اهو هڪ وڏو غلط فڪر آهي ته اهو صرف صرف ذهانت پيدا ٿي سگهي ٿو ۽ ڪجهه غيرجانبدار پرتیبھا آهي. ۽ جيڪڏهن ڪو شخص بيوقوف ناهي، خرابي ناهي، ڀروسو سمجهي ٿو - اهو علاج نه ٿي سگهي. حقيقت ۾، دماغ جو ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ سموري زندگي گذارڻ ۽ ترقي ڪري سگهي ٿو. ڪنهن به عمر ۾، خاص طور 30 کان پوء، ذهن کي باقاعده تربيت جي ضرورت آهي.
ڇا اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو؟
دماغ هڪ مفهوم آهي جنهن کي معياري آهي ۽ ڪيترن ئي پيراگرافن تي مشتمل آهي: پيدائش دانشورانه صلاحيت، ياداشت، منطق، شعور جي لچڪ، تخليقيت، رد عمل جي رفتار. اهي سڀ صلاحيتون، اڻ ڌرتي سطح جي ڄاڻ رکندڙ کان سواء، ترقي يافته ٿي سگهجن ٿيون. پهرين انسان جيڪو پنهنجي عقل کي بلند ڪري، نيون افقون کوليو.
اهو تربيت شروع ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ڪئي وئي آهي، نه 15 سالن ۾، ۽ نه 90 ۾. علم جي وهڪري هر سال جي ڀيٽ ۾ وڌائي وڃي. پر سڀ کان وڌيڪ ضروري - عملي طور تي حاصل ڪيل سڀني علمن کي لاڳو ڪرڻ، مختلف ذريعن کان مفيد معلومات گڏ ڪرڻ ۽ ان کي عمل ۾ رکڻ لاء. ذهني صلاحيتون سڌو سنئون تي منحصر آهي ته ڪنهن شخص پنهنجي دماغ کي ڪنٽرول ڪري ٿو ۽ هن کي وڌيڪ محتاطي ڪم ڪري ٿو.
ڪٿان بڻجي ويو ۽ ڄاڻايل سطح ڪيئن وڌائي؟
ڪيترا ماڻهو سوال ۾ دلچسپي وٺن ٿا ته ڪيئن هير ڪيئن بڻجي وڃي. دماغ، مشڪون وانگر، ٽريننگ لاء خراب ناهي، پر استخباراتي جي ترقي لاء، هڪ گڏيل طريقي جي ضرورت آهي. جيئن ته آواز وانگر جيئن آواز، صحت سان بهتر شروع ڪريو. مناسب تغذي، بدترين عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ، عام جسم جي سرن کي وڌائڻ ۽ باقاعده مشق دماغ ۾ بهتري. ايندڙ قدم عملي مشق آهي: معلومات جي لوڊ ۽ ريڊريشن کي وڌائيندي، پڙهائي، ٽريننگ ياداشت، وغيره. سوچيو ته سمجھڻ وڌو ته ڪيئن، توهان جي ذهني عمل کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ واضح منصوبو ٺاهڻ ۽ ان جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
دماغ لاء مشق - ڪيئن سست ٿيڻ ڪيئن؟
ذهن لاء سڀ موجود مشقون ياداشت وارا، ياد، حراست ۽ توجہ وڌائڻ جو مقصد آهن. انسان کي ترقي ڪرڻ گهرجي. اهو مفيد آهي ته صورتحال تبديل ڪرڻ، پراڻي عادتن، جو دائرو رابطي، مفادات، نوان سان پڻ متبادل نتيجا. دانشورانه سطح کي بهتر بنائڻ ۾ دماغ لاء مشق ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي:
- مسئلن کي حل ڪرڻ (منطقي، يادگار، ٽيسٽ، ٽڪيٽ لفظ پاڻيون ۽ پائلس)؛
- لفظ جي باقاعده ترميم
- مطالعي لاء پرڏيهي ٻولين جو مطالعو؛
- ذاتي ڊاريڪٽ يا بلاڪ کي برقرار رکڻ لاء؛
- سلوڪ يادگار ڪندي
- منطقي راندين (چوڪيدار، شطرنج، ٽيتس)؛
- پڙهڻ
ڪهڙو ڪتاب هئڻ جي پڙهڻ لاء ڇا آهي؟
پڙهائي ڄاڻڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مقبول ۽ ثابت طريقو آهي. اهو دنيا جي نظر کي وڌائيندو، لغت کي بهتر بنائڻ، يادگيري کي ترقي ڪري ٿو، شخصيت سوچڻ ۽ شڪل ٺاهي ٿو. جيڪو سٺو هئڻ کي پڙهڻ جو انتخاب ڪيو وڃي ٿو، هڪ کي ڪليونٽي، جديد آرٽ ۽ سائنسي ادب تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، حوالن جي ڪتاب، فلسفيسي ڪم، نفسياتيات تي ڪتاب، يادگار، ڪامياب ماڻهن جي سوانح عمري. ڪتابن ۾ جيڪو توهان جي مدد ڪندو هوشيار بڻجي ۽ ڪاميابي حاصل ڪري ٿو:
- "لازمي معني،" گريگ ميڪون هڪ ڪتاب آهي جيڪا زندگي جي رعيت کي تبديل ڪندي ۽ سڀ کان اهم ڳولڻ ۾ مدد ڪندي.
