جديد دنيا ۾، جيڪو شرميل آهي ۽ سندس صلاحيت ۾ نااميد آهي، زندگي ۾ تيز چوڪ حاصل ڪرڻ جي ممڪن ناهي. اهو ئي سبب آهي ته نفسياتي تربيت اهڙي شخص جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء تيار آهي. اڄ اتي ڪيترين ئي راندين ۽ مشقن جو وڏو تعداد آهي. اسان توهان جي ذات بابت بابت ٻڌايو.
خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء سکيا
هي تربيت توهان کي خود اعتمادي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان جي وقفيت جي اندروني آواز کي کولائيندو. ائين ڪرڻ ۾، توهان زندگي جي ڪاميابي لاء پنهنجي مضر ذهن جي پروگرام کي سکڻ جي ڪوشش ڪنداسين. ڪيترائي ماڻهو ناامني کان متاثر آهن، سڀ کان پهريان، ڇاڪاڻ ته اهي يقين رکن ٿا ته اهي نه رڳو ٻين جي محبت جي لائق نه آهن پر انهن جي پنهنجي پڻ. اهڙين سوچن سان هيٺ! ياد رکو ته توهان پنهنجو پاڻ جملي کي ٻيهر نه ڏيڻ گهرجي: "مان ڪجھ به قابل نه آهيان. مان بيوقوف آهيان، "سائينء کي پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻو آهي. ان جو مطلب ڏيکارڻ جو احترام. جيڪو خود پاڻ کي پيار ڪرڻ جي قابل آهي، عزت جي معنى کي برقرار رکي ٿو، ۽ ڪنهن کي به پاڻ کي ذلت ڪرڻ جي اجازت ناهي.
خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء مشق
- پاڻ کي چڱي طرح علاج ڪرڻ شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ظاهري ۾ ڪجهه شيء سان مطمئن نه آهيو، ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توھان کي ھن عمل تي گھڻو پئسا خرچ ڪرڻ جي ضرورت نھ آھي. محبت سان مکيه شيون اهڙن تبديلين ڏانهن وڃڻ لاء آهي.
- جيڪي توهان کي ڊگهي چاهيندا آهيو انهي جي تصديق ڪريو. ياد رهي ته ڪنهن وقت تائين انتظار ڪري ٿو ۽ نه افسوس آهي.
- پنهنجو پاڻ کي يقين نه ڏيو ته توهان ڪجهه به نه ڪيو. پنهنجو پاڻ کي روزانو قاعدي جي باري ۾ ٻيهر آڻڻ لاء زور وٺي وٺو: "مان تمام خوبصورت آهيان. پالتو جانور. کشش. " پنهنجي پاڻ کي هر ڀيري وڌيڪ وڌايو. جلدي جلدي توهان جي عملن اعتماد ۽ ڪاميابي کي ظاهر ڪري ڇڏيندو.
مراقبت خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء
جن لاء اهي مشرقي ڪلچر کي انڪار نه ڪندا، هيٺين سفارشون ڪم ڪندي:
- آرام سان آرام ڪريو. آرام سان.
- سانس ۽ ٿورڙا ٿنڀا وٺو.
- تصور ڪريو پنھنجي واٽ ھليو توھان ھميشه ھجڻ چاھيو. مثالي خود تصور ڪريو.
- تصور ڪريو ته توهان هڪ جشن آهي، جنهن ۾ توهان فلم ۾ عنوان جي ڪردار ۾ آهيو ۽ ان جي پريميئر تي توهان بيٺو آهي.
- تصور ڪريو ته توھان کي پنھنجي عزت ۾ ضيافت ڏنو ويو آھي.
- تصور ڪريو ته توهان پنهنجي خودمختيار آفيس ۾ ويٺي آهي، لکت ۾ "صدر آف ڪمپني" جي لکت سان.
- تصديق سان جذب مڪمل ڪيو: "آئون وڌيڪ قابل محسوس ڪريان ٿو. منهنجو ذهن آرام ۽ امن سان آهي. "
خود اعتمادي لاء خود اعتمادي لاء
اهو سڀ ڪجهه نه وساريو جيڪو توهان پنهنجي باري ۾ ٻڌائي ٿو اهو توهان جي بلاغت کي ياد ڪري ٿو. اهو ڪو نه ٿو چاهي ته اهو ٻڌندو آهي، اهو هڪ فلم وانگر رڪارڊ آهي. تنهنڪري توهان جا ويچار ڏسو. سوچڻ ۽ پنهنجي باري ۾ صرف مثبت سوچڻ جي ڪوشش ڪريو. ياد رکو ته توهان صرف پنهنجو پاڻ ٺاهي سگهو ٿا. صرف پنهنجو پاڻ کي ٻڌاء. پنهنجي پاڻ ۾ صرف مثبت رخ ڏسو ۽ هر روز سان پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو.