ڇا ڪنهن غمگين جو پريشان نه آهي "بند بند" بٽڻ.
1. توهان ڏاڍا پريشان آهيو.
تون بس اڪيلو ڪافي محسوس ڪر.
2. توهان جي ڳڻتي حقيقي جسماني آفت ۽ درد آڻيندو آهي.
پريشاني، ڪنهن ٻئي جذباتي تجربو وانگر، انساني جسم تي اثر انداز ڪري ٿو. سينه ۾ سٿ، تڪرار ۾ تڪرار، پيٽ ۾ سور، خارش ۽ لڏپلاڻ - هن ريت واضح طور تي هن رياست ۾ خوشگوار ناهي.
3. بدترين حالت ۾، پريشاني واري وحشي حملي ۾ ڦيري ٿو.
۽ پوء توهان دوستن يا سالگره سان آرام ڪرڻ، پنهنجي ڪم کي لطف اندوز نٿا ڪري سگهو ٿا، ڇو ته پريشاني جي دردناڪ خرابي ڪنهن مثبت جذبات کي ڇڏي ٿو.
4. توهان جي دماغ کي ٻي جاء تي تڪڙي رهي آهي.
منهنجي سر ۾ هڪ ملين سوچن ڦٽي رهيا آهن.
جيڪڏهن توهان جو دماغ هڪ گهوڙي هوندو هو، نه ته هن کي رهان جي پسنديده بنجي ها.
5. ۽ توهان هميشه پاڻ تي تنقيد ڪندا آهيو.
ڇا توھان ھن جي باري ۾ ڳالهايو آھي؟ شايد، مون هر شيء خراب ڪئي؟
6. سخاوت، توهان سڀني جي باري ۾ پريشان آهيو!
لفظي طور تي هر ماڻهو، ڪنهن به احساس، پالتو جانور، عام ڪم ڪندڙ لمحن جو توهان کي لازمي طور تي تمام گهڻو ناممڪن شين آهي.
7. ناممڪن پريشاني ڪرڻ ناممڪن آهي.
مون سوچڻ کي روڪڻ جي ڪوشش ڪئي، پر اهو مدد نه ٿو ڪري.
۽ توهان جو دماغ مسلسل اوور جي حالت ۾ آهي.
8. سٺي ڪامريڊ سان خوش رهو؟ نه، اهو ڪم نٿو ڪري.
بدقسمتي سان، توهان جي دماغ کي ڏسي ڏسڻ دوران پريشان ٿيڻ کان پريشان ناهي. ۽ آرام جي بدران توهان کي پريشان ٿيندي ته توهان فلمن کي اڪيلو ڏسڻ ۾ اچي رهيا آهيو.
9. ڇا توهان امن سان سدا چاهيندا آهيو؟ پر اهو ناممڪن آهي.
توهان کي اميد به نه ٿي سگھي، ڇاڪاڻ ته رات جو ڊپ ۽ پريشاني لاء مثالي وقت آهي.
10. پراڻي دوست سان رابطو ڪريو؟ بلڪل، نه.
بدقسمتي سان، گفتگو جي وقت ۾ توهان جو دماغ 10 سال اڳ توهان سڀني سڀني بيشمار شين کي ياد ڏياريندو، ۽ مڪمل طور تي سمورو پروپوزل ٺاهڻ جي توهان جي صلاحيت کي روڪيو.
11. توهان پنهنجي پريشاني جي ڪري پريشان آهيو.
ڪجھ به هڪ امڪاني جلدي آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي پوري زندگي کي اعلي خبرداري جي حالت ۾ خرچ ڪري، پاڻ کي پنهنجي تمام پريشانيات کان بچاء ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. بدقسمتي سان، هن جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي پريشاني بابت پريشان ٿيو.
12. توهان کي خبر ناهي ته موجوده گھڙي جو مزو ڪيئن ڪجي.
