اسان اهو محسوس ٿئي ٿو ته اسان ان کي اداڪار يا دوا جي نالي جي ياد ڪرڻ ڏکيو پئجي سگهون ٿا، اهي ڪيس مڪمل طور تي عام آهن ۽ ڪنهن کي پريشان ناهي. ٻي شيء، جيڪڏهن اسان مستقل هزاره ڳالهائڻ بابت ڳالهايو آهي، ڪيترائي گهڻا سمجھو ته سنگين بيمارين جا علامات، جهڙوڪ الزيائمر جي بيماري، ڊيماپيريا، دماغ ٽيمر ۽ atherosclerosis. پر اهو هميشه ناهي، معاملو وسعت جي سببن ۾ جسم ۾ مختلف تبديليون ٿي سگهي ٿي، ياداشت جي عارضي طور تي خرابي سان معمولي رجحان ٿي سگهي ٿي. مثال طور، جڏهن اسان هڪ موضوع جي هڪ خيال (جذباتي) ۾ جذب ٿي رهيا آهن ته ٻين هنڌن لاء اڃا تائين موجود ناهي، پوء اسان جي ڪم ۾ وقت لاء اسان کي آسان آهي اسان کي هئڻ جي لاء چانڊ ۾ ڪيترو کنڊ چاهيندا هيا، ۽ آخري وقت تي ٻوٽي کائيندو هو. تنهنڪري پينچ ڪرڻ جي بدران، هلايو ڪرڻ سان ڇا ڪجي، توهان کي اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اهو توهان سان ڇو آهي.
بخشش جي سبب
سمجھو ته توهان کي هلاڪيء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي انهن جي سببن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي، جيڪو ڪافي پروسيڪ ٿي سگهي ٿو. اڳوڻن بيمارين کان علاوه، پراڻي عمر سان گڏ، مادي سببن کي هيٺيان ڪارڪردگي سبب چئي سگهجي ٿو:
- دائمي ٿڪڻ واري سگنڊ؛
- حمل؛
- ماڻهون؛
- آئيڊين جي کوٽ؛
- شراب جي باقاعده استعمال؛
- گندي تمباکو سگريٽ نوشي؛
- دٻاء؛
- دائمي بيماري؛
- هڪ اهڙو اثر آهي؛
- دماغ جي سمجهه؛
- ڪرينڪوريبرال سورنما؛
- جيمياٿراپي
قدرتي طور تي، دليل کي درست اندازو ڪرڻ لاء توهان ميموري سان پريشاني ڪرڻ شروع ڪيو، توهان کي ڪنهن ماهرن سان رابطو ڪرڻو پوندو. بس اهو توقع ناهي ڪيو ته هو بدمعاش لاء علاج جو اعلان ڪندو. توهان کي گولبين پيئڻ لاء پيش ڪري سگھن ٿا، صرف انهن کي بدمعاش جو سبب سنجيده آهي. ۽ اڪثر ڪيسن ۾، ڪافي آرام ۽ ويتامين پيچرن جي استقبال ٿيندي، اضافي طور تي، توهان ڪنهن به توهان جي يادگيري کي تربيت کان بچائي نه سگهندو.
بخشش - ڇا ڪجي؟
جيئن مٿي ذڪر ڪيل آهي، اهو ممڪن سان وڙهندي ممڪن آهي، جيڪڏهن اهو اڻڄاتل بيمارين جي سبب نه آهي. انهي کي ڪرڻ لاء، توهان کي ياد رکڻ لاء مختلف مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ اسڪين پاسورڊ يا پاسورڊ پيائلز جو اٺون ڪم وٺي سگهو ٿا
جيڪڏهن توهان مسلسل وساري ڇڏيو جتي هن يا اهو اعتراض وجهي، اهڙي قسم جي تربيت مدد ڪندي. 6-10 مختلف شيون چونڊيو، هڪ پتي تي انهن جا نالا لکندا، ۽ پوء اپارٽمنٽ جي مختلف ڪنارن تي نڪتا. هاڻي فهرست وٺي وٺو ۽ شي جي شي جي شي جي نظر ۾. اهو ضروري ناهي ته اپارٽمنٽ ڳولڻ جي ڳولا نه ڪريو، ۽ ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو، ذهني تصوير کي ذهني طور تي تيار ڪري، جتي توهان اهو رکون ٿا.
خراب ناهي مدد ۽ پڙهائي، پر فڪر نه. توهان کي متن پڙهڻ جي ضرورت آهي، پنهنجي اصلي خيال کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ڪجهه ڌڪ، ڪوٽا. ٻيهر پنهنجو پاڻ کي پڙهي ڏسو يا هڪ ماڻهو لاء ٻيهر ٺاهيو.
ياداشت جي وڌائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن: تنظيمي سوچ جي ترقي، زباني حساب جي طريقيڪار، پنهنجي مڙس جي سينٽرن کي ياد ڪندي، پنهنجو پاڻ کي چونڊيندا، ۽ توهان کي وڌيڪ به ناڪام نه ٿيندي.