ڪيترائي ماڻهو اڻ ڄاتل اسپينچ کي نظر انداز ڪن ٿا، جيڪي تمام گهڻو مفيد پراجيڪٽ آهن. جيتوڻيڪ اتي هڪ ڪارون آهي، جنهن جو ڪارڻ اهو آهي ته طاقت جي حصول لاء هن مفيد گرين کي ڪٽايو. اسپين هڪ آفاقي پيداوار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي سلاد ۽ ڪيڪٽس تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. هي گرين تازو فارم ۾ استعمال ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته حرارتي علاج سان، تقريبا تمام مفيد مال غائب ٿي وڃن ٿا.
اسپين کي آساني سان سهولتون مهيا ڪرڻ واري آهي، جيڪا دنيا جي تقريبن سڀني ملڪن ۾ خريد ڪري سگهجي ٿي. اهو توهان جي پنهنجي پلاٽ يا ونڊلن تي توهان تي آسان ٿي سگهي ٿو.
پتن جي پنن مان مفيد مال
هن پراڊڪٽ ۾ تمام گهڻي غذائي اجزاء جو تسلسل آهي، جيڪي عام زندگي لاء ضروري آهن. اسپينچ جي باقائده استعمال سان:
- مثالي اثر ۽ پيشاب جي سستي نموني واري سرگرمي تي. بيٽا ڪيروتيني ۽ اتوربڪ اسيد جي موجودگي جي مهرباني، وڏي ايٽائي جي سيلن کي صاف ڪري سگهجي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ قبضو ڪرڻ کان اجازت وٺڻ جي اجازت آهي.
- غذائي فائبر جي مواد کي ڏنو ويو، مٽي ۽ اضافي مايع جي شين جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هي سڀ وزن جي نقصان لاء پالينا جو فائدو فراهم ڪري ٿو.
- وزن نقصان وڌائڻ، جيئن ته اهو گهٽ-کولوري کاڌي ڏانهن اشارو آهي.
- اهو هڪ قدرتي ايٽ آڪسائيڊسٽ طور ڪم ڪري ٿو، جيڪو جسم کي آزاد ريڊيڪل جي ڪمن کان بچائيندو آهي.
اسپينچ - وزن جي نقصان ۽ ڪنڊنگن لاء مفيد خاصيتون
Nutritionists سفارش ڪن ٿا هن سهولتن ۾ انهن جي غذا ۾ ماڻهن جو ٿلهي وزن آهي. هن جي پوزيشن ۾ آسانيء سان سبزي پروٽينن کي هڻڻ شامل آهي، جنهن کي لازمي آهي ته توهان ڪيترن ئي کلوگرام مان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا. ان ۾ پڻ سيلاني پڻ آهي، جيڪا جسم ۾ ميڙابول جي شرح وڌائي ٿي. وزن جي نقصان جي خرابي جو فائدو پڻ اهو آهي ته جسم کان وڌيڪ مٽي کي هٽائي ڇڏيو، باقاعده ڪتب سان سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪري سگهجي ٿو.
اسپينچ جي ڪننڌن جي باري ۾ پڻ نه وساريو. اهو ماڻهن لاء ان جي استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي جيڪو پاڻي جي لوڻ واري ميٽابولزم سان گڏ مسئلا آهن، انهي سان گڏ جگر، پني، گال مثل ۽ پينڪريريا جا بيماريون. توهان بغاوت ۽ گوت جي موجودگي ۾ سپاچ نه کائي سگهو ٿا.
غضب جي پيشي سان
هن مصنوعات جي باقاعده استعمال سان، توهان کي وڌيڪ وزن کان بچائي، جسم کي صاف ڪري ۽ جلد ۽ بال بهتر بڻائي سگهو ٿا. اهو روزانو کاڌ خوراڪ کائڻ جي سفارش آهي، جنهن جي تلاوت شامل آهي پالڻ شامل آهي، سڀني مفيد مالن کي محسوس ڪرڻ. اهو غذا 3 ڏينهن کان وڌيڪ نه ٿي سگهي ٿو. توهان پنهنجي پاڻ کي طعام ڏيئي سگهو ٿا، اصلي شيء اهو آهي ته اهي مفيد ۽ گهٽ گهٽوري آهن.
نموني مينيو
پهريون ڏينهن
- نيرن: اٽڪل گهٽتائي 120 گرام گرام ٿڌي کاڌي پنيس ۽ هڪ مٽيء مان ٿانو کڻي ، تندور ۾ پڪل.
- منجھند جي ماني: تقريبا 140 گڻ آلو يا گاڏين، تندور ۾ پڪل ۽ تازو رينچ.
- منجھند جو نمونو: تازو ميوو سلاد، 200 کان وڌيڪ نه آهي.
- ڊنر: اٽڪل 150 گ وهڪ، جيڪو ميلا يا ٻاڦ ڪري سگھجي ٿو. ان کان سواء، هن کي تيار ٿيل گاڏين، پياز ۽ پالينا جي سلاد کائڻ جي اجازت آهي.
ٻئي ڏينهن
- نيرن جو: سلاد جو هڪ حصو تازو پادريء کان، پکڙيل ڪڪڙ هڻڻ ۽ ڊيل. جيئن ڊڪنگنگ، ليمن جو رس ۽ زيتون جو تيل استعمال ڪريو.
- منجھند جي ماني: اٽڪل 130 g مکين جو ٻج ڊيل سان ملايو ويو آھي.
- سنيڪ: اٽڪل 140 گر ڀريل ڪڪڙ ۽ ٿانو ڪڪڙ سان سينو.
- ڌاڳو: ڪنهن به عيوض ۽ ايپل کان سواء ٿلهي ٿڌي جو هڪ گلاس.
ٽيون ڏينهن
- نيرن: گاڏين جي سلاد جي اٽڪل 160 گرام، ميون جي تيل ۽ ليمن جو رس سان ملندڙ.
- منجھند جي ماني: پادريء سان سبزيار پاتف جي ھڪڙي خدمت.
- سنسڪ: سبزي جي سوپ-ماسڊ آلو جي خدمت ڪندي.
- رات وارو: سمندري جو هڪ حصو يا سپنچ سان گڏ مڇيء جي مڇيء جو هڪ حصو.