اسان سڀني ننڍپڻ کان ئي منگي جون نازڪ مزاج سان واقف آهن، جن کي ماء کير تي تيار ڪيو وڃي ۽ ٿورڙي مکڻ کي وڌايو وڃي. ۽ اها تعجب نه آهي ته منگي ٻار کي کاڌي ۾ تمام گهڻو مقبول آهي، ڇاڪاڻ ته مفيد پراپرٽ جي وڏي تعداد ۾ هن جو تعلق آهي، منگا جي جسم کي مڪمل طور تي جذب ڪيو ويو آهي ۽ ننڍن فائدن لاء ضروري آهي.
ڪنهن منگا ۾ مفيد آهي؟
پهرين اسين سمجھندا سين ته هڪ منگا ڪهڙي آهي. Manka هڪ اناج آهي جيڪو خشڪ ڪڻڪ مان پيس ڪندي ٺاهيو ويو آهي. ان کان وٺي اهو سموئن آهي ته سيمولينا سڀني ڪڻڪ وانگر ساڳيو مفيد مال آهي. مڪاش فائبر ۾ غريب ۽ غريب هوندو آهي، جنهن کي انتهائي آسان ۽ انتهائي هستين جي خوراڪ هوندي آهي، جڏهن ته بلڪل غير جانبدار آهي. اها منگا جي اها خاصيت آهي ته ڊاڪٽرن کي استعمال ڪندا آهن جڏهن اهي پوسٽ آپريٽو مريض کي پاڻي تي پکا مائع مانو استعمال ڪرڻ جي صلاح ڪندا آهن. اهو پڻ، صرف هڪ اناج آهي، جنهن مان پٿريلوٽ جي هيٺئين حصي ۾ کڏيو ويندو آهي، تنهنڪري اهو توهان کي جسم مان ڪڍي ڇڏڻ جي اجازت ڏئي ٿو نه رڳو وڌ وڌو، پر ان ۾ پڻ زهر آهي.
منگا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ نشاستي آهن، جيڪي گلوڪوز ۽ فيڪسڪوز کان وڌيڪ سست رفتار سان ڀريل آهن، انهي سان گڏ ڪاربوهائيڊريٽ سان جسم جي ڊگهي فراهمي کي يقيني بڻائڻ ۽ انهي مطابق، انسان گهڻو ڪري تندرست رهي. هن جي منگا مال جو ماڻهو مفيد آهي، جيڪي ماڻهن کي فعال طرز جي زندگي گذاري، يا مسلسل جسماني عڪاسي سان ائٿليس. اڃان تائين اها خصوصيت ماڻهن کي تيز مقدار جي کنڊ کان متاثر ٿيڻ لاء لاڳو ٿئي ٿي، ان لاء، مانو هڪ بهترين ناشتو ٿيندو. منگا جي هڪ مفيد خاصيت اها آهي ته اهو ڊگهو گرمي علاج جي ضرورت نه آهي، ڇاڪاڻ ته اها مڪمل طور تي پڪل آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ٻين ٻين ڪمن کان وڌيڪ مفيد شين کي برقرار رکندو آهي.
وزن وڃائڻ سان مڪيڪا
هي اناج جو وزن گھٽائڻ لاء، گهٽ کولوري موه جي طور تي استعمال ڪندو آهي - اهو هڪ مستند آهي. سمولينا جي ڪلوريسي مواد شين جي 330 ڪيڪال جي 100 گرام آهي. هن جو مطلب ٻه سو سوگرام گرام ۾ 660 ڪيڪال آهي، جيڪو تقريبا تقريبا اڌ جي مقدار ۾ ڪيليئرز شامل ڪري ٿو، جيڪا توهان کي بالغ عورت ۾ وزن وڃائي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت ڪئي وئي آهي. پر توهان کي سموينا غذائي غذائي سان گڏ ٻجھي مڪمل طور تي نه ڇڏڻ گهرجي. ميون جي گڏوگڏ ميون جو هڪ ننڍڙو ڀاڱو، پاڻيء تي لڳل، ميون مان علاوه، ناشتي لاء کائي، توهان کي دوپڻ جي ڪري مڪمل محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اهو ممڪن آهي ته ناپسند ٿيل نمونو کان بچڻ لاء. هاڻي اسان اهو سمجھيو آهي ته ميانگ ڪيئن ڪئين مفيد آهي، اهو ان جي نقصان بابت ڳالهائڻ جو وقت آهي.
ميون تائين نقصان
مائو جو نقصانڪار ملڪيت خاص ڌيان ڏنو وڃي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته منگا جي ٺهيل گتن جي وڏي مقدار ۾ شامل آهي. هن مادي جي برانڊيٽي ناپسنديده هڪ سو سؤ يورپين تي اثر انداز ڪري ٿو. مرض جي بيماريء سان مريضن ۾، گلوبلن جي اندروني ميووزا جو چمڪندڙ سبب بنائي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾، غذائيت جي جذب ۾ گهٽتائي ٿي ٿي.
خطرناڪ فيوٽي پڻ فٿين آهي، جيڪو سوزولي جو هڪ حصو آهي.
پر اڃا تائين، جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار ناهي مادي جي اجزاء مان هڪ غير معياري قسم، يا گلوڪين ڏانهن الرجي، توهان جي غذا کان سيموليز کي مڪمل طور نه ڪڍي. اسان کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي ته سڀ ڪجھ ٺيڪ آهي، اهو اعتدال ۾.