گهڻا ماڻهو يقين آهن ته خواب ڏسڻ هڪ نازڪ مسئلو آهي جيڪا لينس، شيشيز يا قيمتي پيچيده آپريشن سان حل ٿي سگهي ٿي. طريقن سان ته روايتي دوائون پيش ڪرڻ، شڪست ناقابل اعتماد آهن. پر حقيقت ۾، گهر تي اکيون ڪيئن بهتر ڪرڻ جي باري ۾ ڪجهه تجاوز به توجه جي لائق آهن. ان کان سواء، اهي واقعي جي مدد ڪري، بغير ڪنهن خاص ڪوشش ۽ خرچ جي ضرورت هجي!
ڇا آئون پنهنجي اکين تي گهر تي بهتر ڪري سگهان ٿو؟
مشق ڏيکاري ٿو ته اهو اڃا ممڪن آهي. آپريشن کان پوء جيترو جلدي نه، يقينا، پر سستا ۽ بلڪل ناپسنديده. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء صبر ڪرڻ آهي، ڇاڪاڻ ته نتيجن کي ڪيترن ئي مهينن يا ان کان به سالن تائين توقع ٿي سگهي ٿو:
- ويدن کي سست رفتاري بهتر بڻائي سگهندي، جيڪڏهن توهان باقاعده رس ليمر وٽان رس پيئي.
- اکيون جي حالت لاء خوشگوار نيري ٻيريون ۽ ٿوريون آهن. هر روز توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪڙو تازه يا گوڪي ٻير کائڻ جي ضرورت آهي.
- سٺو نتيجا خيرپور جو رس ڏيکاريو. روايتي هائيندڙ هن کي روزانو ٽن شيشي لاء هر روز پيئڻ جي سفارش ڪن ٿا.
- گاڏيون - توهان ڪيئن پنهنجي اکين جي گهر ۾ تڪڙو بهتر بڻائي سگهو ٿا. هن سبزيج تي ڪيترائي ويتامين اي ۽ بيتا ڪيروٽس شامل آهن. پر اهو انهن کان وڌيڪ اثرائتو ڪم ڪري ٿو، انهن موٽن جو پورو ذائقي زيتون زيتون يا ڪدوڻ وارو تيل سان گڏ هجن.
- ريزائن ۾ تمام وڏو زنڪ آهي. تنهن ڪري، ويجهڙائي کي بهتر بڻائڻ لاء، توهان هن کاڌي ۾ گهاٽي کائي سگهو ٿا. هن جو رس، بلغاريا مرچ.
- سٺو، سال جي لحاظ کان ثابت ٿيو مطلب آهي - ڪرميون پٽن ۽ گلن جو هڪ نڪتو. ھڪڙو دوا پيئڻ جو ھڪڙو گلاس جو ھڪڙو اڌ ڪلاڪ جي ضرورت آھي 2-3 دفعا.
- خراب طريقو ناهي، ڪيئن منهنجي پيٽ ۾ مٺي سان گڏ گھر ۾ اکين جو بهتر بڻائي. علاج لاء اهو هڪ ٻوٽو استعمال ڪرڻ بهتر آهي جيڪو ٽن سالن کان پراڻي کان گهٽ ناهي. پنن جي پنن کي پٽي ڇڏيندي آهي، ماکي ۽ لال شراب سان ملايو وڃي ٿو. اصرار جو مطلب ٽي ڏينهن جي ضرورت آهي. وٺو - ڏينھن ۾ ٽي چفون تي ٽي ڀيرا.
ورزش سان گهر ۾ ويجهڙائي کي ڪيئن بهتر بڻائي؟
ھن پيچيده مشڪلاتن کي بار بار غريب اکين سان مريضن ۾ مدد ڪئي آھي:
- گليم. اهو بنيادي مشق آهي. اهو سڄو ڏينهن ڏينهن جي گهٽيء ۾ ڇا ڪريو. سخت ڪيسن ۾، ونڊ طرف بيٺل. ھڪ پوسٽر لاء ڏسو جنھن تي ھڪ وڏي برعڪس متن تي ڇپيل آھي. اهڙي قسم جي فاصلي کان قدم، جڏهن لکت خراب ٿي چڪي آهي ۽ ڦلڻ شروع ڪن ٿا. ائين ڪرڻ ۾، هر وقت، توهان جي اکين کي کولڻ، ان جي ابتڙ واري متن پڙهڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پيلا جي مقصد تي. پهرين متن جي اضافي ۾، ويجھي ٺهيل اعتراض ڳولي، جيڪا تقريبن پنهنجي نڪ جي سامهون واقع ٿيندي. پنهنجي اکين جي پهرين موضوع کان ٻي جاء تبديل ڪريو ۽ انهن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ رياست حاصل ڪرڻ جو بنيادي ڪم آهي جتي توهان انهن ٻن اعتراضن تي ڌيان ڏيئي سگهو ٿا، 3-4 سيڪنڊن ۾ هڪ ڀيرو ڦلندي.
- آرام اهو مشق گهر ۾ لوڪل طريقن جي اکين کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اکيون اکيون ٿڪجي ويون آهن. پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ پنهنجو منهن پنهنجن هٿن سان بند ڪر، ان جي ذريعي ڪوبه روشني گذري ٿو. پنهنجي اکين ۽ پيرن کي اونداهين ۾ کليل، ڏسڻ ۾ نه ايندڙ تصويرن جي تصويرن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي ضروري طور تي پيدا ٿيڻ شروع ٿي ويندا. ورزش ٻيهر ورجائي جيستائين توهان آرام سان محسوس ڪيو.
- پينليم. ورزش Glimmer تي ٻڌل آهي. پهرين، گهڻي دور جي لکت تي ڌيان ڏيڻ، ۽ پوء بائیں کان دڳ جي لڪير کي ڏسڻ شروع ڪريو. جيڪڏهن اهو ڏسندو ته اهو ڌيان ڌڪيل آهي.
- اٺ. ڪو اعتراض چونڊيو جيڪو توهان غور ڪرڻ چاهيو ٿا. بليڪ، هڪ رياست کي پڪڙيو جنهن ۾ توهان جو نقشو ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي، ۽ توهان جي اکين کي انفرافي جي تخليقي آئکن جي قابو کي هلائڻ شروع ڪيو، فڪٽر کي محفوظ ڪرڻ. سر جي دوران سر کي کاٻي ۽ ساڄي جڳهه لازمي آهي.