زيتون جو وڻ، مشهور يوناني ڏند ڪٿا مطابق، پيش ڪيل ديوتا جي هٿان ماڻهن کي پيش ڪيو ويو هو، ۽ اهو ڄاڻڻ آسان ناهي ته توهان کي ڄاڻو ته زيتون ڪهڙي لاء مفيد آهن.
زيتون ۾ استعمال ٿيندڙ شيون
- يقينا، پهرين شي جي باري ۾ چيو ويندو آهي ته ٻيرين ۾ خاص غير مناسب ذخيرو جي وڏي تعداد ۾ غير محفوظ ٿيل ڀاٽي جي موجودگي موجود آهي. اهو مشڪل آهي ته اهو زيتون آهي جنهن ۾ اهڙي قسم جي فاسٽ اسيد شامل آهن جيڪي "خراب" کوليسٽرل جي سطح کي گهٽايو، "نيڪ" جي رقم متاثر نه ٿيندي. تنهن ڪري، انهن ميون جي روزانه استعمال آئرروسکلروسيس جي ترقي جي خلاف تحفظ ڪندو.
- زيتون مهانني جو هڪ ذريعو آهي، هڪ عنصر جيڪو هوماتوپيزيس لاء ضروري آهي، عام پروسيسنگ عمل کي يقيني بڻائڻ ۽ جنسي ڪارڪردگي برقرار رکڻ.
- هنن ميون ۾ موجود ڪيٿيميم عضلات جي مقصدن کي منظم ڪري ٿو، ۽ تنهن ڪري ممڪن ناگزير دل جي عام ڪم کي.
- زيتون ھڪڙي وڏي ويتامن سي سي ۽ اي قدرتي قدرتي ايئن آڪسائيڊرن جي اھم آھن. Ascorbic ایسڊ پڻ برتن جي ديوار کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ٽوپيٽرول عورتن جي پيدائش واري نظام جو هڪ منظم ڪم مهيا ڪري ٿو.
ان کان علاوه زيتونون تمام مفيد خاصيتون آهن، انهن جي فائدي ۾ ٻين مفيد شيون، سوپونين، جو جسم تي ٽينڪ اثر وجهي ٿو ۽ هضم عمل جي عمل کي بهتر ڪن ٿا.
زيتون جو وزن نقصان سان منع ٿيل نه آهي، ڪيترن ئي ماهرين پنهنجي غذايي پيداوار کي سڃاڻي ٿو. جيتوڻيڪ ڪي قدرتي توانائي جا ميوا شرمسار ٿي سگهن ٿا - زيتون جا سؤ گرام کائڻ واري اٽڪل 115 ڪوريرا کڻي جسم ۾ آڻيندا. بهرحال، توهان پريشان ٿيڻ نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته ٻير تيز آهي
حالانڪه، زيتون صرف مفيد پراپرٽ نه آهن، پر انهن ۾ پڻ ڪنٽرولون آهن. انهن ماڻهن کي ناپسند ڪيو وڃي ته انهن ماڻهن کي چنليڊسٽائٽس سان گلي ٻرندڙ جي ڀڃڪڙي. تنهن هوندي به، ننڍي تعداد جو زيتون اڃا به ڪنهن کي نقصان نه ڏيندا آهن. رستي جو، سڀني زيتون نه ئي تمام مفيد آهن. انهن مان گهڻا ڪيميائي سان علاج ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي زيتون زيتون خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، پوء اهو يقين ڏيان ٿو ته ڪو لوڻ وارو گلوڪوونٽ (E579) ناهي.