هن مضمون ۾ اسين توهان کي ٻڌائي سگهون ٿا ته نرسنگ ماء پاران ڇا ڀاڄيون ۽ ميوي کائي ويندا آهن، جيئن ته ننڍن ٻارن جي گهٽتائي کي نقصان نه پهچائين، پر ان جي باوجود، وٽامن، معدنيات ۽ ٻين ڪارائتو غذائي شين جي گهرجن کي يقيني بڻائي.
ڇا توهان نرسنگ مائرون ڪهڙيون ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون کائيندا آهيو؟
ميوزڪ ۽ ڀاڄين جي نرسنگ لاء ماء کي فضائي طور گهربل سمجهيو وڃي ٿو، انهن جو خرچ هر عورت جي روزانه غذا جي چوٿين حصي ۾ هجڻ گهرجي. ان کان علاوه ڪجهه سفارشون آهن ته انهن جي وچ ۾ شيڊ جي خاتمي واري ڪمن دوران، هن جي استعمال سان لاڳاپيل، مثال طور:
- ٻار جي کاڌ خوراڪ جي ڀاڄين کي صرف پکا، اسٽوري ٿيل، اسٽندو يا پڪل فارم مان کائڻ جي اجازت آهي. اهو به بهتر آهي ته هڪ ٻي سبزيج ۾ ڀاڄيون ڪنهن به ڀاڄيون کائڻ لاء. انهي ڪري اهي اهي وٽيامن ۽ غذائي جي وڌ ۾ وڌ مقدار کي برقرار رکندا آهن. ٿڪڻ يا کاڌ خوراڪ کاڌا، گڏوگڏ ٿڌا يا ڳاڙھو ڀاڄيون ڀاڄيون جڏهن ٿڌائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
- مثال طور، مثال طور، ميڪل، بهترين بيڪ ۾ بڻجي ويندا آهن. تازو ميوو نرسنگ ماء جي خوراڪ ۾ تازو ميوو متعارف ڪرايو وڃي، خاص طور تي پنهنجن ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ ڌار ڌار ميون ۽ ليما. مینو ۾ نئين پيداوار جي تعارف کان پوء، لازمي طور تي ٻار جي صحت کي گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڏينهن تائين نگراني ڪرڻ ضروري آهي.
- ٽماٽو ۽ بلغاريا مرچ به سارو نوجوان جي ماء جي غذائيت ۾ پڻ متعارف ڪرايا ويا آهن. اڪثر ڪري انهن جي استعمال کان پوء، ٻار کي چمڪندڙ ريش اڀري ٿو.
- جيڪڏهن ماء ۽ ٻار ڪنهن به ڦيري جي رد عمل جو تجربو نه ڪندا، عموما سڀني ڀاڄيون ۽ ميون جي ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهجي ٿي، سواء اڇا گوبج ۽ تازو ڪڪڙين کان سواء، جيڪا هضمي سسٽم کي منفي طور تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا ۽ انهن جي استعمال سان ڀلي بهتر آهي ته 3 تائين مهينا.
- مقبول عقيدت جي برخلاف، GW ۾ پیاز ۽ لوسن ڪنهن به مقدار ۾ مصرف ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهي شين کي شيشي جي ذائق جو مزو اثر انداز ڪري سگهن ٿيون، تنهن ڪري ٻار اهو کائڻ کان انڪار ڪري سگهي ٿو.
- کلندي ۽ خندن جي استعمال کان وٺي ٻار ۾ کاڌ خوراڪ کي کارائڻ لاء بهتر طور تي پيش ڪرڻ بهتر آهي. جديد خشڪ ڪيميائي جي وڏي تعداد ۾ استعمال ٿيل آهن،
جنهن جي نتيجي ۾ نئين ڄمڻ واري ٻار جي صحت جي حيثيت کي متاثر ڪري ٿي.
هتي نرسنگ جي ماء لاء سبزي ۽ ميوو جي هڪ فهرست آهي جيڪو بغير کائي سگهن ٿا:
- آلو؛
- بروڪل ۽ ڪنگر
- چوڪڙا ۽ گاڏيون.
- حوض ۽ جگر
- ڳوڙها ۽ ميڪ
- خوبيون ۽ مچايون؛
- انگور ۽ کين.