ٻارن جي پوزيشن جا نتيجا

غلط، ٻار ۾ اسڪوليٽڪ پوزيشن تمام پريشاني کان بچائي ٿو. ۽ نه رڳو جمالياتي طبيعت. ڳاڙھو جا ڪيترائي بيماريون - جيڪي خراب بدترين کان ٿينديون آهن. ان لاء ضروري آهي ته "بچي ۾ اثر کيفيت کي ڪيئن حل ڪجي" جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاء سڀني قدمن کي وٺڻ.

صحيح ٻار جي پوزيشن ڪيئن ٺهڪندڙ آهي؟

نون زيورن جي اسپائن جو هڪ ڪنڌ بڪ آرڪ جي صورت ۾ آهي. زندگي جي پهرين مهيني طرفان، اها ڳچيء ۾ ٺاهيندي، 6 مهينن کان شروع ٿي رهيو آهي.

10 مهينن جي عمر ۾ ٻار، هڪ حڪمراني طور، هلڻ لڳندي آهي. ساڳئي وقت، پيٽ جي عضوي جي ڪمزور ۽ شدت سبب، لوهار جي چمڙي ۾ هڪ ننڍڙي بون بڻجي، جيڪا اڳ کان اڳ جي عمر ۾ وڌي وڃي ٿي. مڪمل طور تي ان ٺهڻ 6 - 7 سال تائين. رڪاوٽ دوران اسپائن جي توازن ۽ لوچ کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي.

تيز رفتار، 5 کان 8 ۽ 11 کان 12 سالن جي عرصي دوران، اسپن جي مشغول ۽ هڏن جي ڊيگهه ۾ اضافو ڪرڻ جو وقت نه آهي، تنهنڪري اڪثر ٻارڙن جي پوزيشن جي خلاف ڀڃڪڙي آهي. ٻار ۾ پوزيشن جي ورڇ جي سبب پڻ غلط غذا يا "ويٺي" جي حيثيت ۾ غلط پوسٽ ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. انهي صورت ۾، هڪ درست پوسٽ لاء، توهان هڪ ڪرسي کي گهرجي جيڪو پيرن تي مضبوط طور تي بيٺل هوندو، ۽ ڪپڙو 45 ° 45 تي مناسب قيمت تي گوڏن ڀر ويھي رهيا آهن.

ٻارن ۾ پوزيشن جي خلاف ورزي جي لاء سفارش ڪيل مشق

جسماني مشق جون ترتيب ڏيڻ لاء ٻارن کي 4 کان 5 سالن تائين ٿيندڙ سفارش ڪئي وئي آهي.

بيٺل پوزيشن ۾ پيش ڪيل:

1. هٿن جي پٽي تي آهي. ان کي چڪاس ڪرڻ - اسپيشل کي ختم ڪرڻ، ڪتب آڻڻ واريون. پرانشازي کي شروعاتي پوزيشن وٺي.
2. هٿن کي ڪلهي ڇڏيندي، پيرن جي پاسن تائين. پرورش تي اڳتي وڌڻ، بغير واپس ڦيري ٿو. تيل ڏيڻ - شروعاتي پوزيشن ۾.
3. هٿن ۾ هڪ جمنازڪي لٺ سان هيٺ گهٽ آهي. پرانزازي تي، لٺ اٿي ۽ اڳتي وڌايو ويندو آهي. تيل ڏيڻ - شروعاتي پوزيشن ۾.
4. هيٺين هٿن ۾ جمناسدار لٺ. پنهنجا هٿ اڳتي وڌڻ، پنهنجي پوئتي سان سڌو سنئون ۽ شروعاتي پوزيشن وٺي.
5. لٺ واري ڪلهيڊ تي آهي. هن جي هٿن کي لٺ کڻي ڍڪيو، اڳتي وڌايو. ان کان پوء، سڌو رکين ۽ ڪٿان بنڊ تي لٺ موٽيو.

ٻارن جي پوزيشن لاء "پوئتي ڪوڙ تي" پوزيشن لاء:

1. هڪ لامحدود جهاز تي بيٺو رهڻ تي، جمناسالي ڀت ڏانهن وڌو. هٿن واري ريل تي رکندي آهي. گوڏن ڀرن کي گوڏن ڀر تي گندن تي وڌو. پر انسپائريشن تي، پنهنجي پيرن کي سڌو سنئون.
2. هٿ سان گڏ جسم سان اڇلائي. ٽنگون ٽرئفڪ جي سائيڪل کي انجام ڏيو.
3. هٿن ۾ ڌار ڌار. پنهنجا ڇڏي پيئي کڻڻ کانپوء پنهنجا هٿ اڳتي وڌو. سڄي هٿ سان پير جي پيرن سان. شروعاتي پوزيشن وٺو، ۽، پوء، سڄي پيرن سان ٻيهر پير کي ڇڏي، ڇڏي کاٻي هٿ کي ڇڪي.

"جڳهه تي ڪوڙ" جي جڳهه

1. هٿن کان ڌار ٿي ويا آهن. جسم کي ڇت ڏانهن وڌو، پوئتي اڇلائي ڳاڙھو ڦوڪيو. پوء، وٺو شروعاتي پوزيشن.
2. هٿن جي پٽي تي هجڻ گهرجي. انسپائريشن تي صحيح ٽنگ کڻندي، بيهي مٿي کي مٿي وڌايو. پرانشازي کي شروعاتي پوزيشن وٺي. ورجائي ڇڏيو ته کاٻي پاسي سان.
3. ڪاوڙ تي ڀرسان، هٿن ۾ ڪٿان جمناستي اسٽاڪ تي هٿ رکندو. جسم جي لٺ ذريعي لاش کي ڦهلائڻ سان لاش وڌو. ٻيهر، اصلي پوزيشن وٺي.

جسماني مشق جو مقصد مقصد جي درست نموني کي ترقي ڪرڻ لاء ٻارن کي روزانو، هڪ ڪلاڪ يا هڪ ڪلاڪ اڳ ڪرڻ گهرجي. درجي جي مدت هڪ آرام سان 30 کان 40 منٽن تائين آهي. هر مشق 5 دفعا ڪئي وئي آهي، تيزيء سان 10 تائين پهچڻ جو تعداد لهي.