بهرحال، توهان پنهنجي محبوب جي ٻار جي صحت لاء ڇا نه وڃو. تنهن ڪري، سڀ کان پهرين، نرسنگ جي ماء، ان کي ضروري آهي ته خوراڪ جي شين جي اجازتن جي فهرست سان واقف ٿي وڃي ۽ انهن کي جلدي طور تي پنهنجي غذا ۾ متعارف ڪرايو.
شين جون زالون ٺاهڻ جي اجازت ڏني وئي
نرسنگ ماء جي غذا کي نئين پيدائش جي گهرج جي حساب سان رکيو ويو آهي، جڏهن ته ناپسنديده هضم واري نظام جي خصوصيتن کي وساري نه سگهندو آهي. ان کان سواء، پيدائش کان پوء نرسنگ جي ماء جي غذائتي مختلف ۽ مختلف هجڻ گهرجي، جسم جي واسطي ٺاهڻ لاء انهن حملن سان جڙيل نقصان ۽ شي کير جي سوراخ ڪرڻ.
کير جون شيون، اناج، سبزي ۽ مکھن، گوشت ۽ مڇي جي گهٽ موڙي قسم، ميون ۽ ڀاڄين جون ضروري نگارن لاء ضروري گهٽ آهن جيڪي ضروري طور تي نرسنگ عورت جي غذا ۾ موجود هجن.
بنيادي طور تي، جڏهن مينيو ٺاهڻ ۾، توهان هيٺيان اصولن تي عمل ڪري سگهو ٿا:
- سڄو قدر. لفافيشن دوران عورت جو جسم 3000 کان 3200 ڪيڪال آهي.
- مڪمل طور تي. هڪ نرسنگ لاء کاڌو ماء نه فقط پروٽين، چٽن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو ذريعو نه هجڻ گهرجي، پر ان ۾ ويٽامين ۽ معدنيات پڻ شامل آهي.
- ڄاڻي ٿو. نرسنگ جي ماء جي لفطن کي درست ڪريو درست غذا ۾ مدد ڪندي. ٽي مکيه غذا ۽ ٻن وچولي کاڌي، جسم جي ضرورتن کي پورو ڪندي ۽ انگ اکر برقرار رکندو.
- حفاظت. نرسنگ جون مائرون جيڪي حرام ڪيل مائرون شامل آهن انهن ۾ شامل آهن: تماڪ ٿيل سوسائيس، سساج، سساج، ڪينسر سامان، ڪاربذب ٿيل پيئڻ، مفين، چاکليٽ، ميزيس، ڪيچچ، فوري کاڌو، شراب ۽ شراب ضرور. انهن مڙني جي مختلف قسمن، خوشبوء ۽ ٻين مادي تي مشتمل هونديون آهن جيڪي ٻار جي ارضيء لاء محفوظ نه آهن.
ان کان سواء، احتياط سان گڏ قابليت رکندڙ الرجن سان علاج ڪيو وڃي. جهڙوڪ، سوراخ، هڏن، ڳاڙھو سيڻ، اورنگيون، ٽينگنائن، سمندڙو، مڇي، ماکي، گريبان. نون زيور جي هضم سسٽم جي خاصيتن جي نظر ۾، انهي مان سمجهڻ جي ڳالهه آهي ته خاص طور تي پهرين مهانگي ۾ ماء ميون ۽ ڪجهه ڀاڄين جي نرسنگ جي ڊاڪٽرن مان.
وڌيڪ تفصيل سان وڌيڪ غور ڪيو وڃي، ماهرن جي ماء نرسنگ جي صحيح تغذي هجڻ گهرجي.
کارائڻ جو پهريون مهينو
معالج ٿيڻ واري عمل ۾ تمام ڏکيو دور. زغم کان وٺي ٻار جي پيدائش کان پهرين هڪ مهيني ۾ ماء جي واڌاري کان پوء ڪيترو معيار ۽ ڊگهو وڌائڻ سان گڏوگڏ ٻار جي ترقي ۽ واڌ جي واڌاري ٿيندي. سڀ کان اول، مينيو ۾ شامل ٿيڻ گھرجي
- (ٿڪ ۾ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو هڪ مڇيء واري مٽي قسمن جا ابلاشي گوشت) مڇي مٽائي ڇڏيندا آهن؛
- کير يا ڊيٽي شين جي شروعاتي غذا ۾ متعارف ڪرايا ويا آهن.
- بڪواٽ، آلو ۽ باجرا پٿريلو؛
- ڪڪڙ يا ٻيلو هڻڻ (هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو)؛
- قابليت جون محصولون اسٽريڊ گريڊ؛
- سبزي جي تيل ڏينهن تي 15 گ، کجيد 30 g؛
- واڪيل ڀاڄيون (آلو، زچيني، گاڏيون، بيڪري، پر اڇا گوبج مان، ڪڪڙدار، بروڪليا، پهرين جواني کان بهتر ٿيڻ کان بهتر آهي).
- مٺايون صرف قدرتي اجزاء کان ننڍيون مقدار ۾ اجازت ڏنل آهن.
کاڌو 2 کان 6 مهينن کان
توھان ھي پراڊڪٽس کي شامل ڪري سگھو ٿا:
- ڪڪڙ، موتي، ڪڻڪ ڀت، ۽ اهي کير ۾ اڳ ئي کائيندا هوندا.
گھٽ ٿڪندڙ پنٽي پني؛ - ڀاڄين، مٽي، ڪشمي
- ڀائر، بسٿيو.
مان 6 کان 12 مهينن کان
هن عرصي دوران، مناسب غذائيت اڃا نرسنگ جي ماء لاء ترجيح آهي. تنهن هوندي، توهان اڳ ۾ ڪجهه فرياد، ٻه چاکليٽ جي ٽڪرا يا ڪجهه غير معمولي ميوو کائڻ لاء برداشت ڪري سگھو ٿا.
12 کان 18 مهينن کان
جيڪڏهن مناسب غذائيت اڃا تائين عادت نه ٿي آهي، ته پوء توهان جي ڪاميابي جي احساس سان، توهان محفوظ طور تي اڳئين مينيو ڏانهن موٽائي سگهو ٿا.