اهو زندگي گذارڻ جي سختي آهي جيڪڏهن توهان اڳوڻي يا مستقبل بابت مسلسل پريشان آهيو.
13. هڪ فيصلي ڪرڻ لاء دردناڪ دردناڪ آهي.
صحيح چونڊيو ڪيئن چونڊيو؟ اهو ناممڪن آهي
14 ۽ اهو فيصلو ڪيو پيو وڃي، توهان کي فورا پنهنجي درستگي بابت پريشان ٿيڻ شروع ڪيو.
روڪڻ بند ڪريو.
مان صاف فيصلو ڪرڻ لاء ڪافي نه ڄاڻان ٿو.
15. توهان پريشان آهيو ته توهان ڪنهن کي به آسانيء سان وساري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي سمجهه ۾ تمام گهڻا خيال آهن ته اهي بلڪل گم ٿي ويندا آهن.
ان ڪري، توهان کي ٽي دفعا هڻندا آهيو ته ڇا دروازو بند ٿيل آهي ۽ لوهه بند آهي.
16. توهان مڪمل طور تي ختم ٿي ويا آهيو.
جسماني طور، ذهني طور تي، جذباتي طور تي. پريشاني هڪ ناقابل اعتبار حد تائين سخت ڪارڻ آهي.
17. توهان پنهنجي ذهن تي اعتبار نه ٿا ڪري سگهو.
ڇا اهو حقيقت يا هڪ عام الارم آهي؟ اهو توهان ڏانهن لڳي ٿو ته دماغ مسلسل توهان کي ڌوڳي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي.
18. سوچڻ جي ڳالهه آهي ته توهان پريشاني سان جدوجهد ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته توهان هن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ تي مجبور آهيون.
اوهين، پريشان ۽ بدانتظامي - آء توهان سان گڏ آهيان.
19. ماڻھو ماڻھو توھان جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪنديون ۽ بدترين حالت ۾ وڌيڪ خراب ڪريو.
ها، مون کي خبر آهي ته توهان پريشان نه ٿئي. پر هي جملي، جيڪي ڪيترا ڀيرا ٿيا آهن، هيل تائين به هڪ پرسکون شخص آڻي سگهي ٿو.
20. ماڻهو خير ارادن سان ماڻهو تمام گهڻي مسئلا ڪري سگهن ٿا.
نه، مان خود غرضي نه آهيان ۽ آئون ٻڌائيندو آهيان، تنهنڪري توهان جي ڳڻتي جي مهرباني، پر آء پاڻ کي مسئلا حل ڪندس.
21. توهان پنهنجي پيادرن کي ڳري بار کڻڻ بابت ڏاڍو پريشان آهيو.
توهان پاڻ پنهنجو پاڻ کي محنت ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري ٻين کي ڪيئن برداشت ڪري سگهي ٿو؟ رستي ۾، ڳڻتي لاء هڪ وڏو نئين سبب.
22. توهان جو بنيادي خواب صرف پريشان ٿيڻ بند ڪرڻ لاء آهي.
ڇا پريشاني جي ڪم لاء هڪ سوئچ آهي؟
23. توهان کي خبر آهي ته ڪا شيء آهي جيڪا توهان مسئلي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر توهان پريشان ٿيڻ محسوس ڪيو، اهو فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
مراقبت؟ منهنجو دماغ ڏاڍو زور سان سوچندو آهي، مان هن پس منظر کان پريشان نه ٿو ڪري سگهان. ورزش؟ هرڪو مون تي ڏسڻ لڳي ۽ منهنجي جسماني شڪل جي مذمت ڪندو!
24. ۽ آخرڪار، ناقابل قبول رليف ڪنهن ماڻهو سان انهن جي مسئلن بابت گفتگو ڪري ٿو، اهو ڄاڻڻ آهي ته اهي توهان کي سمجهي رهيا آهن.
مان توسان پيار ٿو ڪريان.
۽ تون اڪيلو نه آهين.