جيئن ته حيرت انگيز طور تي اهو آواز ڏئي سگهي ٿو، هر ڪنهن لاء وڏي سينو سائيز مطلوب نه آهي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ عورت يا ڇوڪري کي خبر ناهي ته توهان جي سينن کي ڪيئن ڪئين ڪرڻو آهي. ۽ اهو هميشه وڏن جي وڏي سائيز ۾ ناهي، اڪثر ڪري اهو مسئلو عورت جي واڌ ۽ سيني جي سائيز جي متضاد ۾ ڪوڙ آهي.
گهڻو ڪري هن مسئلي جو سامنا ٿيندو ۽ تمام نوجوان ڇوڪرين، جن ۾ طبقي جي شروعات ۾ سينو غدود شروع ٿيڻ شروع ڪيو ويو، جنهن جي خفيه جو سبب هو. نااهل طور تي وڏن سينا جيڪي اسپائن، عورتن جي وڏي سينن سان گڏ عورتن جي پوزيشن ۽ حالت تي منفي طور تي متاثر ڪن ٿا، اهي راندين لاء وڃڻ ۾ نااميد آهن. ڪجهه مسئلي کي رسائي کانپوء سينو کي ڪيئن گهٽائڻ جي مسئلي کي منهن ڏيڻو آهي، ڇو ته حمل ۽ شاديء سان پڻ سيني جي شڪل ۽ سائيز تي اثر انداز ٿئي ٿي. ۽ اڃا تائين ڪيتريون ئي سببون آهن ڇو ته هڪ منصفانه جنسي ميمبر پنهنجي سينن جي وڏي سائيز سان خوش نه ٿي سگهي. اها انهن عورتن لاء آهي ۽ اڄ تائين اشاعت جي مريد ٿي ويندي جيڪا بغير ڪنهن سرجري جي سينو لوڪل طريقن جي سائيز کي گهٽائي ٿي.
اچو ته آسانيء سان شروع ڪريو، ڪيئن سينه کي گهٽتائي ڪرڻ کان. اهو انگن کي درست ڪرڻ لاء، يا وارڊروب جي چونڊ ۾ چالن کي استعمال ڪرڻ لاء خاص ڪپڙن جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو. چولي جو پيالو گول هجن، ضرور هڏا ۽ ڏند ۽ وڏين پاسن سان. اهو ظاهر ڪري سينه لفٽ ڪري ٿو ۽ اهو مرڪز کي ويجهي آڻيندو. ڪپڙن کان اهو وڏيء جھيڙن جي پتلون کي لباس ڏيڻ لاء، بليوز وڏي پيٽ سان اهو پڻ تنگ ڪپڙن پائڻ لاء سفارش ناهي، پر حودين جي لڪائي نه لڪايو. جیب سان ڪپڙا سينه تي توهان کي به مناسب ناهي، گڏوگڏ هڪ افقي پٽي ۾ ڪپڙا. پوء ڇا چونڊيو؟ ۽ ڪلهير پيڊن سان هڪ مٿو چونڊيو، هڪ وي ڳچيء يا عمودي پٽي سان.
ڪيتريون عورتون سوال ۾ دلچسپي وٺن ٿا: "ڇا واقعي واقعي سينه کي گهٽائڻ ممڪن آهي؟" اسان ان جو جواب ڏينداسين، ضرور، ممڪن آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن جراحي مداخلت جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو. گهر تي سينن کي گھٽائڻ لاء تمام ڏکيو آهي، ۽ اهو ڏکيو ڪاروبار شروع ڪرڻ ۾، حقيقت لاء تيار ٿي وڃي ته توهان ڪنهن به ڪاميابي تبديل نه ڪندا سين. پر هتي هتان جي سراسري مقدار ۾ تقريبن هر عورت جي طاقت کان 2-3 سينٽ ميٽرن کي هٽائڻ. هن کي ڪرڻ لاء، توهان خاص مشق ڪري سگھو ٿا جيڪي مقصد جي سٿري وڌائڻ ۽ ان جي شڪل کي بهتر بنائڻ جو مقصد آهي. اهڙيء طرح، اهي مشڪلاتن جي حجم کي گھٽائي ٿي.
مشق سان وڏي سينن کي ڪيئن ڪئين ڪرڻ
تقرير 1
عام طور تي پلي ويندا. جيڪڏهن توهان وڏا ڊگهي عرصي کان ڪم نه ڪيو آهي (يا ڪڏهن نه)، ۽ هاڻي توهان پاڻ کي منزل کان وٺي پاڻ کي زور ڏيڻ لاء سخت آهي، ته پوء توهان پاڻ کي ميز تان ڌڪ ڏيئي، سوفا، تدريسي طور تي منزل کان زور وٺندو. انهي حالت ۾، هٿن ۾ تکو ڌار هجڻ گهرجي. توهان کي ڏينهن ۾ 3-5 دفعا شروع ڪرڻ گهرجي، تدريحي طور تي 12-15 تائين پهچي وڃي. جيڪڏھن توھان وڌيڪ ڪم ڪري سگھوٿا، مھرباني ڪري ھڪڙو ڏينھن کان وڌيڪ 30 ڀيرا وڌيڪ بھترين نھ آھي، ان کي ٻاھر ڪڍڻ لاء، پنھنجي ھٿن کي پمپڻ نھ ڏيڻ.
ورزش 2
کجين جي دٻپن. توهان جي کجين کي سينه سطح تي وڌايو (کجيون تي پئجي وڃڻ واري منزل تائين). طاقت سان، هڪ ٻئي کي دٻايو. تڪرار جي وقت، ڪجھ لمحن کي درست ڪريو، پوء آرام ڪريو. اهو اٽڪل 40 دفعا ڪافي آهي (2 نقطو لاء بهتر).
تقرير 3
سڀني پاسن کي هٿيار ڏيڻ. اٽڪل 1 ڪلو وزن تي گونگي وٺي وٺو (پاڻ کي پنھنجي سينن سان)، پنھنجي ھٿن ۾ اوھان جي پوئتي وجھي، پوء انھن کي ٻاھر ڏانھن اڇلائي ڇڏيو ۽ وري پنھنجي اڳيان اچي. پرفارمنس 3 کان 10 ڀيرا جاري آهي.
تقرير 4
ڪئين وانگر ٻيو آهي. ڀت تي بيهڻ، ان تي پنهنجا هٿ کڻي. ڀت تي سڀني قوت سان پريس ڪريو، توهان کي سينه جي پادريء ۾ تڪرار محسوس ٿيڻ گهرجي. انهي موقعي تي 1 منٽ لاء. وري ائين ئي ڪندا، پر جسم سان اڳتي وڌايو وڃي.