ڪيترا ماڻهو اڪثر وقت ڊپ ۽ پريشاني جي حملن جو تجربو ڪن ٿا، پر اتي ئي اهڙن ماڻهن جو هڪ درجو آهي جيڪو خوف، ڏڪي، ۽ مختلف قسم جي ادغامن ۾ مسلسل زندگي گذاريندڙ آهي. ۽ اهو ان لاء آسان ناهي.
خوف ۽ پريشاني جو مسلسل احساس اندريون ثابت ڪري سگهي ٿو، اعصاب سسٽم کي ختم ڪن ٿا. اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته جسم مسلسل دٻاء واري صورتحال ۾ آهي.
خوف، پريشاني انساني زندگي جي معيار کي گهٽائي سگهي ٿو، مختلف حالتن جي ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا.
هڪ خوف جي مسلسل احساس
خوف جي مسلسل احساس سان ذهني خرابين سان گڏ ٿي سگهي ٿو:
- صوتياتي نفسياتي ڊوائيس.
- ناڻوڪي
- ترسيل.
- تيز.
- ذلت واري، وغيره
هن جي اچڻ جي سبب ڪيتريون ئي ٿي سگهي ٿي، پر اهي سڀئي سڀ ڪجهه ذهني مشڪلات ۽ دهشتگردي جي حملن جو سبب بڻجن ٿيون. جنهنڪري خوف جي طرف منسوب آهي، جو حادثات، موت، جي احساس سان آهي، جو تقريبا منٽ کان منٽ هوندي، انديشي سان، اندروني کشف محسوس ٿئي ٿي.
مسلسل ڊپ کان نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ؟
جيڪڏهن توهان هيٺين طريقي سان عمل ڪريو ٿا ته مسلسل مستقل خوف توهان جي زندگي ڇڏي ويندي.
- ھتي ھتي رھجي ۽ ھاڻي، مستقبل ۽ ماضي بابت سوچڻ نه. موجوده وقت جي قدرتي قدر ڪريو.
- جيڪڏهن توهان مسلسل اڻ ڄاڻايل خوف، پريشاني جو تجربو ڪيو آهي، پوء اهو ڪجهه وقت ڪمائڻ جو وقت آهي. مصروف ماڻهو ٿيڻ کان پوء پريشان ٿيڻ جو وقت نه آهي.
- موت جي مسلسل خوف گهٽ ڪري سگهجي ٿو، جيڪڏهن توهان کي سمجهڻ گهرجي ته موت کان نه ڊڄڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي مشرقي ثقافت جي تعليم سان ان جي مرڻ ۽ ان جي رويي جي حقيقت جي خرچ کان واقف ٿي ويندي، اها انفلوئن نه ٿيندي. شايد تون اڻڄاڻ کان ڊپ کان ڊڄ، ڪنهن شخص جي موت کان پوء ڇا آهي. گهڻو ڪري جملي جي ايڪيسيس کي ياد ڏياريندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو زنده آهي جڏهن ڪو موت نه آهي، پر اهو ئي آهي جڏهن ڪو ماڻهو ڪونهي. ڪنهن به صورتحال ۾ اميد رکو.
- جڏهن ته توهان کي ٻار لاء ڊڄي عام طور تي محسوس ٿئي ٿي ته ٻار لاء مسلسل خوف غائب ٿي ويندي. پر جيئن ته اهو هڪ وڏي تباهي ۾ نه آهي. اهو نه وساريو ته هر روز، توهان هميشه ٻار تي ڌيان ڪيو آهي، اهو اڃا تائين ممڪن آهي
وڌيڪ پنهنجي ڊپ کي مضبوط ڪرڻ لاء. سڀني کان علاوه، پريشاني سان ٻار کي اثر انداز ڪري ٿو. ۽ وڌيڪ توهان ان جي حفاظت ڪندا آهيو، گهٽ اهو دنيا ۾ مطابقت ڪري سگهي ٿو. - متان اهو ثابت نه ٿيو ته ڪيئن رستن کان بچائڻ جي ڪئين طريقي سان استعمال ٿيڻ جي نه هوندي. انهي کي سمجهڻ گهرجي ته زندگيء ۾ مثبت رخ آهن. ان ۾ ڳوليو. زندگي جي قدرتي ڪريو ۽ بهتر لاء ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
تنهن ڪري، مڪمل طور تي عام طور تي معمولي رجحان خوف آهي، پر اهو خطو آهي جڏهن اهو مستقل پختو ٿي ويندو آهي. پوء توهان کي پنهنجون عادتون ۽ مسلسل سوچڻ تي غور ڪرڻ گهرجي.