خود قابو هڪ خود کي سنڀالڻ جي صلاحيت آهي. هي هڪ اندروني طاقت آهي جيڪا اسان جي ڪارن، جذبات، خواهشات ۽ عادتن کي سنڀالڻ جي اجازت ڏئي ٿي. خود قابو خود اختياري ڪنٽرول سان لاڳاپيل آهي ۽ هڪ اجتماعي خصوصيت آهي جنهن ۾ جرئت، برداشت ۽ عزم شامل آهي .
خود قابو ۽ ڪردار جي ترقي
هڪ ماڻهو جيڪو جذبات کي سنڀاليندو، جذبات تي ضابطو ۽ رويي، ڪنٽرول موڊ، ٺهڪندڙ عمل رکڻ ۽ بغير رکڻ جي بغير رکڻ جي بغير ڪري سگهي ٿو، خودڪار ڪنٽرول ۽ خود قابو ڪن ٿا.
ڪنهن شخص جي بنيادي ۽ اهم خاصيتن مان هڪ اڳواڻ بنائڻ جي ڪوشش ڪري ٿي ۽ هڪ مضبوط شخصيت انتهائي حالتن ۾ ٿڌي رهڻ ۽ خاموشيء سان رهڻ ۽ بغير رهڻ کانسواء بغير خارجي جذبات سان مقابلو ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
هڪ ماڻهو جيڪو ڄاڻي ٿو پاڻ کي ڪيئن سنڀاليندو، هڪ قاعدي طور تي ڪامياب ۽ مشهور ٿي ويندو. عام طور تي، ماڻهو جيڪي پاڻ کي گهٽ پاڻ سنڀال ڪن ٿيون انهن جي ماتحت عادتن جي تابع آهن. بدقسمتي سان، اسان گهڻو ڪري اسان جي نموني وڃائي ڇڏيو آهي ۽ مسئلو اهو آهي ته اسين آزمائش کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت کي تجاوز نه ڪن. البت، خود قابو ۽ خود قابو تربيت حاصل ڪري سگھجي ٿو. جئين طور تي ڏيکاريل آهي، خود قابو محدود آهي. جسم تي خودڪار سنڀال هڪ جسماني اثر آهي. ۽ خود اختياري ڪنٽرول، ڪمزور جي لمحن جي شعور.
- خود اعتمادي کي مضبوط ڪرڻ، پاڻ کي همٿ ڏي.
- سخت حدود رک، ڇڪيو، فيصلو ڪرڻ کان پهريان توهان پاڻ کي تڪليف واري صورتحال ۾ ڳولي.
- واپ جو طريقو پڻ استعمال ڪريو، پنهنجو پاڻ کي آزمائش لاء ٺيڪ.
- پاڻ کي ذهني يا جسماني طور تي آزمائش نه ڪريو.
- هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء اميد آهي.
- پنهنجي مقصد جي ساراهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پوء توهان ان لاء ڪوشش ڪنداسين.
- خودڪار ڪنٽرول وڌائڻ لاء جذبات استعمال ڪريو.
خود ضابطي جي ڪوچنگ، هڪ قاعدي طور، خراب عادت جي خاتمي لاء. بلڪل ناقابل اعتماد خودڪار ڪنٽرول ڪردار آهي.
ڪتب آڻڻ کي ڪيئن برقرار رکڻ؟
بدقسمتي سان اسان جي وچ ۾ تمام وڏا غريب ماڻهو آهن ۽ زندگي جنگ کان مڪمل آهي. تنهن ڪري، انهن حالتن ۾، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته خودڪار ڪنٽرول برقرار رکڻ دوران جنگ کي ڪيئن حل ڪرڻ.
- صورتحال کي ڏسڻ لاء ڪوشش نه ڪريو، پر ان کي ٻئي پاسي ڏسڻ لاء.
- سوچي کان اڳ توهان پنهنجي دوستن سان مسئلو تي بحث ڪيو، پهرين پهريان پاڻ کي هڻي ڇڏين.
- آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، آرام سان رهڻ جو طريقو آهي.
- ان عوامل کي سڃاڻڻ جيڪي توهان کي ڪنٽرول ڪري ڇڏيو آهي.
- صورتحال کي ياد ڪريو جڏهن توهان پنهنجي جذبات کي سنڀاليو.
- ماحول ٺاهيو جيڪو توهان کي آرام ڪر (ميوزڪ، ماٺ ۽ انهي تي).
- پريشان ٿيڻ سکو، آرام ڪريو.
ڪئين خودڪار ڪنٽرول ڪيئن نه وڃايو؟
خودڪشي ڪنٽرول انسان جي زندگيء ۾ هڪ اهم ڪردار آهي. توهان کي خودڪار ڪنٽرول وڃائڻ، توهان کي غلطي ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پاڻ کي سنڀالڻ گهرجي، اندروني ۽ ٻاهرين حوصلي تي ڌيان ڏيڻ نه ڏين. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته جڏهن توهان کي ٺڪاهين کان محروم ٿي وڃي ته بدن توهان جي لاء ڳالهائڻ شروع ٿيندي آهي: هن جو منهن محض يا ڏاڪڻ هوندو آهي، پتلون تيز ٿي وينديون آهن، وينجن کي ڇڪيو وڃي ٿو ۽ ڪاوڙجي ويو آهي. انهي سلسلي ۾، توانائي نه وڃايو، مسئلا تي صحت، پنهنجن جذبن کي سنڀالڻ ۽ صرف سٺو شين مان سوچيو.
خودڪار ڪنٽرول کي ختم ڪرڻ جي لاء، ڪجهه قاعدن جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي:
- مرڪ، ڪجھ به نه دشمن کي دشمن جي مسڪين وانگر گريرو ڪري ٿو.
- جيڪڏهن مخالف هڪ وڌاء يا چمڪ تي منتقل ڪيو ويو آهي ته پوء توهان کي آرام سان رکڻ گهرجي.
- پروڙ ۾ نه ڏيو ۽ ڪوپ ۾ سڀني مسئلن کي گڏ نه ڪريو.
۽ پوء اسان اهو نتيجو ڪڍو ٿا، ماڻهن جو ڪهڙو فائدو آهي جيڪو ڄاڻو ٿا پاڻ کي ڪيئن پاڻ تي ضابطو ڪجي. خود سنڀال ڪن ماڻهن کي مناسب طور تي ڪم ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو، ۽ جذباتي طور تي، ۽ صحيح فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.