هر عورت جي پيٽرن کان پوء پنهنجي لوڻ واري ٽامي واپس اچڻ جا خواب. خاص طور تي جڏهن اونهاري اچڻ لڳندي آهي. پر جسماني معيشت کي شروع ڪرڻ کان پوء صرف ڪجهه وقت کان پوء چئي سگهجي ٿو. انهن لاء جن کي قدرتي جنم ڏنو آهي، اهو تقريبا ٻه مهينا آهي. ۽ جيڪي سيزاري واري حصي ڪئي، انهن کي گهڻو وقت انتظار ڪرڻو پوندو. مشق دوران هي سي ڊويزن جي خطري جي سبب هوندي آهي.
ٿوري وقت تي ننڍن ننڍن ننڍن شين کان گهربل ضرورتن تي ڪم شروع ڪريو ۽ دير سان رفتار وڌائڻ. اهو سفارش ناهي ته پيٽ جي گهٽتائي جي مشڪ تي، ۽ پڻ ٿڙ جي مٿئين حصي تي طاقت جي مشق ڪرڻ جي صلاحيت آهي. آخري پابندي صرف نه پوسٽ جي حالتن تي لاڳو ٿئي ٿو، ڇو ته اها وابستگي جي گھٽتائي ۽ ختم ٿيڻ کان گهٽ آهي.
سيزاري واري حصي کان پوء انگن جي بحالي
جيڪڏهن توهان سيزيران کانپوء توهان جي انگن اکرن کان پريشان آهيو، خاص طور تي اهي پيٽ تي پيٽ ۽ سيلونٽ تي پيدا ٿين، توهان هڪ فرد جي پروگرام تي کوچ سان ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان جي فيصلن تي فائونڊيشن سينٽرن کي فهم ڪرڻ جو ممڪن ناهي، جيڪي توهان وٽ ڊگهي عرصي تائين مصروف آهن ۽ توهان جي صورت ۾، توهان جي عمل کان پوء ڪو حرڪت نه آهي. بنيادي شيء اها آهي ته ڪوچ مقابلي ۾ ٽائيم لاء محفوظ ۽ موثر طريقي سان طئي ڪرڻ جي قابل آهي.
جسماني مشق کان علاوه، سيلوليوائيز ڪمن سان گڏ مساج کي رزق ڪري سگهو ٿا. توهان صرف نه رڳو پنهنجي پيرن کي مساج ڪري سگهي ٿو، پر توهان جي پيٽ پڻ. انهي جي مدد سان چشمي ذخيرو کي ٽوڙڻ ۽ انهن کي جلدي کان بچايو وڃي. توهان ڪنهن کي عوام جي مدد سان مشاهدو ڪرڻ يا ماهر جي خدمتن کي استعمال ڪري سگهو ٿا.
پيدائش کان پوء تيز رفتار جي نقصان جو هڪ ٻيو اهم عنصر ۽ سيزائنن جو کاڌو ڪنٽرول آهي. ڀاڄيون، مٺي، تيز ۽ ڪليسائي وينجن سان ڀاڄيون، لو-موٽن جو گوشت ۽ پنيس سان بدلايو. پاڪ پاڪ ڪاربانائي پاڻيء پيئڻ ۽ گھٽ-موٽي ساڌي کير پيئي، پنهنجي فائبر ۾ غذايي خوراڪ جي غذا ۾ موجودگي تي ڌيان ڏي.