اڄ جي دنيا ۾، جتي ماڻهو ڪم تي گهڻا آزاد وقت گذاريندا آهن، ٿڪ جي جذبي بالغ آبادي جي وڏي حصي ۾ دردناڪ واقف ٿي چڪي آهي. ساڳي ئي وقت، ذاتي زندگي قائم ڪرڻ جي باري ۾ دٻاء ۽ خيالات صرف رياست جون شيون وڌائين ٿيون.
پارڪ يا سمنڊ ۾ هفتي جي آخر ۾ چونڊيو يا هفتي گهر ۾ هر هفتي جي سوچي ڇڏيندو آهي، اسان کي قوتن جي بچاء کي هڻڻ جي اميد آهي، پر ڪجهه سببن لاء اسان مايوس ٿي رهيا آهيون. تنهن ڪري، پير تي اسين ڪم تي وڃو، گويا ڪالهه صرف جمعه ختم ٿي وئي، ۽ اتان ئي ڏينهن ۾ بند ٿي ويا.
مسلسل تلقين ۽ طاقت جي خاتمي کي منهن ڏيڻ جو طريقا
حقيقت اها آهي ته ڪو شخص ڀڄي ۽ ننڊ محسوس ڪندو آهي ته ڪجهه فڪر ڳولڻ لاء يقين آهي. تنهنڪري اهو تحقيق جي قابل آهي ته مسلسل تلقين جا سبب آهن ۽ ان سان ڪيئن ڪارروائي ڪجي.
- رات جو ننڊ جي ڪري. رات جو پوري وقت ۾ آرام نه ٿيو، توهان تمام ڏينهن ڊگهو محسوس ڪنداسين. بهرحال، توهان ان کي منهن ڏيئي سگهو ٿا، اصل ۾ اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته طاقت ۾ ڏاڍي گهٽتائي آهي. ماهرن جي صلاح آهي ته توهان پنهنجي خواب کي ممڪن حد تائين مداخلت کان بچايو. تنهن ڪري، توهان کي سڀ مواصلاتي ڊوائيسز، ۽ انهي سان گڏ ڪمپيوٽر مان ڪمري کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن کي پنهنجو پاڻ کي هر وقت ساڳيء وقت بسترو ڪرڻ گهرجي، ان جو لاش ننڊ شيڊول کي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ صحيح وقت ۾ هلندو رهندي.
- ننڊ جي ٻچن جي تڪليف سبب. هي هڪ نازڪ بيماري آهي جنهن ۾ ننڊ دوران سانس جو سراسري روڪڻ شامل آهي. توهان، خوابن ۾ جاڳڻ، گهڻو ڪري توهان جي سانس ۾ اهڙن بندن کي نوٽيس نه ڪري سگهندا، پر اهي هن صورتحال ۾ توهان جي قوت ۽ توهان جي خيالن جي باري ۾ توهان جي خيالن جي مستقل ڪارڪردگي هوندي. ھن معاملي ۾ ڪجھھ سفارشون نه آھن. توهان غذائيت سميت خراب عادتن کي ختم ڪندي پنهنجي مدد ڪري سگهو ٿا. اهو رات جو هڪ خاص ڊوائيس استعمال ڪندي آهي جيڪو باقاعده سانس ڪرڻ جي حمايت ڪري ٿو.
- زراعت يا غذائيت . توهان ان کي يقين نه ٿا ڪري سگهون، پر فاسٽ کاڌي جي کاڌي، ان جي عدم اطمينان سبب، طاقت ۽ مڪمل مسئلي جي حل ڪرڻ بابت ڇا ڪرڻ بابت سوال پڻ ڪري سگهجي ٿي. ان کان سواء، هن جي وڌڻ جي ڪري ڪنهن سخت سختي تي ويٺي يا صرف ٿورو ٿڌو کائڻ، توهان کي مسلسل ٿڪائي محسوس ڪندي. جسماني ۽ اخلاقي طور تي لائين وقت جي وقت کي ختم ڪرڻ جي لاء، ناشتي جي باري ۾ ياد رکڻ ضروري آهي. ۽، هيمبرگر ۽ ڪافي جي بدران، بهتر ۽ رس جو ڏينهن بهتر ٿيڻ بهتر آهي. اهڙا ناشتو به وڌيڪ توانائي ڏينداسين ۽ هضم لاء اضافي قوتن جو جسم نٿو وٺي.
- انميا. اهو رجحان حمل ۽ مردن جي دوران عورتن جي تمام خاصيت آهي. ان کان سواء، هن ماڻهن ۾ ڪجهه ٿي سگهي ٿو جيڪي ڪجھه لوهه تي مشتمل کاڌ خوراڪ ڪن ٿا. انهي صورت ۾، طاقت جي خاتمي سان ڇا ڪرڻ جو سوال ۽ جواب جو جواب، غذا ۾ لوهه ۾ اضافو ٿيندو. ۽، ان کي ويتامينن جو احتياط ڪرڻ ضروري ناهي، ڇو ته لوهه ڪيترن ئي قدرتي شين ۾ موجود آهي.
- ڊپريشن. صورتحال کي درست ڪرڻ لاء، توهان کي ذهن جي امن ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي ڊپريشن کان نجات حاصل نٿا ڪري سگهو، هڪ نفسيات سان صلاح ڪريو.
- تايرايڊ گرڊ سان مسئلا. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ رڪاوٽ ٽيرايئر ڪارڪردگي هوندا آهن ۽ طاقت ۾ گهٽتائي جا نشان موجود آهن، ته توهان کي ڊاڪٽر ڇا ٻڌائي. تقريبن ضرور توهان چئي سگهو ٿا ته شروعات ۾ توهان کي اصلي مسئلي حل ڪرڻو پوندو، ۽ انهي کانپوء جسم پنهنجي قوت کي بحال ڪندو.
- ڪيفيائن ۽ چاکليٽ جي تڪليف استعمال. ڪڏهن ڪڏهن توهان غذائيت ۾ پاڻ کي محدود ڪرڻ گهرجي. چانھن، قافيا، خوراڪ ۽ مشروبات شامل آھن، ڪي گڏ دوائن جنھن ۾ ڪيفيائن شامل آھن، ھوريانا کي ھوريانا کان بھ ختم ڪري ڇڏيا وڃن. ٿوري دير کان پوء، جسم جي عادت واري زبردستي حالت توهان ڏانهن موٽندي.