موضوع جي خوراڪ جي انحصار کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ ڊگهو وقت تائين لاڳاپو رکي ٿو. گهڻو ڪري ماڻهو ڪجهه نفسياتي مسئلا حل ڪرڻ لاء کاڌو استعمال ڪندا آهن، مثال طور، دٻاء تان هٽائڻ، حوصلا افزائي ڇڏڻ، پراڻي پيار وساريندا. اهڙين حالتن ۾، ماڻهو آسانيء سان خوراڪ جي مقدار کي ڪنٽرول نه ڪري سگھندا آهن، ۽ چونڊيل شين جي فائدن کي نٿا چئي سگهجي.
هن مسئلي سان منهن ڏيڻ لاء، توهان کي خوراڪ جي انحصار جي موجودگي جي نشانين بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. گهڻا ماڻهو اهو مسئلو نه ٿا ڪن ۽ انهن جي اضافي وزن کي نوٽيس نٿا ڪن. انسان ڪنهن به وقت ۽ لامحدود مقدار ۾ بھوٽ ۽ کائيندو رکڻ جي لاء بند ڪري ٿو. ڪيترائي ماڻهو هڪ خاص پراڊڪٽ لاء هڪ پيار کي نوٽيس ٿا، ۽ جيڪڏهن اهو موجود ناهي، پوء असंतोष र आक्रमणको भावना उत्पन्न हुन्छ.
کاڌي جي نشاندهي مان نجات حاصل ڪرڻ
اهڙا سفارشون آهن جيڪي هن انحراف سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:
- شروع ڪرڻ لاء اهو مسئلو جو فڪر سان ضروري آهي. ۽ هڪ ماڻهو اهو دٻاء هيٺ نه ڪرڻ گهرجي، پر پنهنجي پنهنجي تي.
- کاڌي جي انحصار سان ڪيئن معاملو ڪرڻ تي هڪ اهم سفارش - ڪجهه پريشان ٿيڻ جي ڳولا ڪريو. پنهنجو پاڻ لاء ڪاروبار چونڊيو جيڪو مثال سان، آرام سان، پنڌ، سفر، خرچ ڪرڻ وقت، دوستن سان آرام ڪرڻ ۽ پريشان ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. رستي ۾، اهو ويجهي ماڻهن جي حمايت آهي جنهن جهڙي انحصار سان اهم آهي.
- کاڌي جي انحصار جو علاج غذا ۽ کائڻ جي عادتن جي اصلاح آهي. اهو فرج جي نظر ثاني سان شروع ٿئي ٿو ۽ ان کي سڀني تيز-ڪيوري ۽ غير جانبدار خوراڪ مان ختم ڪري ٿو. اهو خوراڪ خوراڪ کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، بنيادي طعام جي وچ ۾ مفيد نموني ٺاهڻ. ڪيترا ئي ماڻهو دٻاء جي دور ۾ ويهڻ کان پوء، هن صورت ۾ اهو هميشه سان گڏ هڪ ميڪ يا ڪنهن ٻئي سبزيج يا ميوو پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
جيڪڏهن توهان انحصار سان پنهنجو پاڻ کي مقابلو نٿا ڪري سگهو، پوء اهو هڪ نفسيات وارو وڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جيڪو علاج جي صحيح روش کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.