ڪيترائي ماڻھو ڄاڻن ٿا ته اھا رات جو نقصانڪار آھي. بهرحال، سڀني ماڻهن جو اهو پابند مقصد مقصد جو احساس نه آهي. ۽ ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي خلاف ورزي جاري آهن، انهن کي يقين ڏي ته انهن جي حڪمراني تي لاڳو ناهي. ان کان علاوه ڊاڪٽرن، سوال جي جواب ۾، توهان رات ۾ نه کائي سگهو ٿا، سائنسي بنيادن تي ٻڌل دلائل ڏسندي. اهو صحيح طور تي ٻڌائڻ جي قابل آهي.
توهان رات کي ڇو نه کائي سگهو ٿا: ماهرن جو راء
رات ۾، ماڻهو ننڊ ڪن ٿا. يقينا، اهي اهڙا آهن جيڪي رات جي شفقت تي ڪم ڪن ٿا پر اڪثر ماڻهو صبح جو، صبح جو شام ۽ شام جي ڪلاڪن ۾ جاڳندا آهن. اهو ان دور ۾ ٿيندو آهي ته سڀ کان وڌيڪ فعال مابابوليڪ عمل جسم ۾، خاص طور تي، کنڊ جي عضون مان جذب ۽ جذباتي توانائي ۾ حاصل ڪيا ويا آهن. باقي آرام نه ٿيو، ڇو ته مشڪين ڪم نه ٿا ڪن. ان کان سواء، جسم جي گهڻائي سنجيدگي گلوکوز سان، ۽ حتي اضافي طور تي مڪمل طور تي اندام جو سبب بنائي سگھي ٿو. نتيجي طور، صبح جو ھڪڙو شخص مغلوب محسوس ڪندو ۽ نچوض ڪيو، ڄڻڪ سڄي رات ڪم ڪري.
ماهرن، سوال جو جواب، رات رات جو ناممکن ڇو ناممڪن آهي، وضاحت ڪريو ته دير سان snacking هضماتي اعضاء تي منفي اثر لري. آخرڪار، جذب ڪيل کاڌي کي عملي طور تي ننڊ ۾ نه هئڻ گهرجي. ان کان علاوه، پينڪريريا اڃا به هضم لاء اينزيميمس پيدا ڪرڻ شروع ڪندا، گلي هلائيندڙ پلمو پيدا ڪرڻ جي عمل کي ڪندو، तर यो पदार्थ आफ्नो उद्देश्य उद्देश्यको लागि प्रयोग गर्दैन. پٿر، ٺڪراڻ، پٿر کي شڪل ڏيئي سگهي ٿو، گيت مائڪرو فلورا جي اندرين ۾ وڌو ويندو آهي، ان جي زهر سان زهر رکڻ سان گڏ. انهي لاء آخري کاڌي کي ٻن لاء، يا بهتر، ٽن ڪلاڪن کان ٿوري وقت لاء هجڻ گهرجي. ان کان پوء، سمهڻ کان اڳ، هڪ شخص نگران محسوس نه ڪندي، يا ڪشش سان، بکيو جيڪو ننڊ کي روڪي ٿو. ۽ صبح جو هو هن جي منهن تي سودو نه ٿيندو، متلي، وغيره. ناپسنديده احساس.
رات جو ڪهڙي قسم جو کائڻ نه ٿو اچي؟
جڏهن ته، غذائيت پسند هميشه هميشه رات جي نانڪ بابت ڪجهه نه آهن. ۽، انهن جي راء ۾، جيڪڏهن توهان واقعي کائڻ چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجي بک کي روشنيء سان ٿوري مقدار سان پورو ڪري سگهو ٿا. هن صلاحيت ۾، گهٽ فٽٽي کاڌي پنيس، هڪ ابڙو ٿيل هگهار، ڪوڪيل ڪڪڙ جو هڪ ٽڪڙو يا گرم شيشي واري شيشي به ڪندو. پر ڪنهن به حالت ۾، آلو آلو، کير ۾ اناج، خاک ڀاڄين ۽ ميون ، آوٽ شين، اچار، تمباکو نوشي مصنوعات، سسج، سینڈوچ مکھن سان نه هوندا.
رات تي مٺي ڇو نه کائي؟
اهو خوراڪ کان کائڻ لاء بلڪل ناقابل قبول آهي جنهن ۾ ڪنڊ ۾ وڏا وڏا هوندا آهن: شيڊ، چاکليٽ، بسڪوٽ، جام وغيره. ڪاربوهائيڊريٽ توانائي جو ذريعو آهن. ۽ رات جو، ان جي گھٽتائي گھٽ ۾ گھٽ آهي، تنهن ڪري، مڙني اضافو جسم ۾ محفوظ رزق ۾ جمع ڪيو ويندو. اهو اندروني اعضاء جي موثريت سميت موهب کي خطرو آهي،
آئون رات ۾ ميوو ڇو نه کائي سگهان ٿو؟
ميوزڪ هڪ بهترين نمونو ڄاڻڻ کي سڃاتو وڃي ٿو. پر بيمارين کي صلاح ڏني وڃي ته صبح جو يا منجھند ۾ کائڻ، بلڪ رات نه. پهرين، جيڪي ماڻهو جي پيروي ڪندا هئڻ گهرجي ته ڪجهه ميون جي ڪليونٽس ۾ آهن، مثال طور ڪيلي ۽ انگورن جي. ۽ سموريون ڪيلير ۾ گھٽ نه ٿي وينديون، انهي جو مطلب آهي ته اهي گهٽ ۽ خپس تي چشمي ذخيرو ۾ تبديل ٿيندا. ٻيو، سڀ کان وڌيڪ ميونز هڪ خطرناڪ اثر آهي، جيڪو رات جو اندر جي اندرين بيماريون ڪري سگهي ٿو.
ڪيترائي ماڻهو پڻ دلچسپي ۾ هوندا آهن ته توهان رات ۾ سيپل نٿا کائيندا آهيو. آخرڪار، اهو هڪ تسليم ڪيل غذائي جي پيداوار آهي. پر انهن ميون ۾ هڪ دورياتي اثر آهي ۽ چمڪندڙ ۽ تڪليف سبب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، انهن کي ٿوري وقت کان 3-4 ڪلاڪ پڻ کائي وڃي.