حقيقت ۾، بچي جي وقت دوران چربی وڌائڻ جي نه ٿي، ڪافي سادي سفارشات کي ڏسڻ لاء ڪافي آهي. هن مقالي ۾، اسين توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته حمل جي دوران انگ اکر برقرار رکين، ۽ توهان جي ٻار جي پيدائش کانپوء شڪل ۾ رهڻ جي ضرورت آهي.
حمل دوران انگ اکر ڪيئن رکجي؟
حامله عورت جي شڪل کي بچايو جيڪي هن تجويزين جي مدد ڪنداسين جيئن:
- اڪثر کاڌو کائيندا آهن، پر ننڍي حصن ۾؛
- انهي ۾ روزانو غذا، گوشت، مڇي، اناج، ڳاڙه جون شيون، گڏوگڏ تازي ڀاڄيون ۽ ميون جا ڪيترائي قسم شامل آهن.
- حملن جي دوران، فرياد، تماڪ ۽ ٿوري وارين وينجن کائڻ کان انڪار ڪرڻ؛
- کاڌا مال، ڪيڪ ۽ ٻين مٺيء کان بلڪل مڪمل طور تي ختم ٿي نه سگهيو آهي، پر انهن جو تعداد لازمي طور گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي.
- هڪ ڊاڪٽر سان گڏ، حمل جي سڄي جسم ۾ هرمون جي سطح جي نگراني ڪن ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته درست قدم کڻون؛
- contraindications جي غير موجودگي ۾ اسان کي جسماني سرگرمي نه ڏيندا آهن. مستقبل جي مائرن لاء، تلاء ۾ تلاء، آبي آروبس، فائونڊيشن جي تربيت ڏيندڙ، يوگا، ناچ جي رهنمائي جي تحت فٽنيس ۽ انهي جي چوڏس تي پهرئين پنڌ تي هلندي آهي.
ضابطي جي طور تي، اهڙين سفارشن جو مشاهدو ٻار جي انتظار ۾ عورتن کي 9-12 ڪلوگرام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اها رقم عام آهي، حمل جي پيچيدگي ۽ پيچيدگي جي پيچيدگي نه ڪندو آهي، ۽ جلدي جلدي روشني جي شڪل ۾ ظاهر ٿيڻ کان پوء.