اسان جي دماغ ڪنهن به خارجي محڪومن جي تابع آهن، ڇو ته برسات وارين ۾، توهان اهو نه آهيو ته توهان هلائڻ لاء نه وڃو، توهان جي گهر جي سامان کان بچڻ کان، ويجهي دڪان تي وڃڻ لاء ڏاڍو سست حاصل آهي. انهي سلسلي ۾، سائنسدان گهڻو ڪري اهو نڪتو آهي ته هڪ انسان اهو آهي جيڪو مسلسل اڳتي وڌائڻ جي ضرورت آهي. اهو تصويرون، سفري، فلمون، ميوزڪ سان ٿي سگهي ٿو.
ھن ضرورت جو اصل طرح بيان ڪيو ويو آھي. مون کي ٻڌايو، توهان ڇو تربيت آهيو؟ وزن وڃائڻ، امدادي حاصل ڪرڻ لاء ... پر اڪثر مان اسان ڪڏهن به هن کي رليف محسوس نه ڪيو آهي، نه ڄاڻن ته بغير اضافي وزن گهٽ رهڻ جي ڪهڙي طرح آهي. بس ڇاڪاڻ ته هڪ شخص هن تبديليء سان هن تڪليف سان لاڳاپيل حساس کي نه وڃايو، هو هميشه اهو شڪ ٿو ڏيکاري ته ڇا واقعي واقعي جي ضرورت آهي.
بهرحال، ڪافي لفظ. اهو وقت توهان کي موڙڻ لاء آهي!
دماغي ۽ موسيقي
شايد مشڪل سان تمام گهڻا مددگار بڻائيندڙ ميوزڪ آهي. اهو آسان آهي، ڇاڪاڻ ته هاڻي توهان پنهنجي ڪنن ۾ توهان جي پسند کي ڪنهن به قسم ۾ وجهي سگهو ٿا. بهرحال، عمل لاء صحيح ڪاميابي لاء، ۽ سمهڻ لاء نه، توهان کي صرف پنهنجي پسنديده ٽريڪ کان وڌيڪ شيء جي ضرورت آهي.
موسيقي هڪ سادي کليل آسٽريل آهي جنهن جو جسم سبب اهو ئي اڳئين پادرن جي ڪري ٿو (مثال طور هلندو، مثال طور). انهي لاء موسيقي کي هلائڻ لاء واقعي مفيد ٿي سگھي ٿو، توھان کي ان کي پنھنجي رفتار جي مطابق منتخب ڪرڻ جي ضرورت آھي.
ٽمري تي منحصر، ٺهڪندڙ، ايئنينالائن جي پيداوار کي وڌائڻ (جنهن ۾ گديد ٽريننگ ۾ حصو وٺي) وڌائي، ۽ تڪليف، جسم ۽ ذهن کي آرام ڪريو (خاص طور تي مقابلي کان اڳ ڪارائتو). اسان بار بار اهو فيصلو ڪيو ته فيصلي شروع ڪرڻ کان اڳ ۾ پيش ڪيل ورهاڱي، رٽائرڊ، پنهنجي ڪنن ۾ هيڊفونون ڪجهه قسم جي جادوگر سان گڏ آهن. اولمپڪ مڊل ٽائيم چيمپئن جي ڪري، ڪيلي هرمس، اسان ڄاڻيو آهي ته اهي نه منٿ آهن ، پر عام مقبول ميوزڪ. هوء ذاتي طور تي عليشي چئن جي ترتيبن جي مدد ڪئي هئي.
پلس، بي ايم ايم، اسپيڊ
پلس رفتار سان ۽ ان جي مطابق، هلائڻ ۽ تربيت لاء ميوزڪ جي چونڊ سان. تنهن ڪري، هڪ مؤثر چرپر کي وڌيڪ اجازت جائز 60-90٪ جي اندر سمجهيو وڃي ٿو.
مثال طور (عمر 25 سال):
وڌ دل جي شرح 206 - (0.67 × عمر 25 سال) = 189 bpm.
هاڻي اچو ته هلائڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ ۽ وڌ ڏسون:
- 60٪ جو 189 = 113 رپيا في منٽ؛
- 90٪ جو 189 = 170 رپيا في منٽ.
ان ڪري، اسين هڪ حد تائين 113-170 ٻڌا / منٽ سان هلائڻ لاء موسيقي کي متحرڪ چونڊيندا سين.
