حامله عورتن لاء فائدي ۽ ڪنڊنگ
مذڪوره تاريخ کان وٺي ۽ پيدائش کان وٺي هر عورت کي ڳڀيرڙي عورتن لاء يوگا مشق ڪري سگهي ٿو، پر يقينا، ڪوڙن جي موجودگيء ۾.
مشابہت ۽ جذباتي ڪوچ پاران چونڊيو ويو آهي ۽ هن جي نگراني جي تحت پيش ڪيو ويو، رت کي تيز ڪري آڪسجن سان گڏ، ٿڪائي ۽ پوئتي پيٽ کي ٿڪايو وڃي ٿو.
حاملہ عورتن لاء يوگا جو ميلاپ ٽين ٽينسٽ ۾
يوگا ٺاهڻ، لازمي طور تي چونڊڻ لازمي آهي، احتياط سان، حامله عورتن جي لاء مشڪلات جو هڪ پيچيده. اول، اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته مستقبل جي ماء جي عضوي جي دير واري مدت ۾ اڳ ۾ ئي گهٽ وڌايل آهي، تنهنڪري توهان جي پٺڀرائي، شديد ۽ گندي ڦري ۽ پٿرن تي ٻڌل لسٽن مان ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي (حمايت کان بغير). 30 هفتا کان پوء، ڪوچ حامله عورت کي اڻتيل نڪ ۾ مشق ڪرڻ کان منع ڪرڻ گهرجي، جيئن ٻار کي ناخوش نه ٿئي. بنيادي طور تي، يوگا ۾ ٽيون ٽينگر جي پيدائش جي لاء عورتن جي تياري کي وڌائڻ ۽ هن جي خوشحالي کي بهتر بنائڻ گهرجي.
هتي مشڪلات جو هڪ اشارو فهرست آهي جنهن ۾ ٻار جي صحت ۽ حفاظت جي خطر کان بغير ڪنهن عورت کي حمل جي آخر ۾ انجام ڏيئي سگهي ٿو:
- شوااسا (رڳو پاسي کان). واڌاري لاء مڪمل آرام.
- مالاسا. پيٽ جي عضون تي فائدي جو اثر آھي.
- ويراسان. جوڑوں ۽ حيرت تي اثر انداز ٿئي ٿو، دل کي بهتري، پختگي کي ختم ڪري ٿو.
- پوپٽ ڊيپاد پٿٿن جو نڪتو. رت جي گردش کي بهتر بنائڻ، سرسلڪ ڪوسل کي مضبوط ڪري ٿو.
- بوده ڪانسا. پيٽ ۾ اندروني عضون ٽائون، پيٽ ۽ تڪرار کي واپس ۽ هپس ۾ ختم ڪري ٿو.
