دٻاء واري حالتن کان بچاء. هميشه هميشه اهڙي ظاهر نه منفي آهي. तनाव مثبت ماحول، مثبت جذبات ۾ تجربو ٿي سگھي ٿو. اها صورتحال جسم جي دفاعي رد عمل کان وڌيڪ ناهي، حالتون تبديل ڪرڻ لاء جن ۾ انسان موجود آهي. جنهن کي "آرام واري زون" سڏيو ويندو آهي، جنهن مان نڪرندڙ اسان کي ناجائز آهي. نفسياتي جذباتي دٻاء منفي جذباتي اثرات جي حالتن ۾ ٿئي ٿو. انهن ۾ شامل آهن:
- خطرو؛
- استحقاق؛
- ٽڪراء جي حالتن؛
- ڊڄ.
هن حالت ۾ پهچندي، هڪ ماڻهو بنيادي حياتياتي ۽ سماجي گهرجن کي پورو نٿو ڪري سگهي.
جذباتي دٻاء ڪيترن ئي مرحلن ۾ ورتل آهي:
- پريشاني جو اسٽيج. ھن مرحلي ۾، حوصلہ افزائي لاء تیز رفتار ردعمل آھي.
- مزاحمت جو اسٽيج انسان وجود جي حالتن کي مطابقت ۽ ترتيب ڏنو آهي. هو مسلسل ڊپريشن جي حالت ۾ رهندا هوندا.
- تڪليف جي اسٽيج. تخليقيت جي سطح گھٽجي وئي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ موت جو سبب آهي.
فزيولوجيلو
جذباتي دٻاء جسم جي سڀني فعلي نظام کي متاثر ڪري ٿو. هن جي سبزياتي نظام تي تمام وڏو اثر آهي. جنهنڪري، موڙ ۾، ڪمزور طور تي منفي اثرات جي مخالفت ڪري، بلڪل آسانيء سان نااهل آهي. سبزياتي سسٽم اعصاب سسٽم جو هڪ حصو آهي.
هاڻي نفسياتي دٻاء جي وقت بابت ڇا ٿيندو آهي:
- انتساب هڪ خارجي ماحول مان هڪ سگنل حاصل ڪري ٿو. حيوانات کي ڪم ڪرڻ شروع ڪيو؛
- هڪ اشارو جنهن کي هائيپوامامس جي شعبي جي درميان ريلوي لائين سان خطرو منتقل ڪيو ويندو آهي.
- جسم ۾ موجود هڪ ايڊينالائن جي طاقتور ڇڏيل آهي.
جذباتي دٻاء جو نشان
توهان هيٺ ڏنل اشارن ۾ دٻاء جي موجودگي جي تشخيص ڪري سگهو ٿا:
- جسم جي حرارت ۾ ممڪن آهي يا گهٽتائي؛
- تڪڙو، چمڪندڙ؛
- پسڻ؛
- مٿي جا ڳوڙها
- ٿڪ
- جلدي؛
- ڏڪڻ، خوف، نا اميد ٿيڻ جي احساسات؛
- اتي ڳوڙها رکڻ جي ڪوشش
- اڻڄاتل رويو.
جذباتي دٻاء جي ظاهر جي خاص حقيقت اها آهي ته جذبات "پري پيماني تي" آهن ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي. هڪ ماڻهو جيڪو ٿي رهيو آهي انهن تي غير مناسب ردعمل ڏيکاري ٿو، ٻين تي "وقف" برداشت ڪري ٿو، ان ڪري پاڻ کي وڌيڪ توانائي جي طاقت کان آزاد ٿي سگهي ٿو.
علاج
ڪنهن به صورت ۾ جذباتي دٻاء جي حالت قابل علاج آهي. سڀ کان وڌيڪ موثر ۽ مقبول اختيارات آهن:
- مراقبت (آرام)؛
- خودڪار تربيتي (مثبت جو رويي)؛
- يوگا؛
- جسماني مشق (جم)؛
- سازش کڻڻ
- هڪ نفسيات جو دورو ڪريو.
گهڻو ڪري کلڻ ۽ يقين رکندو آھي جيڪي ھر شيء جو ٿئي ٿو صرف ڀلي لاء.