بي ايم ايم - هر ميٽ کي ٻٽايو، اهو آهي، سڄو منٽ في ڪلاڪ ڏيهي ٿو. انهي جي لاء وڌيڪ ڪارائتو آهي بي ايم ايم جي حد 123-145 بي ايم پي جي آهي. ساڳئي وقت، پروفيسر هڪ وڏي بي ايم ايم سان گڏ ٽريننگ.
جڏهن اسان اهڙي تيزيء سان گيت ٻڌي، اسان جا پير پاڻمرادو ان سان هم وقت ساز ڪرڻ چاهين ٿا، همايون قائم ڪريو ۽ "صحيح" هلائڻ واري رفتار تي هلن ٿا.
BPM 123-145 هيٺ ڏنل موسيقي جي هدايتن مطابق.
- ڊپو (بي ايم ايم 120)؛
- ٽيڪني (بي ايم ايم 130-150)؛
- گھر (بي ايم ايم 120-135)؛
- پاپ (بي پي ايم 110-125).
موسيقي جي هلائڻ لاء معيار
حقيقت اها آهي ته بهترين ميوزڪ هلائڻ وارو حوصلہ افزائي ڪرڻ لاء وڌيڪ فعال پير تحريڪ سمجهي وڃي. پر اتي ئي ڪيترائي معيار آهن (بي بي ايم ڊي جي بغير)، انهي جو ذڪر ڪيو وڃي ٿو.
- موسيقي تالاب ٿيڻ گهرجي؛
- موسيقي جا لفظ ۽ سريلا جذباتي حالت تي اثر انداز ڪن ٿا، تنهن ڪري، ان سان گڏ ڪارجائي ڪري، اهو خراب ناهي ٿيندو ته لفظ "ڊوڙي" تي لفظ "اڳتي"، "اڳتي وڌو"، "اڳتي"؛
- ميوزڪ جي تال جو جسماني حالت تي اثر پوي ٿو، اهو آهي، مشغول سر، نبض؛
- پگهار آلات واقعي حقيقت کي متحرڪ ميوزڪ ۾ هلائڻ لاء تمام گهڻو بيان ڪيو وڃي ٿو؛
- ميوزڪ کي مثبت تصويرون ٺاهڻ گهرجي، زندگيء جي خوشگوار لمحات ياد رکڻ گهرجي.
بي ايم ايم جو حساب ڪتاب ڪيئن
يقينا، توهان صرف اسٽاپ ويڇ کي وٺي سگهو ٿا ۽ ڳڻ ڊاٽ کي ڪيترو منٽ ٻڌائيندا آهيو. پر اسين روزانو جدت ۽ تخليقن جي زماني ۾ رهون ٿا، تنهن ڪري، هڪ پروگرام جيڪو توهان جي آڊيو لائبريري ۾ ٺاهيندو آهي مناسب مناسب ٽريڪ اڳ ۾ ايجاد ڪئي وئي آهي. پروگرام جو نالو ڪيڊيس ڊيسڪ پرو پرو آهي، اتي پڻ آن لائن پروگرام آهي. بي پي ايم جي حساب ڪتاب (Winows) ۽ بي پي ايم اسسٽنٽ (Mac). ٻئي آزاد آهن. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، دنيا جي سڀني هٿن ۽ پيرن کي يقيني بڻائي ٿي ته توهان ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي.
گيت جي فهرست
- Alkaline Trio - رحمت بخش.
- DJ-Jim - قزاق جي ڪيريبين جو.
- ايري پريڊز - مون تي سڏ.
- لنڊن بالف - ڪلب جي ڪلب.
- چمڪندڙ - اھو ھڪڙو ماڻھو آھي.
- کيلي ڪلارکسن - مضبوط ڪندڙ توهان کي ڪٺو نه ڪيو آهي.
- نروان - تماڪ وانگر کشور روح وانگر.
- اسڪوٽر.
- رازداري سروس - ڏهه 039 ڪلاڪ پوسٽ.
- Ti Mo - واپس اچڻ لاء.
- آرمن وين برين فوٽ. شارون ڊن ايڊيل - پيار ۽ اندر جي ٻاهر.
- داؤد گيٽٽا ۽ افروجڪ فوٽ. نيلسن ميسن وارا لفظ.
- David May ft. ڪلينڪ سکاٽ. آئون توهان کي ڏسي رهيا هئاسين.
- لنڪ پارڪ - نئين تقسيم.
- Flexy - Mamasita.