- جوڙي تلاء ۾ ٽرين . هن جي کوٽائي کي ٻار جي سيني جي سطح مٿان پهچي نه وڃي.
- ڇاڪاڻ ته هٿيار ٻيڙيون ۽ ٻين رستن کي استعمال نٿا ڪن، ڇو ته ٻار کي پاڻي محسوس ڪرڻ گهرجي، جسم کي پنهنجي ماحول ۾ سکڻ گهرجي.
- گهڻو ڪري ٻار جي ساراهه ڪندو - اهو هن کي اعتماد ڏيندو.
- وڌيڪ تيز گيري تي ٽريننگ کي تيز ڪرڻ.
وڌيڪ مضمون ۾ اسين 10 سالن ۾ ٻار ڪيئن سکيا سيکارڻ تي ڪجهه صلاح ڏينداسين.
ترقيء جي سکيا ڏيڻ لاء شروعاتي مشق
10 سالن ۾ ٻار کي ڪيئن کڻڻ جي سکڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ٻار جي ضرورت کان بچڻ جي روڪڻ جي ضرورت آهي. هن کي ڪرڻ لاء ڪجهه مشق ڏيون ٿا:
- تلاء جي تري تي چڙهڻ، ان کي ڪنڊنگ جي عناصر سان ڳنڍڻ لاء لازمي آهي، جمپنگ.
- جيڪڏهن ٻه يا وڌيڪ ٻار سکيا وڃن، پوء ممڪن آهي ته گهڻن تنظيمن کي: تلاء جي پاسي کان 3-4 ميٽر جي فاصلي تي، بال تي پاڻي وجهي، ۽ سگنل تي، ٻارن جي پٺيان هلڻ گهرجي.
- اسان اڳيان ٻار آهيون، پنهنجي هٿ وٺي. اسان هڪ سانس وٺي ۽ ان سان گڏ پاڻي ڀريو. پهرين، اکيون بند ٿي سگهن ٿيون، پر پوء توهان جي اکين سان کلي پيو.
- توهان جي ٻار کي تمام گهڻي سٿيل، پاڻيء ۾ ٻڪڻ، سندس گوڏن ڀرڻ سان گڏ هن جي هٿن سان گڏ ساهون ڪري ٿو. جسم کي آسانيء سان سطح تي وڌي ٿو. ان کان پوء اسان مشق کي مشڪل ڪري ٿو: جڏهن بدن بيهي ٿو، ٻار کي پاڻي تي ٻڌل آهي، پنهنجي هٿن ۽ پيرن کي ٻاهر ڪڍندو آهي. انسان کي پاڻيء ۾ رکڻ گهرجي.
هاڻي اسان ٻار کي صحيح نموني سان سکيو وڃي ٿو.
- اسان هڪ ڊگهو ساهه وٺي، گندگي ۽ پاڻي ۾ تيزيء سان هڪ وات يا نڪ جي ذريعي هوا کي ٻاهر ڪڍي ڇڏيندا آهن.
- اسان تلاء جي تري ۾ ھلندا آهيون، هوا کي هلائڻ، پاڻي ڀريندو آهي.
- اسان هوا کي چندي ڏين ٿا، اسين ڪنهن به شڪل هيٺ پاڻي هيٺ ڪنداسين (مثال طور، اسان جي پيرن کي پريس ڪريو ۽ انهن جي هٿن کي چيڪ).
- 10 سالن جي عمر ۾ ٻار کي سنوارڻ کان پهريان، توهان کي سٺو مشق ڪرڻو پوندو "تير". هٿ مٿي توهان جي مٿي تي اٿي ۽ پنهنجا هٿ ڳنڍي. ٻار هڪ سانس وٺندو آهي ۽ پاڻيء تي هيٺان ٿو. سر ۽ هٿن ۾ پاڻي هوندا آهن. هن کي تلاء جي پاسي کان ٽنگ ڪڍندو آهي ۽ مٿاڇري تي مٿاڇري تيستائين اهو بند ٿي ويندو آهي.
تفريحي سوئمنگ سوئمنگ صلاحيتن ٺاهڻ لاء
- تقرير "تير" فوٽ تحريڪن جي ذريعي مڪمل ڪئي وئي آهي. سر پاڻيء ۾ آهي، توهان کي صرف انسپائريشن لاء ان کي کڻڻ جي ضرورت آهي.
- ٻار پاڻي ۾ بيٺل آهي ۽ اڳتي وڌندو آهي ته اهي ڪاس ۽ چن ڦيرايون آهن. هن کي پنهنجي هٿ سان قطار کان مٿاهون ٿيندي آهي: ڪنڀرو تي هٿ ٿورو ٿڪجي ويو آهي، پهرين اسان کي هٿ، فرنش، پوء هيٺ ۽ ڪلهي پاڻيء ۾ رکندو.
پاڻ کي پيچل هڪ سڌي هٿ سان ٺاهيو ويندو آهي، جيڪو پيٽ جي هيٺان هپ کان گذري ٿو. سرڊ ٿيل هٿ جي هدايت ۾ ڦرندو آهي، ۽ ٻار کي هوائي سان ساهيندو آهي ۽ پاڻي هيٺ وهندو آهي. - توهان جو ٻار هڪ "تير" ٺاهيندو آهي، پيرن ۽ هٿن جو ڪم. توهان ٻار جو قابو ۽ ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪو صحيح طور سان سانس ڪري ٿو ۽ هم وقت سازي واري تحريڪن کي ٺاهيندو آهي.
ان ڪري، اسان سادي چالن کي سمجھيو ته 10 سالن ۾ ٻار ڪيئن سوڻ سکڻ ۾ مدد ڪئين. نوٽ ڪيو ته هي ٽريننگ جو شروعاتي مرحلو آهي. جڏهن توهان جو ٻار وڌيڪ اعتماد حاصل ڪيو آهي، پوء هو مختلف اندازن سان ترتيب ڏيڻ جي صلاحيت ۾ جلدي بهتر ٿي سگهي ٿو.