گهڻو ڪري ڊپريشن موجوده شخص جي زندگي جو طريقو بڻجي سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت توهان نفسياتي مدد کانسواء بغير ڪنهن به نفسياتي رياست کان نجات حاصل ڪرڻ کان سواء، توهان پنهنجي پاڻ کي ويساريزم جي رشتن ۾ وڌيڪ ڇڪيو ويندو.
مدد سان نفسياتي نفسيات سان مدد ڪريو
اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته ڊپريشن ۾ مدد هن مريض ۾ مشورتي صلاحيت ۽ دلچسپي ۾ شامل آهن. آخرڪار، بهتر لاء تبديلين کان سواء مريض جي خواهش کي پنهنجي زندگي ۾ خوشيء جي واپس ڪرڻ ناممڪن آهي.
پر، عمل کي اڳتي وڌڻ کان اڳ، هڪ خطرناڪ رياست جي شروعات جي سبب کي سمجهڻ ضروري آهي. ۽ ان کان پوء ڪجهه ڪم ڪرڻ بعد:
- نفسياتي سورن کي ڪنهن شخص جي ذهني حالت کي سنجيده نقصان پهچائي سگهي ٿي. پر اها غلطي آهي، نه پرڏيهي واقعي نه آهي (ڪنهن جي موت جو موت، هڪ مطلوب پوزيشن جي نقصان، سماجي حيثيت، وغيره وغيره)، پر شخصيت خود، يا بلڪه اهو مسئلو ڪيئن آهي. ڊپريشن جو دٻاء مان نڪرندو آهي جيڪو توهان تي ٽپائي چڪو آهي، ۽ توهان سان اندروني داخلا جدوجهد ڪئي آهي، ۽ هن ۾ صرف هڪ مدد آهي: صورتحال تبديل ڪريو. ڪوشش ڪريو ذهني طور تي توهان جي مسئلي کان پري. ياد رکجو ته نقصان سان اهو ضروري آهي ته ان سان گڏوگڏ ضروري آهي، جاري رکڻ جاري رهي.
- زندگي جي اعلي رفتار . ڇا توهان جي منٽ ۾ هڪ منٽ مقرر ٿي وڃي ٿي ۽ ڪيترن ئي حلن، مسئلن ۽ واقعن تي مشتمل آهي؟ ڇا توهان هر روز ماڻهن جي وڏي انگ سان رابطو ڪيو آهي؟ وري انهي صورت ۾ اهو فوري طور تي پنهنجي واقف دنيا کي واپس قدمي طور تي عارضي طور تي مستحق آهي، هڪ لمحه اس لمحه کا لطف اندوز ٿيندو جڏهن ٻئي جاء تي رش ٿيڻ جي ضرورت ناهي. مثبت اثر سان فطرت سان مواصلات هوندي.
- هڪ سمجهي رفتار زندگي جي پوئين نقطي جي هڪ الڳ برعڪس آهي، ۽ انهي صورت ۾، ڪنهن کي ڪنهن سان جڙيل آهي، جن سان توهان دل کي دل سان ڳالهائي سگهو ٿا (اها ريل تي هڪ اجنبي يا توهان جي دروازي هيٺ پوکيو ويو هو). ڪوشش ڪريو پنهنجي ارد گرد دنيا کي تبديل ڪرڻ، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪريو.
ڊپريشن سان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن مدد ڏيڻ
جيڪڏهن توهان اهو طئي ڪرڻ جي قابل ٿي چڪي آهي ته توهان جي حالت ڊپريشن طرفان ضبط ڪئي وئي، پهرين
ايندڙ اهم مرحلو؟ ڪا قلم ۽ ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو وٺو. هاڻي توهان جو ڪم ڪاغذ تي هر شيء اڇلائڻ آهي، هر شيء جيڪو زخم آهي، تنهن کي ذهن ۾ جمع ڪيو آهي. انهي کانپوء، يقين ڏياريو، توهان گهڻو بهتر محسوس ڪندي.