ڪيترائي سال اڳ، لفظن سان "کاڌي تي ڀاڙي" اسان صرف هڻندا ها. کاڌو انحصار صرف هڪ پيداوار لاء هڪ جزا نه هوندو آهي، هڪ عادي شخص جي دماغ ۾ عمل موجود آهن جيڪي دوا ۽ شراب جي انحصار وانگر آهن . اهڙي ماڻهو ٻنهي روڪي ۽ نفسياتيات کان مدد گهري ٿي.
کاڌي جي ڀاڙي - نفسيات
جڏهن کاڌي جسم ۾ اچي ٿو، سيروٽين جي سطح وارو هومون خوشيء جي ڪري ٿي، مزاج کي بهتر بنائي ٿو، اهو دٻاء غائب ٿي لڳي. پر مسئلو جو مسئلو اهو حل ناهي، ۽ ٻيهر ڊپ - کاڌي - عارضي پرائس - هڪ شيطاني دائرو ٺهيل آهي، ان مان ٻاهر نڪرڻ ڏکيو آهي. تنهنڪري کائڻ تي هڪ نفسياتي انحصار آهي. خوشي ڪي شيء حاصل ڪري سگهجي ٿو - راندين کي راند، موسيقي ٻڌ، پر اسان هميشه لاء وقت نه آهي، ڇاڪاڻ ته کاڌي جي تڪڙو تڪڙو آهي.
تغذيه جي بنياد
خوراڪ تي انحصار جو تمام عام سبب:
- ڪجهه ننڍپڻ کان وٺي، ياد رهي، اسڪول ۾ يا سٺي رويي ۾ ڪاميابي لاء ٻار هميشه مٺايون مٺايون هيون؟
- ڀرپور ماڻهو اڪثر غدار، پاڻ سان گڏ ناپسنديده، ڪيريئر سان.
- تجربي واريون جذباتي تجربا.
- خراب خرابي جو نتيجو اهو آهي ته کاڌي جي ناقابل جذب جذب جو نتيجو آهي، تنهنڪري ظاهر ٿيڻ واري منفي رويي، پنهنجي پاڻ ۾ بي مثال آهي.
- جرم جو هڪ مسلسل احساس آهي. هڪ ماڻهو اهو محسوس ڪري ٿو ته هو تمام گهڻو کائيندو آهي، پاڻ کي ڪمزور ڪرڻ واري لاء ضايع ڪندو آهي، اعصاب آهي، ۽ ٻيهر هڪ منصوبي وارو منصوبو ڦري ٿو.
گھڻي وقت کي ڳڻڻ ڏيو، پر اهو ذريعو پنهنجو ۽ توهان جي زندگي سان هڪ مطمئن آهي. اتي کاڌي جي انحصار جا سماجي سبب پڻ آهن. اهي وڏيون موڪلون آهن، خاندان جي فيض، روايتون "جا ويٺل سمنڊ ڏانهن" وڏيون کاڌي جي ٽوڪن سان. ننڍپڻ کان وٺي اسان کي غلط خوراڪ جو رويي پيدا ڪيو ويو آهي، ۽ صرف ڪيترن ئي زورن تي زور ڏئي ٿو.
کاڌو انحصار - نشانيون
ڪجهه بنيادن تي، هڪ سمجهي سگهي ٿو ته هڪ شخص کاڌو تي ڀاڙي ٿو.
- هڪ گدي کاڌي جو روئڻ "پنهنجو پاڻ سان گڏ" پنهنجو پاڻ ڏانهن وڌڻ جو فيصلو ڪري رهيو آهي.
- هڪ شخص خوراڪ جي فراهمي جي باري ۾ تمام گهڻي ڳڻتي آهي - سڀ ڪجھ فرش ۾ آهي.
- کاڌي جي رواداري ۾، بک، خوف ۽ ڏڪي جي احساس سان گڏ وڌو.
- هڪ بيمار ماڻهو، ڪنهن شين جي خريداري لاء وساريو، ڪنهن به وقت ڪنهن ٻئي تي هلائڻ لاء تيار آهي.
- رات جو کائڻ تائين ويهي رهيو آهي.
- جيتوڻيڪ اهو ئي سمجهڻ آهي ته هو بيمار (موتمائي، ذیابيطس) آهي - هڪ ماڻهو پنهنجي پسنديده کاڌي کائڻ کان روڪي نٿو سگهي.
- ڪنهن سان گڏ کاڌي سان حصيداري ڪرڻ جي بيماري.
غير غذائي واري مقصد سان خوراڪ کڻڻ خوراڪ جي انحصار جو بنيادي تصور آهي. گپ کاڌي جي انحصار حقيقت اها آهي ته مان کاڌي جي معمولي مقدار کي پورو نه ڪن، توهان کي مسلسل ڀاڱو وڌائڻ جي ضرورت آهي. جوهي کائڻ جو عمل ايندو آهي، ۽ وات ۾ ڇا وجهي سڀني کي ساڳيو ٿي ويندو آهي. نادر کي صحتمند خوراڪ يا غذائي تغذيت ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ناڪاميء جو نتيجو آهي، ۽ نتيجي طور، هڪ ٻيو ڀڃڪڙي.
