عورتون هڪ حساس نفسياتي آهي جن کي طبيعت طرفان ڏنو ويو آهي. تجربو ڪرڻ ۽ پريشاني کي عورتن کي مدد ڏيڻ ۾ اڳڀرائي ۽ ان جي تيار ٿيڻ ۾ ڪجهه منفي حالتن جو امڪان آهي. بهرحال، انتہائی شکایات اور تشویش نہ صرف زندگی میں مدد نہیں، بلکہ، इसके विपरीत، उभरते स्थितियों को उचित प्रतिक्रिया को रोकथाम. نفسياتيات ۾، توهان پاڻ کي ڪڻڪ کي ڪيئن روڪڻ تي ڪيترا سفارشون حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو صرف ان کي لاڳو ڪرڻ لاء جاري آهي.
خود رڪاوٽ کي ڪيئن روڪيو - هڪ نفسيات جي صلاح بابت
بار بار ڊاڪٽرن کي منهن ڏيڻ لاء، نفسيات پسندن کي اهڙي تجويز پيش ڪن ٿا:
- سوال ۾ هڪ اهم نقطو ڪنهن به سبب جي لاء خود رڪاوٽ کي روڪڻ واري سوال کي پريشاني جي سبب جو بيان آهي. گهڻو ڪري، اهو منفي زندگي جو تجربو آهي اهو حقيقت اها آهي ته مستقبل ۾ انسان هر وقت پريشان ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
- عمدي ڪافي آهي، پر اهم ويتامين ۽ معدنيات جي کوٽ سبب پريشاني وڌائي سگهي ٿي. تنهن ڪري، هڪ مضبوط شڪ سان گڏ، پروٽينيڪسس لاء ويتامين معدني پيچرو پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
- اهو مراقبت جي صلاحيتن، آٽو-تربيت، نماز جي مهارت حاصل ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي. اهي طريقن توهان کي پنهنجي مضامين ۾ ڳنڍي ڇڏيندا آهن ۽ پريشان ڪندڙ رياستن کي وٺو.
- شديد تجربن جي وقت تي اهو جسماني مشق انجام ڏيڻ لاء ڪارائتو آهي.
اهو هارمونون جي پيداوار کي گهٽائي ڇڏيندو جنهن جي پريشاني سبب آهي. - جيڪڏهن عورت هڪ سوال جي جواب ۾ ڳولڻ جي ڪوشش ڪري ٿي ته رشتي ۾ پاڻ کي ڪيئن رڪڻ بند ٿي وڃي، پوء هوء پنهنجي محبوب شخص جي پڪ ناهي. انهي صورت ۾، هن کي اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهڙي پريشاني جو سبب آهي ۽ ڇا اهو آهي ته ڇا.
- هڪ ٻيو طريقو پنهنجو پاڻ کي کشتل بند ڪرڻ جو ڌيان ڏيڻ لاء آهي. الارم جي وقت ۾ اهو اهم شيون ڪرڻ لاء مفيد آهي جيڪو پريشان حالتن کان پريشان ٿيڻ ۾ مدد ڪندو.