات جو سبب ڪاوڙ، جلن، استحڪام، خوف، پريشاني، انهن منفي جذبات جي قوت ۽ اثر نظرانداز نه ٿي ڪري سگھجي. انهن جي خطري جي پيداوار ۽ جمع ۾ ڪوڙ آهي، جنهن جي آخر ۾ مقتول نتيجن جي ڪري سگھي ٿي. نقصان جي جلدي کان متاثر ٿيڻ جي حالت کان ايترو پري نه آهي ته جيئن پهرين نظر ۾ لڳي وڃي.
جذبات ۾ ڪيئن رهڻ جي سوال جو جواب ڏيڻ، اهو ضروري ناهي ته جذبات جي دٻاء سان انتظام ۽ ڪنٽرول کي برداشت ڪرڻ نه گهرجي. اهو اچڻ، ڊپريشن ۽ نفسياتي امراض جي صورت ۾ خطرناڪ ۽ جيتوڻيڪ موت جي نتيجي سان ڀريل آهي. احساسات جي دشمني جي هڪ خاص خصوصيت هڪ کي هڻڻ جي ڪوشش آهي، تنهن ڪري صرف اندر اندر منفي جذبات کي وڌائڻ لاء. توهان جي جذباتي حالت تي ڪنٽرول ڪرڻ يا هڪ وقت تي مثبت طور تي منفي يا صفائي کي روڪڻ لاء.
گهڻو ڪري ماڻهن جي پيداوار ۽ منفي جذبات کي گڏ ڪرڻ لاء، اهو صرف عادت آهي. تنهن هوندي به ناپسنديده حالتن تي پنهنجن احساسن کي ظاهر ڪرڻ ۽ تيزيء سان رد عملن تي ڪم ۽ ذاتي زندگيء تي منفي اثر انداز ٿيندي آهي.
نفسياتيات ۾، ڪيتريون ئي ٽيڪنالاجيون آهن، جذبات کي روڪڻ جي سکڻ لاء. توهان جي احساسات کي منظم ڪرڻ لاء انورورٽيڊيم انهن پہلون تي مشتمل آهي:
- اهو احساس اهو آهي ته جذبات هڪ طاقتور توانائي جي هجي . ڪيترن ئي ماڻهن ۾، ٻاهران يا ڪاوڙ کان ٻاهر، انهن کي پنهنجي سانس کي پڪڙيو، پاڻ کي پنهنجن هٿن جي وزن سان، وغيره وغيره. ھن نچوض منفي کي ٻاھر ڪڍڻ جي ضرورت آھي.
- جسماني عملن جي هدايت جي بدلي ۾ تبديلي . جيڪڏهن توهان چيري چاهيندا آهيو، حادثي يا فرياد، توهان کي تڪڙو تڪڙو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن کي اپارٽمنٽ جي عام صفائي جي مدد سان مدد ڪئي وئي آهي، ٻي پائي اپ اپ. ڪنهن به صورت ۾، مشڪين تي لوڊ مسئلي کان پري وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اندروني ڳالهين کي منظم ڪريو . اهو ترقي يافته توانائي کان منفي طور تي مثبت تبديل ڪرڻ واري آهي. اين ايل پي جي ٽيڪنڪ ۾ اهڙي ئي ٽيڪنالاجي آهي - ياد رکڻ ۾ هڪ آرام واري ۽ خوشحالي رياست ياد رکڻ واري يادگيري ۾ ڪنهن خاص عمل کي درست ڪرڻ. جيڪڏهن توهان کي سٺو محسوس ڪيو ۽ سٺو مزاج آهي ، توهان جي صحيح ڪنن کي ڌڪيو. ۽ پوء هر دفعي ٻيهر هڪ مثبت مزاج آهي. خفيه سطح تي، توهان سڄي دڙي کي رڱڻ لاء هڪ ردعمل ٺاهي سگهندا آهيو ۽ هر دفعي اهو عمل توهان جي دماغ کي واقف حالت ۾ تبديل ڪندو. اهو ٽيڪنڪ هڪ مخصوص جملي سان مشق ڪري سگهجي ٿو.
- جذباتي اڻڄاتل . هتي اسان کي ذهن ۾ دلچسپ ۽ مفيد سرگرميون آهن جيڪي منفي حالتن کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. انهن ۾ راندين جي تربيت، مراقبت، يوگا عمل، پڙهائي، پنڌ.
اهو وقت ۽ طريقه هنن ٽيڪنالاجي کي ماسٽر حاصل ڪري ٿو. جيڪڏهن سوال پيدا ٿئي ٿي، ڪم تي جذبات کي ڪيئن روڪڻ، پوء ساڳئي اصولن جو ڪم. ڪاوڙجي يا جلدي جي تڪليف محسوس ڪريو، ڪمري مان نڪرڻ، پنهنجي منهن کي ٿڌو پاڻي سان ڳاڙهو، متبادل طور سان ٿڌو ساڙ وٺو ۽ پوء سانسو ڪر. اهي سڀئي فعل جسماني طور تي توهان جي جسم کي ٻين رد عملن ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
طوفاني وضاحت ۽ جهڙا توهان جي ذاتي زندگيء ۾ بهترين مددگار نه آهن. سوچيو ته توهان جي رشتي ۾ توهان جي جذبات ڪيئن ٿي سگهي ٿي، اهو ڳالهائڻ جي اهميت کي سمجهڻ جي قابل آهي. ڪٽنب ۾ ڪا به تڪرار ۽ غلط فهم ٿي سگهي ٿو هڪ امن سان ڪچهري ۾ حل ٿي سگهي ٿو. پنهنجو اڌ خاموشيء سان ڳالهائڻ لاء دعوت ڏيو ۽ هڪ ٻئي جي خلاف توهان ڪهڙي قسم جي دعوي حاصل ڪريو. اهو توهان جي ٺاهه جي حل ڳولڻ ۾ مدد ڪندي.
ڪنهن ٻاهرئين مبصر جي اکين وسيلي پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان جي جذبات جي ظاهر ٿيڻ جي خوبي کي ساراهيو. اهو طريقو پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاء بهترين حوصله طور ڪم ڪري سگهي ٿو.