- "سٺن کان عظيم،" جم کولنس هڪ بهترين برائوزر آهي جيڪو توهان کي پيچيده ڪاروباري عمل کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- "وٺو ۽ ڪريو!"، دائود نيومن - هڪ سادي ۽ عملي صلاح جو هڪ مجموعو، نئين نئين معنى سان ڪم ڀريو.
- "خود اعتمادي"، ايلس موير هڪ ڪتاب آهي جيڪو ڏکيو حالتن ۾ سهارو ڪري ٿو.
- "هر ڪنهن سان ڳالهائڻ،" مارڪ روڊنس - عمل لاء هڪ عملي گائيڊ.
انفارميشن جي ترقي لاء فلمون
ڪتابن سان گڏ، دماغ لاء فلمون آهن جيڪي شعور ۽ بيخبر سوچ کي وڌائي سگهن ٿا. هي نه رڳو سائنسي سنجوي فلمون، سوانح عمري، دستاويزي ٽيپ. مٿين 10 فلمون جيڪي فلم تي نظر انداز ڪن ٿا ۽ ذهن لاء خوراڪ ڏين ٿيون، انهن ۾ شامل آهن:
- "خوابن جا ڪيڏانهن پيا آهن؟" اهڙو ڪردار جيڪو روح جي امر جي باري ۾، خوفناڪ غم جي تجربن سان ڀريو.
- "ٻيو ملڪ . " زندگين جي تباهي واري تقرير بابت هڪ فلم، تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ۽ هر شي جي باوجود مختلف ٿي.
- "ٽريڪ 60" . هڪ سفر بابت روڊ مووي، جنهن ۾ وڏا گهيرو زندگي جي معني بابت پڇيا ويندا آهن.
- "دماغ جون رانديون . " جيون جي رياضياتي ٻاراڻي اڳوڻي جان نيش جو، جنهن کان اڳ هڪ تڪڙو انتخاب هو - محبت يا ڏک.
- "Knockin 'جنت پر" . زندگي جي آخري ڏينهن بابت هڪ ٽيپ، جيڪو توهان کي ڳاڇا جو رستو اختيار ڪري ٿو.
- "تيرٿ منزل . " مجازي حقيقت بابت ناول جو هڪ اسڪرين ورشن. ڇا آئون منهنجي سوالن جا جواب ڳولي سگهان ٿو؟
- سائو مائي . هڪ انسان جي باري ۾ هڪ ناقابل برداشت اداس ۽ صوفياتي ڊراما جيڪو هن کان وڌيڪ ڄاڻڻ گهرجي.
- "امن وارو وارث . " هڪ باصلاحيت جمنا جي باري ۾ هڪ راند رانديون جيڪو توهان کي سيکارڻ جي ڪڏهن به ناهي.
- "نا مناسب شخص" . تخيل جي باري ۾ "خوشيء جو شهر"، جنهن ۾ هڪ سادي محنت مزدور آهي. هن انهي تي ڌيان ڏئي ٿو ته اهو ممڪن آهي ته هو جذبات کانسواء جيو.
