ڇا توهان ياد رکو ٿا ته کنڊر گارني ۾ هر صبح چارج سان ڪيئن شروع ٿي؟ ۽ پوء، اسڪول جي عمر ۽ وڏي عمر ۾، توهان اڪثر ڪري ڇڏيو؟ گهڻو ڪري، اهو اڪثر ڪري نه ٿو سگهجي. ۽ توهان جا ٻار مشق ڪري رهيا آهن؟ اهو نه آهي؟ پوء ڀلي ته ان کي درست ڪريو.
جئين توهان ڄاڻو ٿا، صبح جو مشق ٻارن لاء تمام ضروري آهن. اهو صرف مدافعتي نظام کي مضبوط ناهي ۽ بيمارين جي جسم کي مزاحمت وڌائي ٿو. صبح جو بچاء صبح کان بچڻ کان بچڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، توانائي ۽ وظيفا جي تڪڙ مهيا ڪن ٿا. ۽ روزانو ٻارن لاء صبح جو مشق سڄي ڏينهن لاء سٺو موڊ جي عهدي وانگر ڪم ڪري ٿو.
ان کان سواء، ٻارن لاء صبح جو مشق نظم و ضبط ۽ تنظيم کي وڌائڻ، ۽ هڪ ننڍو انسان جي ميوولوسڪلليال سسٽم کي پڻ مضبوط ڪري ٿو. اتي ٻارن لاء آهن وزن جي نقصان ۽ مشق لاء - وزن گهٽائڻ جو ممڪن طريقو مان هڪ آهي. ان کان پوء، هن عمر ۾ جاکوڙي ۽ جراحي مداخلت کان هيٺ آهي.
پر توهان شايد توهان جي ٻار مان هڪ دفعو کان وڌيڪ سمجهي ورتو: "مان نه ٿو چاهين،" "مان نه ٿو چاهيندس"، "سڀاڻي هلون ٿا"، وغيره. پوء، شايد، هن کي ڪوئي دلچسپي نه آهي؟ بيزار؟ انهي صورت ۾، ٻار کي سبق ۾ دلچسپي رکي ٿو، ۽ ان کي مبتلا نه ڪرڻ گهرجي، جڏهن ته چيني ۽ افريقا ٻار صبح جو مشق ڪندا آهن، پر توهان نٿا چاهيو. اهو ضروري آهي ته ان کي چارج ڏيڻ ضروري آهي ته اهو ٻارن لاء دلچسپ آهي. توهان انهن جي مقابلي ۾ ڪارٽون ۽ مزي جي گيت سميت گيت شامل ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ پاڙيسري جي ڇوڪري (ڇوڪري) سان گڏ دورو ڪرڻ ۽ مشق سان گڏ سڏ ڪري سگهو ٿا، ۽ ايندڙ ڏينهن انهن جي گهمڻ لاء انهن جو مشورو وٺڻ لاء. توهان هڪ دلچسپ نظم لکي سگهو ٿا، ۽ هن جو مشاهدو پيش ڪري ٿو.
توهان ٻارن لاء صبح جو مشق بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟
- اهو ڪم جنهن ۾ ٻار کي جمنازسٽن کان اڳ ڪرڻ گهرجي. اونهاري ۾ اهو بهتر آهي ته اهو ڪم ڪرڻ لاء.
- ورزش کان اڳ ڪيو ويو آهي، پر صفائي جي طريقيڪار کان پوء.
- چارج جو وقت 10-15 منٽ کان به نه هجڻ گهرجي. هن وقت، توهان تمام گهڻي فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ ساڳئي وقت، بور کي وٺڻ لاء ڪافي وقت نه هوندي.
- اهو ٻار جي پسنديده ميوزڪ لاء مشق انجام ڏيڻ يا بهترين آهي.
- صبح جو ڪم ڪرڻ لاء ٻارن کي پنڌ سان (جڳهه يا دائري ۾) شروع ڪرڻ گهرجي ۽ سانسائي مشق، پوء ڳچيء، ڪنڌ، هٿ وغيره وغيره. اهو آهي، اسين مٿين طرف کان هيٺ وڃو. ورزش به پنڌ ۽ سانس ڪرڻ جي مشق کان بهتر آهي.
