سمهڻ، دماغ ۾ گهٽ شدت سان ڪم ڪندو آهي، ۽ جسم کي عمدي طور ٻاهران جي محڪومن سان رد نٿو ڪري، هڪ ماڻهو آرام ڪرڻ، بحيثيت ۽ توانائي بحال ڪرڻ گهرجي. اها يقين آهي ته مڪمل ننڊ کان پوء، هڪ شخص خوشحالي، تازو، سرگرمين لاء تيار آهي.
پر جيڪڏهن ان جي بدران سر جي حالت ۾ خراب ٿئي ٿي، سر ننڊ کان پوء، ان جي سبب سمجهڻ، هن مسئلي کي حل ڪيو وڃي. ٻي صورت ۾، جيڪڏهن اهڙي ناپسنديده علامات کي نظرانداز ڪيو ويندو آهي يا غير منشي دواشاني طرفان "ٻوڙيو ويو"، صورت حال وڌيڪ سنجيدگي بيانات کي وڌيڪ ڪري سگهجي ٿو.
سرڪشي ننڊ ۾ ڇو آهي؟
سوچيو ته سر ڇو صبح جو يا ڏينهن جي ننڊ ۾ اچڻ کان پوء ڇا ٿيندو، سڀ کان پهريان، سڀ کان پهرين، زندگي جي سموري حالتن ۽ خاص خاصيتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. مثال طور، ڪيترن ئي فڪر کي ننڊ ۾ پريشان ڪري سگهندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم مڪمل طور تي آرام ڪرڻ جي قابل نه آهي، ۽ نتيجن کي ٿڪڻ کانپوء سر درد آهي. اهڙا عنصر شامل آهن:
- ناجائز تکتي، ناجائز گدو؛
- بي عيب، خشڪ ايئرنگ روم ۾، تيز هوا جي گرمي؛
- ڪفايت پيئڻ واريون شراب، شراب (خاص طور تي رات ۾) جي استعمال ۾ غلط استعمال؛
- وقت کان اڳ سخت هضم کاڌي جي استقبال؛
- شور ننڊ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
- جسم جي ناجائز حيثيت ۽ سمهڻ دوران سر؛
- تمام ننڍو يا پريشان، هڪ ڊگهي خواب آهي.
- هٿ ڪرڻ کان اڳ، جذباتي يا ذهني روپوش
- وقت کان اڳ جسماني سرگرمي وڌايو.
جيڪڏهن اهي سڀ فڪر خارج ڪيا ويا آهن، آرام سان سموري حالتن ۾ فراهم ڪيل آهن، پر سر ۾ درد اڃا تائين وقتي طور تي يا مستقل طور تي اچن ٿا، پوء اهو سبب صحت جي خرابين ۾ طلب ڪيو وڃي. گهڻو ڪري رويي جو طريقو آهي جيڪو هن علامي کي ثابت ڪري ٿو:
- انتهائي يا دائمي پنڊسائٽسائٽس ؛
- ذیابيطس ميليٽس؛
- هائپر ٽائونشن؛
- سبوفوفورول ڊسٽونيا
- سرڪوڪو اوٿيوڊنڊوسس؛
- دماغ جي سمجهه؛
- اندروني دٻاء وڌايو؛
- دماغ جي هڪ ٽمڪار.
مون کي ڪنهن ننڊ ننڊ کان پوء سر ڇو نه آهي؟
هر ماڻهو لاء عام ننڊ وارو دؤر آهي، ۽ اڪثر ڪيسن ۾ اهو 7-ڪلاڪ آهي. ڊگهي ننڊ ۾ پڻ خوشحالي تي منفي اثر آهي، جيئن ته تمام ننڍڙو خواب آهي، ۽ سر سر درد جي ظاهر ڪري سگهي ٿي. اهو هارمونون سروروسن جي جسم ۾ جمع آهي، دماغ ۽ سمجهه ۾ ننڊ ۾، ۽ جسم ۾ سيال جي ڊگهي نه هجڻ سان، ۽ ڊگهي عرصي سان افقي پوزيشن (خاص طور تي گهٽ گهٽ يا قطعي تک) تائين.