ڪارڪردگي بهتر بڻائڻ

جديد زندگي جو رفتار اوورلوڊس ۽ مسلسل دٻاء سان ڀريو ويندو آهي، جيڪو بلاشڪري طور تي ذهني ڪارڪردگي ۽ فڪر جي وضاحت ۾ ڪنهن به انداز ۾ مدد نه ڪندو آهي. ڪيترا نه آهن جيڪي زندگي جي جديد طريقي جي تمام گهڻن مرڪز تي پنهنجي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ ڪجهه وقت ۾ قابو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي باري ۾ نه سوچندا آهن.

پورهيت جي صلاحيت وڌائڻ هڪ ڪامياب زندگيء جو هڪ لازمي اشارو آهي ۽ هڪ صحتمند زندگي جي زندگي آهي ۽ ٿلهي، بدعنواني ۽ غير معمولي سرگرمي جو نتيجو آهي.

ان کان اڳ اسان ان فڪر تي غور ڪيو ٿا جيڪو توهان جي ڪارڪردگي جي بحالي تي اثر انداز ڪري ٿو، اسان انهن سببن جو ڪاروبار ڪن ٿا جيڪو ٻنهي جسماني ڪارڪردگي ۽ موثر دماغي ڪارڪردگي ۾ گهٽتائي جي خصوصيت رکي ٿو.

  1. جسماني تڪليف خاص طور تي ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين نوڪري ڪري رهيا آهيو، جنهن کي گهڻو جسماني خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
  2. جسماني بيزار يا بيمار. توهان جي جسم ۾ ڪنهن به جسماني افواج جي خلاف ورزي ٿيندي آهي جڏهن گهٽ گهٽ ڪارڪردگي جو ڪارڻ ظاهر ٿئي ٿي.
  3. مونن جو ڪم پڻ ٿڪڻ جي حالت پيدا ڪري ٿي، سڀ کان پهرين، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي لاء تمام ڏکيو آهي پر توهان جي نفسياتي محيطي سبب.

ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاء

  1. توهان جو دماغ پسايو. ذهن کي چارج ڏيندي دانشورانه طاقت جي رزق ٺاهي ٿو. پرفارمنس خاص مشق جيڪي انهي جي يادگيري کي ترقي ڪن ٿا. ملڪي ٻولين کي سکو، رياضي مسئلا حل ڪرڻ، پارڪريس پائلز، راندين کي راند ڪرڻ جو سوچڻ.
  2. مناسب غذائيت. کاڌي خوراڪ کائڻ، جنھن ۾ قدرتي نشار ۽ کنڊ شامل آھي (آلو، ٿانو، ڪارو ماني، گريٽ ۽ چانور).
  3. ڏسو ته توهان ڇا پيئندا آهيو. ڊيسڪ تي رکيل هڪ صاف پاڻي جي بوتل ۽ هر ڪلاڪ ڪا شيشي کي پيئي، جيتوڻيڪ توهان چاهيو نٿا چاهيو. هي ٻئي کي اڃ کان ۽ جسم جي ڊزائنريشن کان بچائي سگهندو.
  4. دير نه ڪريو. سائنسدان يقين سان چون ٿا ته بک کي صحت لاء سٺو آهي. توهان شايد محسوس ڪيو ته توهان جي ڪارڪردگي خراب ٿي وئي جڏهن توهان کي دوپڻ جي دؤر ۾ گھرو. تنهن ڪري توهان جا حصا حجم لاء ڏسو.
  5. مفتي ادب. پڙهڻ صرف توجہ جي تسلسل کي وڌائي نه ٿو، پر تخيل کي پڻ متحرڪ ڪري ٿو. سو، دماغ جي ڪمائي.
  6. توهان جي آرام جي باري ۾ نه وساريو. باقي بغير ڪم کي هميشه ڪارڪردگي جي نقصان سان ڀريل آهي. توهان جي ڪم ۾ ننڍڙو برڪ وٺو. جسم کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

پنهنجي جسم جي عزت سان علاج ڪريو، ان کي ڪڏهن ڪڏهن باقي ۾، ۽ ذهني ۽ جسماني تڪليف ۾. پر اهو نه وساريو ته هر شي دنيا جي وچ ۾ هجڻ گهرجي.