هر ماڻهو پنهنجي شين جي مفيد مالن کي ڄاڻي ٿو، پر ڪارو پنهنجي ڪيميائي پيٽرولن ۾ مختلف آهي، جنهن جي ڪري هن کي انساني جسم کي تمام ضروري ويتامين، مائڪليليشنز ۽ پروٽين شامل آهي. رستي جي ذريعي، هن قسم جي شين ۾ آهي ته اهو جانور جانور پروٽين جي تمام ويجهو آهي.
جيڪڏهن توهان ڪارو ڌاڙيلن جا ميوا کائيندا آهن، پڪ ٿي وڃن ته بک جي احساس جلد ئي توهان کي تنگ نه ڪنداسين. ان کان سواء، اهي ڍڳيون کولسسٽول جي سطح کي معمول ڏانهن آڻيندي، ارتقاء جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو. باقاعده طور ڪارو کاڌا کائيندا آهن، ۽ توهان ۾ ٿڪيل ڪينسر جي ترقي جو خط گهٽ ۾ گهٽ وڌايو ويندو.
ڪاروين شين لاء هئڻ لائق ناگزير آهن. اهي ئي دير سان جذب ٿي ويا آهن، پروسيس ۾ پروٽين ۽ معدني ڪيميائي توازن کي معمول بڻائي ٿي، مائڪروجنزمين کي بحال ڪري ٿو. سبزي مٽي فائبر اسان کي 2 قسم جي ذیابيٽڪ کان بچائي ٿو.
مختلف قسم جا ڪارا
ڪارو قسم جا ڪيترا قسم آهن، پر گهڻو ڪري ٻه آهن:
- "گريبان" - هڪ ريشمي ڪارو رنگ آهي، هڪ ماني جو ذائقو ۽ ٿوري ذلت سان ٿوري مزو آهي. سلاد ۽ اسٽائل لاء مثالي. اها شروعاتي جلدي جي حالت جي تحت 2 ڪلاڪ تائين پهچائي وئي آهي.
- "Preto" ھڪ ڪارو آھي، ھڪڙو سفيد آھي. اندر ئي ڪمايو رنگ آهي. اهو هڪ هلڪو بري ذائقو آهي ۽ ٿورو مزو ٿورو ٿڌ سان. اڪثر ڪري وچ ايشيا ۽ ڏکڻ آمريڪا جي باورچی خانے ۾ استعمال ٿيندو آهي. هن شين مان ٻوٽي، فيجيجا سڏيو ويندو آهي، برازيل ۾ زبردست آهي. 90 منٽن کان اڳ پکايا ويندا آهن.
ڪارو ڌاڙا کان ڊاهي
لاطيني آمريڪا ۾، هنن شين مان خوراڪ تيار ٿين ٿا. کاڌ خوراڪ نموني ۾ شامل ڪري ٿو، پهرين ۽ ٻيو ڪورس، پاسيين وينجن ۽ ڊاسٽس پڻ.
هڪ سوراخ طور تي، ڪارا سلن ڪيترن ئي سلاد ۾ شامل ڪيا ويا آهن، جيئن ته ڀاڄين سان تمام سٺو ٺهڪندڙ آهي. ان کان سواء، اهو هڪ تمام مزيدار مزاج پيدا ڪري ٿو.
پهرين برتن ۾، گيٽمنلن جي کاڌي جي سوپ ۾ ڪارويا ويندا آهن. جيتوڻيڪ بورج ۾، اسان جي ويجهو، ميون جو ڪردار ادا ڪنداسين
ٻئي قسم جي برتن ۽ پاسي واري کاڌ خوراڪ سان اهڙي قسم جا آهن، جيڪا توهان کي هن موضوع تي الڳ مضمون گهرجي. سبزياتن لاء، هي جزو لازمي طور تي لازمي آهي. مٽيء مان ٻٻريا ويندا آهن، گوشت ڀريل، ڀاڄيون، گوشت، ڀاڄيون، سماج جو گڏ. سبزي جي اسٽينڊن ۽ لين ڪليٽرن ۾ شيئر جي شموليت جو ذڪر نه ڪرڻ.
ڊنر ۾ به ٻوڏ پيدا ٿئي ٿي. مثال طور، اهو پينڪڪي ۽ ڀرترن جي لاء جزو طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، پائي ڀرڻ. ڪوبا جي ٻيٽ تي، سيال سلاد ميوا شامل ڪيا ويا آهن، ۽ گواتيمالا ۾ اهي به چاڪليٽ سان ڍڪيل آهن.