- صبح جي مشق دوران، والدين کي اهو يقين رکڻ گهرجي ته ٻار وات ذريعي نڪ نڪتا ۽ پيش ڪري ٿو.
دلچسپ صبح جو ڪمپليڪس ٻارن لاء مشق
صبح جو مشق دوران، ٻار کي پيش ڪن ٿا جهڙوڪ هڪ جانور، هڪ پراڻيون ٽيل ڪردار، جنهن ۾ آهي، هر ڪنهن کي راند جي شڪل ۾ ترجمو ڪريو. هتي صرف ڪجهه مثال آهن ته توهان بورنگ مشق کي ڪيئن ٿا ڪري سگهو ٿا.
"سج"
ٻار سڌو سنئون آهي، پوء ڪن طرفن کي هٿ اچي ٿو، مٿي ڏانهن وڌندو آهي، مٿي ڏانهن وڌندو آهي، ۽ مٿي کي وائن ۾ اڇليندي آهي ۽ پوئتي مٿي ڦهليندو آهي. توهان مٿين قلمن تي حيران ڪري سگهو ٿا، سج سلام سلام، ڪڪر کي ڀٽڪائي، وغيره.
"ڇوڪري"
ٻار هڪ خرابي وانگر بيٺو آهي. توهان اهو ڪري سگهو ٿا ته خرابي خرابي آهي، انهن جي ڪنن جو دم.
"اها گھڙي"
ٻار کي پنھنجي ھٿ کي ڪمري تي رکڻو پوي ۽ جسم کي جھليندي سڄي دائیں ۽ کاٻي پاسي کي ڏسو، گھمڻ جي چاھي جي تقليد ڪريو.
هيرو
ٻار کي هلڻ ڏي، هن جي گوڏن وانگر بلند گوڏن کي هٽايو. پوء تون هڪ ٽنگ تي بيهڻ ڪري، پوء ٻئي تي.
"وڏي مڇي"
ٻار پنهنجي هٿن جي قابليت ۾ وجهي ٿو، ۽ سينه سطح تي منزل سان گڏ رهي. ساڄي ۽ کاٻي پاسي ڏانهن رخ ڪندي، شڪوڪو پنهنجي هٿن کي پھچي ٿو. توهان اهو چئي سگهو ٿا ته وڏي مڇيء کي پڪڙيندو.
"مل"
ٻار کي پنھنجي پيرن کي ڪلھرن جي چوٽي کي جڳائي ڏي ۽ ھڪڙي ڇڪڻ ۾ ھلندڙ نعمتون ھڪڙي کي ڇڪي يا ٻي منھن ۾ ٻي ٽنگ ڏئي، ٻئي ھٿ ڦيرايو.
Excavator
فرش کان ننڍڙو ننڍا شيون گڏ ڪرڻ لاء ٻار کي دعوت ڏيو. کيس رانديگرن کي وٺي ڏيو ۽ انهن کي دٻي ۾ وجھي. ان ڪري اهو ممڪن آهي ته هڪ ڪناروزي ۽ آواز جي نمائندگي ڪرڻ ممڪن آهي، اهو وڌايل آهي.
| | |
گم ٿيل جو ديوتا
هٿن جي پٽي تي هٿ رکندي، اسين ويٺا آهيون، جيڪي ننڍا ننڍا وڏا ۽ قد گين ڏيکاريندا آهن.
"سائيڪل"
اهو سڀني ٻارن لاء سڀ کان وڌيڪ پسنديده مشق آهي. هن جي پوئتي تي رهڻ، هن جي پير کي کڻايو، هو هڪ سائيڪل سوار سواريء جي رفتار ٺاهي ٿو.
"ڪرين"
توهان جي پوئتي تي رهڻ، ٻار کي پنهنجي پيرن کي ڦري ۾ ڦٽو ڪري، بغير ڪنهن سان. پوء تون پيرن جي لفافن کي، گھڙڻ ۾ ان کي موڙي ۽ سينه ڏانهن وڌو.
| | |
اسان چارج کي ختم ڪري، گندي سانس ۽ هڪ وهڪري جو هڪ سلسلو ختم ڪيو.