جذباتي ڄاڻ ۾ ٻه پاسا شامل آهن:
- توهان جي پنهنجي ۽ ٻين ماڻهن جي احساسن ۽ جذبن کي سمجهڻ؛
- هڪ خود پنهنجي ۽ ٻين جي احساسات ۽ جذبات تي اثر انداز ڪرڻ ۽ قابو ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
تنهن ڪري، جذباتي ذخيري جي پيداوار تي طبقي هميشه ٻنهي ٻنهي مقالن تي رابطا ڪرڻ گهرجي.
جذباتي ذخيرو ڪيئن وڌائڻ
نفسياتي جذباتي جذبي کي وڌائڻ لاء اهڙي طريقي جي صلاح ڏين ٿا:
1. جذبات کي سمجھڻ. خود پنهنجي حالت کي سنڀالڻ لاء، لازمي ضروري آهي، سڀ کان پهريان، اهو وقت جو جذبات کي ظاھر ڪيو ويو آهي.
2. ناپسنديده جذبات جي بيماري جو فوري ڪارڻ جي سڃاڻپ ڪريو: ڪنهن به لفظن، عمل، ڪرڻ جي صلاحيت، غير حقيقي خواهشون.
3. ايستائين ته نازڪ صورتحال ۾ رويي جي رستي تي اچڻ لاء، جذباتي بند ٿيڻ جي سبب آهي. ۽ هن حالت ۾، توهان کي هر شي سوچڻ جي ضرورت آهي: فعل کان هر لفظ تائين.
4. خود اختياري سنڀاليو:
- ٻين واقعن يا شين تي جارحيت جي حملن جي دوران تبديل ڪريو؛
- خود کي تربيت ۾ مشغول ڪرڻ، جنهن ۾ پنهنجو پاڻ کي زهر ۽ خاموش ردعمل لاء هڪ سيٽ اپ ٺاهيو.
- جڏهن ته منفي جذب نظر اچن ٿا، تمام گهڻي گهڻي سان گڏ سکو.
5. ماڻهن کي اعلي سطحي جذباتي ڄاڻ رکندڙ آهي . اهي خاص ڌيان سان اهي نازڪ حالتون ڪيئن ڪئين ٿا، انهن سان ڪيئن مختلف ماڻهن سان رابطو ڪريو.
6. مختلف حالتن ۾ مختلف ماڻهن جو جائزو وٺو: عوامي ٽرانسپورٽ، دڪان، ڪم تي. اهو ضروري آهي ته انهي احساسات ۽ جذبات جو اهي اهي وقت گذاريا پيا سمجهڻ جي ڪوشش ڪري.
7. گھٽ جذباتي ذہانت انجمن ٻڌڻ ۽ ان کي سمجھڻ لاء سنجيدگي سان سڌو سنئون سان لاڳاپيل آهي. تنهن ڪري، گفتگو دوران توهان کي وڌيڪ ٻڌڻ ۽ گهٽ ڳالهائڻ جي سکڻ گهرجي. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته مداخلت ڪندڙ پنهنجي تقرير کي پهچائڻ چاهيندا، جيڪو هن گفتگو مان گھري ٿو، سندس مقصدن ڇا آهي.