तनाव هر شخص جي زندگيء جو هڪ لازمي حصو آهي. هو صرف ماحول جي منفي اثر کي انساني جسم جي مزاحمت کي گهٽائڻ نه ڏئي سگهي ٿو، پر ان جي ابتڙ وڌيڪ وڌائي. پر جيڪڏهن توهان مناسب طريقي سان لڪيريو وڃي ته منفي حالت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. مصيبت.
مصيبت ڇا آهي؟
زخم هڪ منفي قسم جو دٻاء آهي، جيڪو اهم ضرورتن ۽ فرد جي وسيلن جي وچ ۾ بيشمار طرف منسوب آهي. جڏهن بيٺل حالتون پيدا ٿينديون آهن، انساني جسم کي انڪاريء جو بچاء جاري آهي. جيڪڏهن اهو عمل ڪامياب ٿي وڃي ٿو، دٻاء جسم تي فائدي وارو اثر پيدا ڪري ٿو، خاص طور تي هن جي ڪارڪردگي محفوظ رکيل آهي. پر هڪ ڪمزور مدافعتي نظام سان، دٻاء منفي ٿي سگهي ٿو، اهو عام نفسياتي حالتن تي سٺو نموني نٿو ڏيکاري.
انسانن ۾ اهڙي ڪا خراب حالت آهي:
- هتي ٿڪجي وئي آهي
- جلدي ظاهر ٿئي ٿي؛
- جنسي جذبي کي ختم ڪرڻ
- ترجيحات کي ترجيح ڏيو؛
- ڪنهن به سببن ۾ مزاج تبديل ٿي.
نفسيات ۾ ڏک ڇا آهي؟
نفسياتيات ۾ مصيبت هڪ تباهي وارو دٻاء آهي جيڪو گهڻو نفسياتي نفسياتي بوجھ جي سبب ظاهر ٿئي ٿو. اهو هڪ دردناڪ حالت آهي، جب هڪ سخت صورتحال بعد، جسم ۾ ڊگهي انتظار آرام نه ٿيندي آهي، تنظيم پڻ زيادہ وزن پر منحصر آهي، جو منفي طور پر انساني صحت پر اثرانداز ڪري، يو شمير بيماري سبب.
اهو اثر جسم جي ڪيترن ئي ڪارڪردگي کي غير فعال ڪري ٿو، ذهني سرگرمين جي ڀڃڪڙي، انساني رويو. مصيبت جا هيٺيان قسم آهن:
- جذباتي
- جسماني
- بيوقوف
- ذمي؛
- مختصر مدت.
هر حالت سان گڏ ڪمزور، ڊگهي مدت جي ڊپشن ۽ خودڪشي ڪوششن سان گڏ آهي. ذاتين کان سواء، ڪنهن به شخص جي تقرير، يادگيري، سوچڻ جي سوچ کي تباهه ڪيو ويندو آهي. ڊگهي نمائش سان، هن حالت ۾ بيمارين، اندريون، ميموري کي ڦهلائڻ، ڌيان ڏيڻ. هڪ ماڻهو مستند، بي نياز، اداس، مفاد، زندگيء ۾ گم ٿي ويندي آهي.
مصيبت جا سبب آهن
ڪنهن به جذباتي استحڪام جو سبب بنائي سگهي ٿو، اهو نفسياتي جذباتي تڪرار، پريشاني وڌائي، اثر جي حالت آهي. ڇاڪاڻ ته هن جو سبب هوندو آهي:
- فزيولوجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابليت؛
- ڏکيو حالتون؛
- چمڙي کي سخت نقصان، سخت درد؛
- ڊگھي منفي جذبات.
مصيبت جا نشان
هن حالت جي بنيادي تشخيص آزاد طور تي ڪري سگهجي ٿو. مصيبت جو مفهوم هيٺ ڏنل علامات جي ڪري ٿو.
- تڪڙو تڪليف تبديل ڪري ٿو (زبردست لوڙ تي حملو ڪيو وڃي يا مڪمل طور تي غائب ٿي وئي آهي)؛
- مريض بيحد مشغول يا جلدي آهي.
- سگريٽ جي ڪاوڙ ۾ اچار يا اوچتو شراب جي ڪاوڙ ۾ اضافو ٿي چڪو آهي.
- هڪ شخص پريشان ٿي ويندو آهي، هو ڪنهن به مسئلي تي ڌيان ڏئي نه ٿو سگهي.
- ڪنهن شخص جي تقرير تي پريشان ٿيڻ آهي، هو اسٽٽر ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي ورائڻ لاء ڪو احساس نٿو ڪري سگهي.
- پيٽ، هڪ ٿانو، دل، سر، ڏک ڪري ٿو.
- هڪ ماڻهو اندريون کان پري آهي.
- مسلسل تنقيد جي مشغولن ۾.
دٻاء ۽ مصيبت جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟
هر ماڻهو وقت وقت سان مضبوط جذباتي تجربو تجربو ڪندو آهي پر هڪ نفسياتي بيماري هڪ منفي عمل آهي، اهو انساني جسم ۾ فعل نظام کي ڦهلائي ٿو، دائمي بيماري سبب آهي. زندگي بغير بغير ممڪن آهي، سائنسدان اهو ثابت ڪيو آهي ته هو انتهائي سطح جو دٻاء خوشگوار جذباتي، جذباتي، تخليقي ترقي لاء ضروري آهي. اهو صرف ضروري آهي انهي جي وچ ۾ دٻاء ۽ مصيبت ، ليڪ جي وچ ۾ فرق سمجهي سگهجي ٿو، ۽ توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگھجي ٿو.
