اسان جي ياداشت هڪ عجيب رجحان آهي، اهو هڪ محتاج رقم جمع ڪري سگهي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو صحيح ڊيٽا ڏانهن حاصل ڪرڻ بلڪل آسان ناهي. ڪيترو اسين ڪڏهن ياد نه ٿا ڪري سگھون يا ٻيو لفظ، نالو، يا اصطلاح. اسان ڪالهه جي ليڪچر جي مواد کي سخت ياد رکون ٿا، پر تفصيل سان اسين ٻه هفتي اڳ هڪ ڪئفيفا ۾ دوستن بابت ڇا ڳالهائي سگهون ٿا. هڪ ڪيچ ۽ موبائيل فونون ... ڪڏهن ڪڏهن اتي محسوس ٿي رهيو آهي ته اهي ڪنهن قسم جي جانين جا رهندا آهن ۽ صرف انهن کي لڪائي رهيا هيا جڏهن توهان انهن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا. انهن جي ۽ ٻين جي يادگيري جي ٻين نرخن سان گڏ توهان جي باري ۾ توهان کي ياد رکڻ جي باري ۾، هتي هيٺ بيان ڪنداسين.
توهان کي ياد ٿيل لفظ ياد اچي؟
گهڻو ڪري اهو ئي ٿئي ٿو ته توهان ڪجهه ٻڌائيندا آهيو، ۽ ڪچهري دوران توهان اهو احساس ڪيو ته توهان هڪ لفظ ياد نه ٿا ڪري سگهو. اهو محسوس ٿئي ٿو، هتي اهو آهي - ٿورو ٿورڙو ۽ توهان ان کي پڪڙڻ جي قابل ٿي ويندا، پر جيئن توهان ڪوشش نه ڪئي، اهو اڃا تائين ڪم نٿو ڪري. انهي صورت ۾، توهان کي محض لفظ سان مترجم سان متبادل بڻايو وڃي. جيڪڏهن اهو نالو يا هڪ اصطلاح آهي، ته پوء ڪيترائي طريقا مدد ڪنداسين:
- چوڻ لاء، ترجيح ڏيان ٿو، جيڪو توهان هن لفظ سان ڳنڍيو آهي، انهن هر شي کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو حروف سان ڏنل لفظ شروع ٿئي ٿو، جنهن تي ڏنل لفظ شروع ٿئي ٿي، اهو شايد چڱي طرح ذهن ۾ اچي سگھي ٿو.
- اسان جي يادگيري ڪيبورڊ جهڙي شيء آهي، ان ۾ ساڳي شيون بابت معلومات هڪ جاء تي ذخيرو ٿيل آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ساڳئي موضوع جي ڪيترن ئي شرطن کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو ته توهان کي وساري ڇڏيو، ته هن موضوع تي ڇڪڻ ڇا جي ضرورت آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص رياست جي گاديء کي ياد نه ٿا ڪري سگهو، ٻين ملڪن جي ڪئپٽيٽرن ڏانهن وڃو، ۽ لازمي طور لازمي طور تي پاپ ڪندو.
- يادگار جي قسم کي حوالي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا يادگار ڪرڻ دوران ڪم ڪيو. مثال طور، جيڪڏهن توهان لفظ جي ڳالهائڻ کي ياد نه ڪندا، قلم ۽ ڪاغذ وٺي وٺو ۽ صرف پنهنجي هٿ تي اعتبار ڪريو.
- ريڪڪس ۽ 1-2 منٽن لاء، هن لفظ جي باري ۾ سوچڻ بند ڪر، پنهنجي ڪجهه ڌيان ڏانهن ڌيان ڏيو، ۽ پوء ٻيهر مسئلي ڏانهن واپس وڃو.
ڪنهن کي ڪيئن ياد رکڻ گھرجي؟
اچو ته چوندا آهن ته توهان هڪ شخص سان گڏ ملاقات ڪيو آهي جيڪو توهان گهڻو وقت تائين نه ڏٺو آهي، ۽ جن جو نالو مڪمل طور تي وساري ويو آهي. انهي حالت ۾، اسين مٿي بيان ڪيل ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين، هن صورتحال تي لاڳو ڪيو وڃي:
- اسان هن نالو تي ڌيان ڏين ٿا، 30 سيڪنڊن لاء، اسان کي "پيشاني ۾" ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. جيڪڏھن توھان پنھنجي پاڻ کي وڏي آواز ۾ بيان ڪري سگھو ٿا، ڪھڙي طرح ڏسي ٿو، اھو اھو آھي، وغيره.
- اسان نر يا مادي نالن جي ذريعي ترتيب ڏيو ٿا، جيڪو اسان ڄاڻون ٿا، شايد شايد، درستيء سان پاپ ڪندو.
- اسان هڪ جهڙيون ياداشتون ٺاهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. مثال طور، جيڪڏهن اهو هڪ اڳوڻي طبقي آهي، اسان سڀني جو اهو نالو جيڪو توهان جي ساڳي صنف ۾ اڀياس ڪيو وڃي، جيڪڏهن ڪاروبار پارٽنر، هن منصوبي لاء ڪم ڪيو.
- اچو ته ياد رکون ٿا ته اها صورتحال اسان هن شخص کي آخري وقت لاء ڏٺو هو، شايد ڪجهه ميوزڪ ٺڪرايو ويو، سمنڊ جو ماهر هو، وغيره. اسان هن صورتحال کي ٻيهر ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.
- جيڪڏهن اهو ڪم نه ڪيو ويو، يادگيري ڇڏائي ۽ ڪجهه منٽن ۾ مسئلو ڏانهن موٽڻ.
مون کي ڪجهه ياد آيو ته مون کان گهڻو اڳ وسري ويو؟
هن ڪرڻ لاء، اسين هيٺيان طريقا استعمال ڪريون ٿا:
- 30 منٽن لاء، جيترو ممڪن حد تائين اڳتي وڌايو، جيڪي توهان ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.
- ان کان پوء ڪجهه منٽن ته ڇا جي يادگيري مان وڃو، هڪ طريقو يا ٻيو، توهان کي وساري معلومات سان ڳنڍيل آهي.
- ان جي باري ۾ سوچيو، هڪ "آزاد پرواز" ۾ ياداشت ڇڏيا، ۽ ٻين شين کي.
- ڪجهه ڪلاڪن کانپوء، وساري ڇڏڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء واپس وڃو، ۽ وري مٿي بيان ڪيو ويو جيڪو سڀني کي بيان ڪيو ويو.
- ڏينهن ۾ هن طريقي سان 5-7 دفعا ٻيهر ورجائيندا.
وساري ياد ڪرڻ جو هڪ تمام سٺو طريقو آهي، پر جيڪڏهن اهو مدد نه ٿو ڪري، ته پوء، hypnosis، هڪ ئي شيء رهي ٿو. بهرحال، هي مسئلو ماهرن کي خطاب ڪيو وڃي.
توهان ڪيئن ياد اچي ٿي ته هڪ خواب ڪيئن آهين؟
ننڊ کان وٺي حقيقي واقعي نه آهي، پر اسان جي ذلت جي راند، هڪ وساري خواب کي ياد ڪرڻ لاء، اسان کي ياداشت ۾ "ٻيهر" شروع ڪرڻ لاء ڪجهه ٻين ٽيڪنالاجي جي ضرورت آهي:
- جيڪڏهن توهان خوابن کي ياد ڪرڻ چاهيو ٿا، خوابن کي ڊاري ٺاهڻ. مثال طور وجهي
بستر اڳيان ايندڙ هڪ قلم ۽ هڪ نوٽ بڪ يا هڪ آفيفون آهي، جتي توهان رڪارڊ ڪنديون يا هر شي جو خواب ڏٺو جيڪا خواب ۾ ڏٺو. - جڏهن ته هن جي ننڊ ۾ خوابن کي ياد رکڻ لاء بهترين مشڪلاتن کي ياد رکڻ گهرجي، جڏهن مشڪون آرام ڪيو ويندو آهي ۽ دماغ اڃا مڪمل طور تي ستل نه آهي.
- جيڪڏھن توھان ڪجھ به ياد نه ٿا ڪري سگھو، صرف شروعات شروع ڪريو پهرين شيء جيڪا توھان جي دماغ ۾ اچي ٿي. ناپسنديده ذهن ضرور، ڪنهن به تصوير جي لاء، ۽ پوء ايسوسيئيشن جي ذريعي اهو سڀ ننڊ کي "ناجائز" ڪرڻ ممڪن ٿيندو.