سر جي مسڪ ۽ ڪڪر زون هر ماڻهو لاء لازمي طور تي ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ماڻهن وٽ هڪ غير معمولي زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي، گهڻو ڪري انهن جي اڪثر وقت تي ڪمپيوٽر تي يا دستاويزن تي دستاويزن تي خرچ ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان بچاء جا طريقا نه ٿا وٺو، 5-6 سالن کان پوء، دائمي مفهوم، واري برتن جي پنچڻ، سرطان کالر زون ۾ نموني جو ذخيرو شامل ٿي سگھي ٿو، بالآخر خون جي گردش ۽ مسلسل سر درد جي خلاف ورزي جي ڪري ٿي.
تمام صاف آسانيء سان، هيء مساج تقريبن ڪرڻ لاء ناممڪن آهي، پر جيڪڏهن توهان پهريون ڀيرو ٽيڪنڪي سان واقف ٿي وڃي، پوء، यो कलर क्षेत्रको सही ढंगमा मालिश गर्न मिल्दैन (यो र प्रभावकारी).
اشارو ڪالر زون جي مساج لاء
جيئن ته هڪ مساج هڪ جزياتي ۽ حفاظتي ماپ آهي، ان جو مطلب آهي ته ان ۾ هڪ اشارو ۽ تضاد آهي.
جيڪڏهن ڪمپيوٽر تي ڊگهي ويٺي کان پوء گاڏي هلائڻ ۾ هن علائقي ۾ ناجائز احساسات موجود آهن (درد کي دٻاء يا درد وڌائڻ)، انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان کي اهڙي مساج جي ڪيترن ئي سيشن کي رکڻ جي ضرورت آهي. اهو پڻ اشارو آهي: سر درد، هائپر ٽيسٽشن، نيوورٿينيا، اوستيوچنڊوسس، سبزياتي-وياسولولي ڊيسٽونيا وغيره.
ڪڪر زون جي مساج سان تعلق رکڻ
اهڙي قسم جي مساج ڪيترن ئي جسم سسٽم تي فائدي تي اثر انداز ڪيو آهي، تنهن ڪري انهن جي استعمال جو ڪارڻ ڪجهه گهٽ آهن:
- تقسيم جي مرحلي ۾ اعلي دٻاء؛
- ڪنهن به قسم جي بيماري ۾ بيماريون آهن.
- اعلي جسم جي گرمي؛
- کليل زخم ۽ ماڻهون.
ڪڪر زون جي مساج جي ٽيڪنڪ
توهان ڪڪر زون زون مساج ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ڪم ڪرڻ مناسب جڳهه ڪرڻو پوندو. هن کي ڪرڻ لاء، ٽيبل جي اڳيان ٽڪرا رکي جنهن تي توهان کي تکڻ رکڻو پوندو. جو شخص مساج ڪري رهيو آهي، سيٽ وڃي وڃي ۽ ان کي هٿ رکھو وڃي، ڪاوڙ ۾ ان کي ٿورايو وڃي.
توهان کي ڪنهن به تعصب حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي: جسم کي آرام جي جاء تي، ممڪن طور تي ويٺي پوزيشن ۾.
انهي کان اڳ توهان ڪاليج زون کي مساج ڪرڻ کان اڳ، توهان مساج جي تيل تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي (جنهن ۾ توهان عموما جو ڪجهه قطرن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا)، پوء توهان کي طريقي سان عمل ڪرڻ گهرجي.
مساج لائيٽ اسٽروز سان ٿيندي آهي، جيڪي ڏند ڪشادي پيٽرن کي آرام ڪرڻ لاء تيار ڪنديون آهن. حرڪت واري گردن کي ڪلهن ۽ اسپن ڏانهن ڌڪيل آهي. مساج جي شروعاتي اسٽيشن کي ٿورائڻ لاء، توهان کي سيڪنڊ ۾ وڃو، جتي اهي طريقا ساڳيا ئي طريقا آهن، پر دٻاء قوت تبديل ٿي وڃي ٿي ۽ تيز رفتار تيز ٿي چڪي آهي.
دٻاء کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ لاء، مساج جي بيمارين کي کجيء کي مٽي ۾ سوچي ٿو ۽ آڱر جي گهميل فالگارن سان ڪڪرار زون سان هلائي سگهي ٿو.
ان کان پوء، جڏهن مشغول ٿورڙو آرام ڪيو وڃي، انهن کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. اهو ٻنهي هٿن جي وڏي، انڊيڪس ۽ وچين آڱرين جي مدد سان ڪيو ويندو آهي، جنهن سان سربلر ٻڌايلن کي ٽوپيزيس پيٽرن کي گوڏن ڀرڻ گهرجي، جنهن جي حدن ۾ گهڻو ڪري ٿينديون آهن. دردناڪ احساسن سان، توهان کي دٻاء جي قوت کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن ته پيپرسيو مشغول آرام سان آهي، ته توهان کي ڪلهي تي گرم گرم اپ جاچ ڪري سگهو ٿا: سڀ کان پهريان توهان کي گندگي ۽ پوء घुँडा.
مساج سان مصروف سلائڈنگ تحريڪن سان مساج ختم ٿئي ٿي
کالر زون جي خود مساج ٿورو وڌيڪ ڏکيو آهي. ساڄي ۽ کاٻي پاسي مساجد علائقو ورهايو، توهان کي هڪ ٻئي جي سامهون هڪ ٻئي جي سامهون استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي: مثال طور، سڄي هٿ سان مساج جي کاٻي پاسي، ۽ کاٻي هٿ جي عضوا. اهو موڙ ۾ ٿيڻ گهرجي.
توهان مسڪينن جي شروعاتن سان گڏ ٻئي هٿن سان مساج کي شروع ڪري سگهو ٿا، پر اهو هڪ آرام سان مداخلت ڪري سگهي ٿو.
هن خود-مساج ۾ مکيه حڪمراني اوچتو تحريڪن جي غير موجودگي آهي، تنهنڪري اڃا به وڌيڪ مصيبت جو سبب نه بڻائين.