مصيبت تي دٻاء جي منتقلي
نفسيات جو دٻاء دٻاء ۽ مصيبت جي وچ ۾ واضح فرق آهي، پر عام طور تي اهو دٻاء جو سبب آهي. هي وقف ڇو ٿي توهان ڪيئن سمجھيو ٿا؟ هن سوال جو جواب ڏيڻ لاء، توهان پاڻ کي دٻاء جي مرحلن تي نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- پهريون مرحلو پاڻ کي دٻاء آهي، چمڙي جي چمڙي، معدي ۽ سانس ڪرڻ جي ڪري. هي هارمون ايڊينالائن جي ڇڏڻ جي اثر هيٺ ٿئي ٿي، جنهن جي پيداوار پهرين مرحلي ۾ ٿئي ٿي. هي هڪ تڪڙو اڀار ۾ رت جي گلوڪوز ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو توانائي ۾ بدلجي ٿو.
- ٻيو مرحلو آرام جي آهي، جيڪا ڪنهن شخص کي آرام ڪري ٿو. انهي صورت ۾، بغير بغير بغير مناسب آرام ۽ کاڌي تي مشتمل هوندي.
- جيڪڏهن ٻيو مرحلو نه ٿي اچي، اهو ٽيون مرحلو طرفان تبديل ڪيو ويو آهي، جيڪو رت ۾ نوريپينفائنٽ ڇڏڻ سان منسوب ڪيو ويو آهي، جنهن سان چمڙي جي ٿلهي، ٿڌي پسندي، ايمبولائي ۽ شعور جي نقصان سان آهي. ڇو ته نوريپائنفلائن کي دٻاء جي دٻاء ڏيڻ شروع ٿئي ٿو، گلوکوز گھٽبي، خراب ميهنابولزم.
مصيبت ۽ سوچي ڇا آهي؟
مصيبت ۽ مصيبت جي تصورات مختلف آھن. Eustress هڪ حالت آهي جنهن کي مثبت جذبات پيدا ڪيو، اهو جسم جي حفاظتي ميکانيزم کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ايسٽ شخص هڪ اعتماد ۾ پنهنجي طاقت، علم ۾ اعتماد ۾ آڻيندو آهي. ان جي مدد سان، ڌيان جي وڌائي وڌائي، ماڻهو وڌيڪ گڏ ٿي ويندو آهي، هن جي سوچ ۽ ياداشت قائم ٿين ٿا.
ايسٽري ۽ مصيبت جي وچ ۾ فرق واضح آهي:
- ايسٽريشن کي مستحڪم ڪري، جسم جي اهم ذريعا وڌائي ٿو.
- پريشاني وسيلن کي ختم ڪري ٿو، صحت کي متاثر ڪري ٿو.
مصيبت کان نجات حاصل ڪرڻ
سادي مددن جي هن حالت مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
- پهرين شيء جيڪا ضرورت آهي ته ڪنهن جي زندگي جي بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي. جسماني مشق ڪريو، توهان جي غذا کي توازن، آرام، ننڊ.
- اهو نه مڃڻ جي زندگيء جي ماڻهن سان زندگي گذارڻ کان وقت گذاريو. اعتراض کي اعتراض واري صورتحال جو جائزو وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. منفي خبرن کي ڏسندي صرف مجموعي طور تي سڀني نفسياتي جذبي کي خراب ڪري ٿو.
- سٺو ميوزڪ، فطرت ۾ گھمندو - انهي جي واقعي جي ضرورت آهي.
نفسياتيات ۾ مصيبت جو تحقيق، سائنسدان اهو نتيجو آيو ته روسي ڪلينڪ تي لاڳو ٿيندڙ مريضن جو 46٪ نفسياتورٽڪ ڊرامي جي ساڳئي مسئلن ۾ آهي. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي اهڙي منفي حالت پيدا ڪئي آهي، بهترين شيون جيڪي توهان ڪم ڪري سگهو ٿا، صورتحال جي مطابق آهي، خوفناڪ نه ڪريو، نا اميد. سٺائي ۽ آرام سان توهان کي منفي مان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
راندين ۾ مشغول
هر ائٽلٽ پنهنجي ذاتي شخصيت واري حد تائين آهي، ۽ جڏهن ته اها حد وڌي وئي آهي، خاص طور تي هڪ خاص حصو مطلوب نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن مصيبت جي حالت کي تبديل ڪري، نتيجا وڌيڪ خراب ٿي وڃن ٿا. ذهني دٻاء جي ڪيترن ئي مطالعي ۾، سائنسدان اهو ثابت ڪيو آهي ته، ائٿلٽ جي اعصابي نظام جي قسم تي منحصر، دٻاء مختلف اثر ٿي سگهي ٿو.
مثال طور، ڪنهن ضعيف اعصاب نظام سان گڏوگڏ طاقت جي گھٽ سطح سان بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ جي قابل آهن. ان جي ابتڙ، عوام هڪ مضبوط اعصاب سسٽم، ٿورو پريشان، جذباتي ناگزير، اعلي سطحي دٻاء سان بهتر ڪارڪردگي حاصل ڪرڻ. جيڪڏهن هڪ ائٿليٽ کي ڪهڙو جائز آهي ته ڪهڙو جائز آهي، هڪ نفسياتي بيماري جذباتي حسياتي، موٽر، ايسوسيٽڪ بيمارين جو سبب بڻائيندو.