سماجي سرگرمي، صحت جي پريشاني يا عمر سان لاڳاپيل تبديليون تبديل ڪيون وينديون آهن، انهن جي نڪ جي ڪنن کان نڪ جي ڪنن جي ڪنن تائين ڪن ٿا. اهڙين جغرافيائي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء تمام گهڻو ڏکيو آهي، خاص طور تي ان جي جوڙجڪ جي ابتدائي انداز سان. تنهن ڪري، نوڪر جي پيرن کان منهن لاء سهولتن جو باقاعده مشورو پيش ڪرڻ. مڪمل طور تي کين جممنسٽ جي مدد سان هٽايو، البته، ڪم نه ڪندو، پر اهو بلڪل ٻاهر نڪرڻ بلڪل حقيقي آهي.
nasolabial fold جي خلاف آسان مشق
بيان ڪيل ويچ کي منهن جي مشق کي مضبوط ڪرڻ جي بلڪل مصروف عورتن لاء به مناسب آهي. جمنازيمن کي گهريلو ڪم ڪندي ڪندي، غسل يا شاور کڻڻ، ٽي وي جي سامهون آرام ڪري سگهجي ٿو.
نوپلابيل فولن کي ختم ڪرڻ لاء مشق:
- ٻنهي هٿن جي انگن اکرن سان، سست ۽ ڌڪ سان گڏ، موجوده غلبن سان گڏ وات جي ڪنارن کان شروع ٿيندي.
- نڪ جي پنن تي پهچي، توهان جي گلاس پنهنجي آڱرين سان گڏ (سيمسييرڪ).
- چمڙي تي پريس ڪرڻ لڳاتار، آڱرين کي ڇڪڻ لاء مندر. 30-40 ڀيرا مٿي ڄاڻايل سڀني کي مٿي ڏسو.
- جتان ممڪن ڪڍي ڇڏيو، ممڪن حد کان وڌيڪ اندر. 10-15 سيڪنڊن لاء هن پوزيشن ۾ رکو، پنهنجي وات کي آرام ڪريو. ورجاء 30-40 ڀيرا
- پوپٽ جي آخري پوزيشن تي، هن جي ڏاڪڻ جي نزولين واريون چمڙي سان ٽپڻ ۽ 10-20 ڀيرا مٿي تي ڇڪايو.
اهو ڪيترن ئي مهينن لاء روزانو يا گهٽ ۾ گهٽ هر روز ڏينهن مشغول ڪرڻ ضروري آهي. صرف باقاعده جمنسٽسٽن کي مناسب ۽ پائيدار نتيجا فراهم ڪندي.
نووسابيل فوٽن کي تڪليف ڪرڻ لاء جاپاني مشق
ايشيائي چشمي جون خاصيتون جيڪي واضح طور تي سلوڪ وانگر عمر وانگر نه آهن. وڌيڪ حصو لاء، اهو انتطابي خاصيتن جي ڪري آهي. گولي واري قسم جي لاء وڏا جگر خاصيت آهن، جن ۾ نوجوانن ۾ تمام دلچسپ ۽ لاقانونيت نظر ايندا آهن، پر عمر سان انهن کي چمڙي جي شڪل ظاهر ڪري ٿو.
ان کان سواء، آسيا منهن جي لاء خاص جمنسٽسٽ ۾ باقاعده مشغول آهي. مثال طور، نوولابيل فوٽن کان هڪ مشق کڻي بوتل کڻڻ سان. اهو توهان کي گال ۽ چمڙي جي موتي کي مضبوط ڪرڻ، چمڪندڙ چمڪندڙ ۽ اونداهي منهن کي درست ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان کي صرف پنهنجي پلاٽين کي (پلاٽ جي بوتل کان بغير ڪنهن ڏند کي استعمال ڪرڻ) جي ضرورت نه آهي ته ميز تي بيٺل پلاسٽڪ بوتل (0.5 L)، ٽيون طرف پاڻيء سان ڀريو، ۽ افقي طور تي رکندي.
اضافي پيش ڪيل ورزش عام جمناسٽڪسٽ ، جاذب فوٽ ۽ گزيري کي ڀڃڻ، اڳتي وڌڻ جيون هڻڻ، انهن کي هڪ ٽيوب سان ڳاڙهو، نوانولي جي پيرن کي مساج.