کاڌي کي نقصان پهچائڻ
کير پيارڻ واري ماء جي چٽائيء کي وڌائڻ لاء ڪجهه شين سان ڄاڻ حاصل ڪرڻ کان اڳ توهان کي کير جي رقم جي مسئلن کان بچڻ لاء استعمال نه ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، ڪجهه بظاهر معصوم اجزاء، جو اسان کي اسان جي خواهش جي برتن ۾ روزمره شامل آهن، هن دور ۾ نقصان ڪرڻ جي قابل آهن. هن جو مطلب اهو نه آهي ته ڪڏهن ڪڏهن، هڪ دفعي اداري جي انهن کي کير جي مقدار ۾ گهٽ وڌائي سگهندي، پر باقاعده استعمال ضرور ضرور ٿي سگهندي.
تنهن ڪري، کير جي کير جي چٽائڻ لاء، مينڊ ۾ هيٺين شين کي شامل نه ڪريو:
- گوشت ڀريو گوشت، ساسي، مڇي؛
- سخت مصيبت؛
- سڱوڙي، ٻاجهه، ٻرندڙ، بيسائي، هپس، اخروٽ، ڳئون، گھوڙي جو هڪ چادر.
معاوضي لاء پيئڻ
جيئن ته توهان کي خبر آهي ته، (15-20 منٽن) کاڌ ڪرڻ کان اڳ ان کي نرسنگ ۾ مبتلا وڌائڻ لاء هڪ گرم گرم شاور ۽ هڪ مفيد هيلل چان يا مصنوعات سان لاڳاپيل مشروبات پائڻ جو مشورو آهي. اهي آهن:
- چانهن سان گڏ؛
- ڀنڀي جو ٻج يا جيو جي گرم ڦوڪيو؛
- خشڪ ميون جو ميوو؛
- هيرا چانهه؛
- قدرتي رس ۽ مور؛
- بيڪري ڪافي؛
- چانهن جي گنگر تان.
شين لاء سٺي نموني لاء
مشروبات جي علاوه، هڪ عورت جي غذا کي کير جي وڪري کي وڌائڻ لاء تيار ڪيل شين تي مشتمل هجڻ گهرجي. هي خاص طور تي وابستگي جي وقت ۾ اهم آهي، جڏهن ٻاهر کان ٻاهر ڪنهن ٻرندڙ (غذائيت، nedosyp، اعصاب تنقيد)، کير جي مقدار کي تمام گهڻو متاثر ڪيو آهي.
جيڪڏهن هڪ عورت ۽ هڪ ٻار هڪ انفراديت نه هوندي آهي، اهو غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي.
- کلندي - شڪر جي وڏي مقدار جي وٽامن ۽ معدنيات سان سٿري سان منحصر آهي، اها کير جي پيداوار کي وڌايو آهي؛
- ڪنهن به قسم جي شڪل ۾ پني، پنيس، جوش پڻ شامل آهن.
- دودھ جي جلدي جي جذب ڪرڻ کان علاوه بھاري ڪڪڙ گوشت جي گوشت جو گوشت، ترڪي گوشت، خرگوش گوشت، گوشت
- ڳاڙھو جون ٻني جون شيون، جهڙوڪ گهٽ فاسٽ مالا، کاڌي پنيس، پنيس، ماء جي غذا جي بهترين تجزياتي حصي بڻجي ويندا آهن.
- چانورن، کاڌا ۽ بڪواٽ جي گندگي کي هڪ ناشتي طور مناسب سمجهيو ويندو آهي، اهو سڄو ڏينهن توانائي سان جسم کي چارج ڪري ٿو ۽ کير جي پيداوار جي قوت لاء.
مصنوعات جي اضافي ۾، جڙيون آهن، جن کي ويندڙن ۽ چانهن جي صورت ۾ سفارش ڪري سگهجي ٿو. اهي مليس آهن، اڪيل، ڌڪ، نيل، رومامائل. اهي نه صرف کير جي مقدار ۾ وڌندا آهن، پر ماء ۽ ٻار جي اعصابي نظام کي ڌمڪيون ڪن ٿا، جنگ ڦٽي ۽ ننڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن.