يوگا جي فائدن بابت گهڻا ڄاڻن ٿا، پر ڇا اهو انهي جي وزن ۾ گهٽتائي، سطح جي ٿورو ڄاڻ سان. يوگا جا تجربا توانائي جي منصوبي ۾ تمام گهٽ قيمت آهن: 150 ڪيڪال في ڪلاڪ في ڪلاڪ، مثال طور، 310 پنڌ. بهرحال، اڃا تائين انهن کي وزن ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يوگا ڪيترو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟
ڪئليريا جي گهٽتائي جي باوجود، يوگا اڃا تائين وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا مطالعي جي تصديق ڪئي وئي جيڪا 2005 ۾ آمريڪا ۾ ڪئي وئي هئي. انهن مطالعي ۾ 15.5 هزار ماڻهن حصو ورتو. جيڪي يوگا جو علاج ڪندا هئا، سراسري وڃائي وزن تي، اهي جن کي مشق نه ڪيو ويو - هٿ ڪيو.
ڪيترن ئي طريقن ۾، يوگا تي وزن وڃائڻ جو اثر نفسيات تي مبني آهي - هن درس کي انسان پنهنجي جسم کي ٻڌائيندو آهي. نتيجي طور، يوگا جي شڪايت خود ذهن کي تبديل ڪري ٿو، هو پنهنجي عضوييت جي احترام ڪرڻ شروع ڪري ٿو، جسم کي ختم ڪرڻ ۽ ان کي ذليل غذا، شراب ۽ نيکوٽين سان ختم ڪري ٿو.
هڪ عنصر وزن جي نقصان تي اثر انداز ٿئي ٿو هارمونون سنتوسول جي سطح ۾ گھٽ آهي. يوگا ۾، هن سخت هارمون جي سطحن جي سطح تي گهڻو ڪري، نتيجي طور، ننڊ جي خوبي بهتر ٿي، ۽، مطابق، صحت مند وزن خراب ٿيندو.
صحت جي ڪري صحت جي نقصان لاء يوگا
صحتمند يوگا جو سڀ کان وڌيڪ شوق حاصل ڪرڻ لاء وزن گھٽجي ويو. ان جو مقصد مقصد عضلات ۽ لچڪ جي ترقي ڪرڻ آهي، انهي سان گڏوگڏ صبر ۽ تعاون جي همت بهتر. ڪمزوري يوگا ۽ فيوڊيشن جي مشق جي وزن گھٽائڻ لاء تقريبن عام طور تي ڪجھ به نه آهي، ڇو ته روايتي تعليم ۾ بنيادي روحاني، جسماني، تڪميل شامل آهي.
پر، مٿي ڏنل سڀني جي باوجود، وزن جي نقصان جي فلاحي لاء يوڪيڪل يوگا ۾ ڪلاس لاء سٺو تيار ٿي سگهي ٿي، جنهن لاء توهان کي سٺو جسماني شڪل هجي.