اقليت جي اهڙي عادت هڪ فڪر کي فضا کي ڦهلائڻ جي اجازت ڏني ويندي هئي، جيڪي ڊاڪٽر فطري ماڻهن پاران ڦڦڙن جي حالتن تي ڌيان ڏيڻ ضروري ڪن ٿا. ۽ فرائيڊين، غير يقيني طور تي، جنسي تعلقات ۾ گهٽتائي يا عدم اطمينان جي هن خراب خرابيء جو سبب ڏسڻ ۾ ايندي. هي خراب عادت، جيڪو اڄ به تماڪباکو نوشي ٿي ويندو.
هڪ دفعو سمورا ۽ سمورن لاء تماڪ ڪٽي ڇڏيندا؟
توھان جو دماغ ان حقيقت کي استعمال ڪيو ويو آھي جڏھن گھرو وقت تي تون غصب يا بور کي، اوھان کي ھڪڙو سگريٽ نوشي ڪرڻو پوندو. خير، اها ڳالهه ڪجهه ناهي ته اهي چون ٿا ته عادت ٻيو فطرت آهي. جيتوڻيڪ توهان صرف پاڻ کي رخصتن ۾ صرف هڪ منحصر ڇڪڻ کي لڪائڻ لاء رضامندي ڏيو، باقي آرام سان يقين ڏياريو ته هي تماڪ جي سگريٽ کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد نه ڏيندو.
سمجھي وڃڻ لاء، "توهان کي" سگريٽ نوشي ڪرڻ "جو مقصد حاصل ڪرڻ ۾ ڇا توهان جو مطلب آهي، توهان کي ڪنهن ٻئي پف وٺڻ ۽ جوش وڌائڻ جو سبب بڻائڻ جي سببن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي.
تماڪ سگريٽ ڇڏڻ جي مدد ڪرڻ جا طريقا
ٽي وي اسڪرين کان، هر تماڪڪاري کي مسڪين سان پيش ڪيو ويندو آهي ته هو پنهنجي روين کي مختلف چيانگ گيم، نيڪوٽائن پيچ ذريعي ذريع ڪرڻ کان بچائي. انهن کي نائيٽائن بکيو ننڍو ڪرڻ جي قابل قابليت آهي. ڪيترا ماڻهو هن جاڳر ڏانهن ويا آهن، اهو مشاهدو اهو ئي هڪ مؤثر طريقو آهي.
جلدي سگريٽ نوشي کان محروم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء سڀ کان وڌيڪ موثر طريقو آهي. صرف ان جي نتيجن جي ضمانت ڏئي ٿي. سڀ کان پوء، مختلف جغرافيائي سيشن جو جيڪي جريب سان سگريٽ يا علاج سان رابطي جي تقاضا کي گهٽائي سگهجي ٿو صرف تمباکو جي انحصار کان نجات حاصل ڪرڻ لاء اضافي طريقن سان منسوب ڪري سگهجي ٿو.
مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد "سگريٽ نوشي ڪڍڻ"
اهڙا انحصار جا ٻه قسم آهن: جسماني ۽ نفسياتي. تنهنڪري، پهريون ڀيرو هڪ روايتي عادت جي پيداوار جي ميکانيزم کي منسوب ڪيو ويو آهي. اهو آهي، جنهن ۾ اشارو نيڪونين جي تماڪ جي جسم جي ميبابوليڪ عمل ۾ "مداخلت" آهي. انهي جي نتيجي ۾، هڪ انحصار جو سبب آهي، انهي صورت ۾ اهو آهي ته نيڪونين دوز جسم ۾ داخل نه ڪندو آهي، ڪجهه مخصوص هارمون جي پيداوار کي وڌائيندو آهي.
نفسياتي، موڙ ۾، سمر جي طبيعت تي منحصر آهي. ۽ اهو ان جي سببن جي ڪري آهي، انهي کي سمجھڻ لاء ضروري آهي ته سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ ڇو ته اهو آسان ناهي.
اڪثر ڪيسن ۾، سگريٽ ڪنهن به ڪهڪشان جي ضرورت جي اطمينان حاصل ڪرڻ جي خواهش آهي.
توهان پنهنجي ذاتي طريقي سان مشق جي روايت جي آساني سان آساني سان ڳولي سگهو ٿا. هن جي مهرباني، توهان پنهنجي ذاتي طور تي پنهنجو جائزو وٺڻ جي قابل ٿي سگهندا. ڪجهه عرصي کان، توهان نون ۾ ظاهر ٿيڻ کان اڳ سڀني سببن جو سبب توهان کي نيڪوتين کي پنهنجي صحت ۽ توهان جي پيارن جي صحت کي نقصان پهچائڻ لاء.
وقت کان پوء، توهان هڪ جذباتي مستحڪم شخص بڻجي رهيا آهيو، توهان پنهنجي رويي کي هڪ مقصد جي نقطي نظر مان اندازو لڳائي سگهندا. توھان ۾، جيترو ھڪڙو واء کوليو ويندو، ھڪ گھڙي ۾ توھان محسوس ڪيو تھ سگريٽ اوھان جي زندگي نه آھي.
اوھان کي توھان جي ضرورت آھي، پنھنجي زندگي جو انداز تبديل ڪرڻ،
صرف اهو فيصلو ڪرڻ کان اڳ توهان تمباکو جي انحصار کي ڏيو ٿا، اهو سڀ ڪجهه غير معمولي ڏکيو محسوس ٿيندو، "شيطان شيطاني طور تي خراب ناهي."
ياد رهي ته توهان هڪ دفعو ۽ سڀني لاء سمورن کي سگريٽ ڪرڻ کان پوء، توهان پنهنجي مڪمل سينه تي تازي هوا کي لطف اندوز ڪري سگهندا. جسم توهان کي نئين بوء، رنگ، ذوق محسوس ڪرڻ جي موقعي سان انعام ڏيندو. اختلاف سان غفلت غائب ٿي وينديون آهن، هٿ سان سوريشن ختم ٿي ويندي. تماڪ نه ڪيو ته سگريٽ ڇڏڻ واري رستي تي پهريون قدم اهو ڄاڻڻ جو فيصلو ڪيو ويندو آهي.