- "ڊويلو . " انسان جي ظالمانه فطرت بابت هڪ اچرجازي فلم، پاڻ کي مجبور ڪرڻ ۾ مجبور ٿي.
موسيقي جي ترقي لاء ترقي
انگريز سائنسدان جا اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪنهن به ميوزڪ بدسلوڪ ڪم انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري، صحيح طريقي سان ترتيب ڏئي. ميوزيم عاشقن جي خوشي سان، جيڪو سوچي رهيو آهي ته موسيقي سان ڪيئن هاڪاري ٿي وڃي، "مفيد" گيت جا ڪشش پڻ ڪنهن به صنف جي پسنديده گيت شامل آهن. انهن جو ٻڌڻ توهان کي جلدي ڪمن سان منهن ڏيڻ ۽ خيالن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر جڏهن اهو تخليقي، ڏکيو يا دانشورانه ڪم ايندو، ذهن لاء موسيقي ۽ دماغ جي ضرورت پوندي.
- طبقاتي، خاص طور تي Mozart؛
- فطرت جا آواز؛
- ساز موسي؛
- بايوڪ ميوزڪ.
ذھن ۽ ياداشت لاء مصنوعات
دماغ رڳو تربيت ۽ صحيح آڊيو منظر سان گڏ ماحول سان پوکي سگھجي ٿو. لفظي معنوي ۾ ذهن لاء خوراڪ آھي. اهي آهن:
- گوٽا يورپين جو بنيادي خوراڪ، پروٽين جو ذريعو ۽ امينو اسيد جو هڪ مڪمل مجموعو آهي، جيڪو دماغ جي برتن کي متاثر ڪري ٿو.
- مڇي ۽ ياداشت لاء هڪ وڏو کاڌو آهي. مڇيء ۾، ڪيترائي آئوڊين ۽ PUFA omega 3، دماغ جي خانداني لاء ضروري آهن.
- اڇو . اهو lutein آهي، جنهن کي دماغ جي سيلز کان وقت جي عمر کان بچائي ٿو.
- ڪومن جي ٻج زنجير ۾ رهندڙ روپ آهن. ميموري کي بهتر بڻائي ٿو.
دماغ لاء آرام
پرواهه ڪرڻ جي باري ۾ ڪاروبار ڪرڻ، توهان کي مڪمل آرام سان وسارڻ نٿا چاهيو. ذهني ڪم جي عمل ۾ اهو ڪارائتو آهي ڪڏهن ڪڏهن سوئچ ڪرڻ، وقف ڪري وٺو، مثال طور، هڪ پيالو چانهه پيئي يا گهٽي تي گلي وٺو. اهو وقت وقفو دماغ هر شيء کي سهولتن ۾ وڌائڻ لاء استعمال ڪندو آهي. دانشورانه ڪم جي هر 40-50 منٽن جي 10 منٽ وقف جي ضرورت هوندي آهي. ذهن ۽ جسم لاء باقي ساڳيا اهم آهن. صرف اڌ ڪلاڪ جي اڌ ڪلاڪ دماغ جي ڪم کان وڌيڪ 30 سيڪڙو تائين وڌائيندو آهي.
ڪنهن به شخص جو فيصلو ڪيو ويو ته هوشيار ٿيڻ نه گهرجي. سڀني جي مٿان تخليق ڪئي، ۽ نتيجن کي توهان جي انتظار ۾ نه رکيو ويندو. پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪري توهان هڪ منٽ وڃائي نه ٿا سگهو. جيڪڏهن توهان وٽ وقت آهي، اهو بهتر آهي ته انهي سان فائدو وٺي، مثال طور، مشهور سائنس ميگزين ۾ هڪ دلچسپ مضمون پڙهڻ. هڪ ماڻهو جيڪو پنهنجي دانشورانه سطح سان مطمئن آهي، ذهن لاء تربيت يافته نه ٿيندو. تقريبا زندگي لازمي آهي ته هڪ فڪر جو روپ فارم ۾ برقرار رکين. ان کان سواء، اهو سکڻ، نئين ترقي يافته ۽ سکڻ لاء ڪڏهن به دير نه آهي.