کاڌي تي انحصار تي ضابطو آڻڻ
پهريون، سڀ کان وڌيڪ، ضروري آهي ته اهو سمجهڻ لاء ڇا ڪرڻو آهي ته ڪئين ڀاڙي تي ڀاڙو نه ڪرڻ لاء، پنهنجي پاڻ کي داخل ڪرڻ لاء. بيماريء جي شعور جي بغير، خوراڪ جي انحصار کان نجات حاصل ڪرڻ بيڪار آهي. انهي ڳالهه جي حقيقي ڳالهه اها آهي ته لت جي سنگين مشڪلاتن سبب ٿي، توهان آزاديء جي نشاندهي کان آزاد ٿيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. شهزادو، هي تمام گهٽ طاقت جي طاقت آهي، پر ڇو نه ڪوشش ڪري. ڳڻپ تي ڪئين ڪيتري رقم ڳڻي سگهي ٿو، ۽ گول جي دنيا کي ڪورس لاء بچاء شروع ڪريو!
- پنهنجو پاڻ کي وڌايو! سوچڻ لاء هڪ فکري خيال ڪريو ته توهان کي خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻو پوندو - توهان وٽ ٻار آهيو؟ توھان جو مثال انھن لاء حساس ٿي سگھي ٿو.
- کاڌ خوراڪ کان پري . راند ڪريو، نچڻ، پنڌ، ڊراما ڏانھن وڃو، گلن ۾ وڌو. ڪجهه به نه، بس کائي نه!
- کائڻ تي اسٽاڪ نه ڪريو ، هڪ سيپل، گاجر يا هڪ گلاس جو دڙو رکو.
- گھر جي سڀني جلن کان ٻاهر ڪڍو ، بونس، چپس، ڪجھه شيء جيڪي توهان آرام سان ڏسي نه ٿا سگهو.
کاڌي جي نفسيات جي نفسيات
کاڌي جي معدي جي سببن جي ڪري، خاص طور تي نفسياتي، مدد نفسيات پسندين هن ڏکئي جدوجهد ۾ پڻ، جنهن کي مؤثر پيش ڪيو ويو ته ڪئين تي ڀاڙي تي قابو پائين.
- هڪ "فوڊ ڊاء" شروع ڪريو، جتي توهان سڀني خواهش جو بيان ڪيو ۽ پنهنجي جذباتي پس منظر کي واضع ڪرڻ جو يقين رکجو. انهي جي مٿان اوٽ ۽ موڊ جي وچ ۾ تعلق کي سمجهڻ ۾ مدد ملندي.
- استحڪام کي وساريو، پنهنجو پاڻ ۽ ٻين کي معاف ڪريو، سمجھو ته توهان، ۽ اهي عام ماڻهو آهن، ۽ ماڻهو غلطي ڪري سگهن ٿا.
- خود اعتمادي بلند ڪريو. اهو تمام ڏکيو آهي. هن کي ڪرڻ لاء، ڪاميابين جو هڪ ترتيب ٺاهي ۽ پنهنجي ٿورڙي "استحصال" هيٺ لکندا.
- وصولي جو سڀ کان اهم ۽ متحرڪ عنصر پنهنجي وصولي جي جلدي جي خواهش، مثبت تين ۾، ۽ ماهرن کي هن ڏکئي معاملن ۾ مدد ڏيندو.
پسند وانگر ماڻهن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو گڏجي هڪ مسئلو حل ڪرڻ آسان بڻائي سگهندو ۽ وري ٻيهر "غلبي" کي پڪ ڪرڻو پوندو. سڀ کان وڌيڪ، توهان کي پنهنجن تجربن سان معاملا ڪرڻ جي ضرورت آهي، سکڻ جي طريقي سان ٻين طريقن سان پريشاني ڪرڻ، سکڻ جي نئين طريقن کي ڳولڻ. گڏوگڏ ماهرن سان گڏ توهان کي گابي جو دائرو ڇڏي ۽ زندگي گذارڻ جي مڪمل زندگي شروع ڪري سگهو ٿا.
ڪجھ ڪاميابي خوراڪ جي انحصار کان ڪوڊنگ لاڳو ڪري ٿي. بدقسمتي سان، ٻين ڪيترن وانگر، هي مسئلو سر ۾ ٿيندي آهي، ۽ سر کي علاج ڪيو وڃي. کاڌي جي طريقي سان رڪاوٽ ڪئين طريقي سان کاڌي جي رويي کي ختم ڪرڻ، نفسياتي مشڪلاتن جي خاتمي کي يقيني بڻايو وڃي، تنهنڪري ماهرن کي هن صورت ۾ ضروري ضروري آهي، خاص طور تي جڏهن واپسيء جي واپسي پهچي نه وڃي.
کاڌي جي لت مان ٽيبل
گڏوگڏ نفسياتي طريقي سان گڏ، توهان غذائي سپليمنٽس ۽ دوائون استعمال ڪري سگهو ٿا. هي ضابطو، ضابطي جي طور تي، بيڪ کي گھٽ ۽ تڪليف تيز ٿئي. اهو نتيجو ڏئي سگهي ٿو، پر اهڙي علاج کان خطر ننڍڙو نه آهي. ان کان سواء، دوا کان پوء پوئتي موٽڻ بعد، ٻيهر وزن وڌڻ شروع ٿئي ٿي، جيڪڏهن مسئلي جي نفسياتي روٽ نه ڪڍو.
منشيات جي گھٽتائي جي ڪري اشتياق نوٽيس چئي سگهجي ٿو:
- سيتوترمين . آنوراڪڪ، جيڪو اڃا تائين ڪيترن ئي ملڪن ۾ دستياب آهي، پر غير محفوظ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي ضمني اثرات آهي.
- فليوڪسينٽ . Antidepressant (psychotropic drugs)، جيڪا اشتياطي گھٽائي ٿي.
- ميزندول . ڪم سينٽر جي سينٽرل تي ڪم، بک کي دٻايو. منشي جي منٽ تڪڙو تڪليف آهي.