ٻارن جي پيروي ڪرڻ کان پوء آئون راند کيڏڻ شروع ڪري سگهان ٿو؟
عورتن جي زدگي جي بحالي تي مغربي ماهرن جو چوڻ آهي ته ٻار جي پيدائش کان تقريبا هڪ هفتي کان پوء ماء کي جمنازڪ مشق شروع ڪري سگهي ٿو. اهي سست رفتار عام طور تي ڪم ڪري رهيا آهن، جيئن سٿرا عام طور تي.
جڏهن ته، جڏهن پهچڻ بعد راندين کي شروع ڪرڻ ممڪن آهي، ڊاڪٽرن اڪثر ڪري 4-5 مهينا سڏيندو آهي. پر اهو هرگز هرگز نه آهي، هڪ اهڙي وقت تي، هڪ عورت ڪلاس شروع ڪري سگهي ٿو، بغير ڪنهن ناڪام ٿيڻ کان پهرين ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لازمي آهي.
ٻار جي پيدائش کان پوء راندين کي مشغول ڪرڻ کانپوء ڇا اڪائونٽ ۾ ڇا ٿيڻ گهرجي؟
جنم ڏيڻ بعد جسماني فارم بحال ڪرڻ ۾ مکيه حڪمراني تدريج آهي. شروعاتي طور تي، پروفيسر طور تي چون ٿا، جسم کي "بيڪار" هجڻ جي ضرورت آهي جسم هڪ ڪمزور، اداس حالت ۾ آهي.
اهو مشڪل آهي ته موٽر سرگرمي ۾ واڌ جي شروعات سان شروع ٿئي. اهو نڪتو آهي، ڪيترن ئي نوجوان مائرن لاء، اهو پڻ ڪرڻ ڏکيو آهي، ڪري رهيا آهيو. ڪيتريون ئي نفسياتي پريشاني، ڊپريشن. تنهن ڪري، شروعاتي لاء، اهو ڪافي ٿيندو ته نوجوان ماء کي عام پنڌ سان ڪلاس شروع ڪندو. ٻاهران پنڌون خاص طور تي مفيد هوندا آهن.
ترسيل کانپوء ڪهڙي راند جون اجازتون آهن؟
جنم ڏيڻ کان پوء توهان راندين کي شروع ڪرڻ سان معاملو ڪرڻو آهي، انهن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا ته انهن جي قسمن جي ڪهاڻين عورتن لاء ترجيح ڏني وئي آهي جيڪي تازو بڻجي ويا آهن.
سڀ کان پهرين، تياري ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. هي ذات صرف مقصود سازي کي مضبوط ڪرڻ نه ڏينداسين، پر حقيقت ۾ سڀني پٿرن جي گروهن جي عضلاتي فائبر جي مجموعي ڍنگ کي وڌائي سگهندي. انهي کان علاوه، پاڻيء ۾ جسماني مشق جو ڪم ڪيو ويو آهي، جنهن جي اسپين تي بوجھ کي گهٽايو وڃي ٿو، جيڪا عورتن لاء پيمائش کان پوء اهم آهي.
جممنسٽنٽ هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو هڪ شڪل ٺاهي سگهي ٿو. اهڙي اصول جي پيچيده، هڪ قاعدي جي طور تي، نعرا، ڊگهو نشان، سينه جي عضون، پيليوي گھمڻ، مشغولن تي ھلڻ ۽ هڻڻ لاء مشق.
نوجوان مائرين ۾ ورهايل وڌائڻ پائيليٽس وانگر اهڙي هدايت حاصل ڪري ٿي. هن قسم جو مشق ڌاڳو ڪرڻ، آرام ڪرڻ ۽ عورت جي جسم تي پڻ جسماني دٻاء کي ختم ڪرڻ جو مقصد آهي.
پيدائش کان پوء ڪهڙي قسم جي راندين تي پابند آهي؟
پوسٽنٽالي جي بحالي ۾ هلندڙن کي هلائڻ جي سفارش نه ڪندو. هي رانديون تمام توانائي جو گنجائش آهي. ان کان علاوه، اهو قائم ٿيو ته اهو شيشي کير جو معيار متاثر ڪري سگهي ٿو.
اهو پڻ، پريس لاء خاص مشق ۾، طاقت سمپلٽرز تي مشڪلات جي مشق آهي. اها شيء اها آهي ته مٿي جي پيٽ جي مشڪ تي وڌيڪ لوڊ نون حالت جي حالت کي متاثر ڪري سگھي ٿو
گڏوگڏ، ڊاڪٽرن کي انتهائي راندين ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش ناهي، جيتوڻيڪ حمل جي شروعات کان اڳ هي عورت جي پسنديده ڪاروبار هئي.
مٿين سڀني تي غور ڪرڻ، ضروري آهي ته هڪ ڀيرو ٻيهر ياد ڏياريندو ته اهو ممڪن آهي جڏهن ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته ممڪن ٿيڻ کانپوء راندين کان پوء، صرف هڪ ڊاڪٽر کان د ښځينه امتحان وروسته. تنهن ڪري، بغير بغير، توهان کي فزني مشق شروع ڪرڻ کان اڳ، ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء يقين رکجو.