بخشي انساني ذهني لاء هڪ اهم طريقو آهي، جيڪو انساني شعور جي معلومات جي ڪجهه ٽڪرا کان محروم ٿي ٿو. اها حقيقت اها آهي ته پهرين نظر ۾ اهو هڪ مکيه طريقو آهي، جيڪو صرف انتهائي آهي، حقيقت ۾ اهو ڪير آهي جيڪو زندگي جي تمام گهڻيون ڏکيا حالتن ۾ مدد ڪري ٿو. نفسيات ۾ بخشڻ مختلف طرح سان علاج ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هن پروسيس جا ٻه قسم آهن جن کي وساري جي سببن کي تڪرار ڪرڻ گهرجي: قدرتي طور تي ۽ نفسياتي سرڪشي جي نتيجي ۾.
يادگيري جي عمل جي طور تي وسارڻ
پهرين شيء جيڪا ميموري کان ختم ٿي وئي آهي اها شيء ڪجهه آهي، جنهن لاء اسان هڪ ڊگهي وقت تائين اسان جي ڌيان نه رکيو آهي. اڪثر ڪري سڀني سوچن کي وساريو جيڪو منهنجي سر ۾ سمهڻ کان اڳ اڏامي، تنهن جي ڪري ۽ ڇا نوٽيس لاء بسترائڊ نوٽ بڪ ۽ قلم رکڻ لاء مشورو. هڪ قاعدي جي سمهڻ لاء، سموري ياداشتن کي ختم ڪري ٿو، آرام جي درد کي نفسيات تائين پهچائيندو آهي. بخشش جو قانون اها حقيقت آهي ته اهو واقعا پکڙيل آهي جنهن کي اسين اهميت نه ٿا ڏين، جيڪو اسان کي صرف لاڳاپيل لاڳاپيل معلومات ياد رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو اسان لاء اهم آهي.
وقار جي طور تي بخش
اڪثر ماڻهن ۾، ناپسنديده واقعا خوشگوار بدران ياداشت کان غائب ٿي ويا آهن، جن مان اندازو لڳايو ويو آهي ته دماغ کان ٻاهر اچڻ جي طريقي سان منفي جذبات پيدا ٿئي ٿي. اهو وسري رهيو آهي ته اسان پنهنجي مائٽن جي موت کان پوء اسان جي باقي زندگي جي قتل کي نه ماريندا آهيون پر هن صورتحال کي بچائڻ لاء طاقت حاصل ڪريو.
ياد رهي ۽ وساري
ڪڏهن ڪڏهن اسان جي خلاف يادگار ڪم ڪري ٿو، ۽ وساري جي مسئلي کي صرف ان جي غير موجودگي جي طور تي سڏيو وڃي ٿو. جيڪڏهن ڪجهه ناپسنديده توهان جي ذهن ۾ ذخيرو ٿيل آهي، هڪ سادي چال جي ڪوشش ڪريو.
اٿي بيٺا، سر واپس، تصور ڪريو ته ڄاڻ توهان جي هٿ ۽ پيرن ۾ ذخيرو ٿيل آهي، روشني. هن گھڙي لاء هن کي اڳتي وڌايو ۽ پوء ان کي پنهنجي پاڻ کان ڦٽو ڪيو، امداد سان گذاريندا. خوشبو، مايوسي، ۽ پنهنجي جسم جي سڀني حصن کي ڇڪيو. هن کان پوء، وسارڻ جي عمل گهڻو تيز ٿي ويندي.