تقريبن سڀني عورتن کي حمل جي ٻئين سيميٽر ۾ ويڪسسيسيس کان پري ٿيڻ تائين. ۽ هن عرصي ۾ اهي ٻئي ٽريمٽر ۾ ڇا جو سوال آهي. ادغام اڳ ۾ ئي شروعاتي تبديلين سان ٺهڪي اچي چڪو آهي. آخرڪار، عورتن غذائيت تي صحيح ڌيان ڏئي سگهي ٿو. بهرحال، اهو وسارڻ نه وساريو ته هڪ حمل جي عورت جي غذائيت ٻي سيڪريٽري ۾ متنوع هجڻ گهرجي، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم طور تي درست آهي.
هن دور ۾ کاڌي جي مقدار ۾ وڌائڻ ان جي قابل نه آهي، ڇاڪاڻ ته تنظيم کي اهڙي طرح بهتر بڻائي سگهجي ٿي ته اهو ممڪن تمام مفيد شيون ڪڍي ٿو. ٻئين سيميٽر ۾ حامله مينيو متوازن هجڻ گهرجي. سڀ مستقبل جي مائرين لذيذ ۾ ڪجهه چاهيندا آهن، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي انڪار ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي صرف اندازن جي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
هڪ عورت جي اندر هڪ گونج ٺاهي وئي ۽ سست رفتاري وڌي ٿي. غذائيت جي سيڪنڊ واري سيڪيورٽي ۾ غذائيت جو مقصد لازمي مقدار ۾ غذائيت، ويٽامين فراهم ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن، غذائيت سان گڏ گڏ، جنين جي ترقي لاء ضروري اجزاء حاصل نه ڪندو آهي، هو اهي والدين جي وسيلن کان وٺي وٺندو، ان ڪري عورت جي جسم کي ڪمزور ڪري سگهندو.
سيڪيورٽي ٽرمينر ۾ غذائيت جو بنيادي بنيادي اصول آهن:
- حمل جي دوران، ان کي چمڪندڙ ماني ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهو بهتر آهي ته سڄو اناج مان ماني ڏيو. يقينن، جيڪڏهن ان کي چترائي شامل ڪيو، نسي جو ٻج. سڄو اناج مان ۽ سڄي مٽي مان اٽي ڪڍو سامان مان رت جي شڪريء جي سطح کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ گڏوگڏ جسم سان وٽيامين بي سان مهيا ڪن ٿا. اها روزاني مان 200-300 گرام کائڻ واري صلاحيت آهي. مٺين کان وٺي ڳاڙهو حاملين کان بهتر آهي ته مرمل، halva، ٻرندڙ ميون کي کائڻ لاء.
- حمل جي ٻئين ٽائيمٽر ۾، کاڌي کي لازمي طور تي ٻارن ۾ غذائي خوراڪ شامل ڪرڻ لازمي آهي. ٻار جي ٻارڙن جي رستن کي روڪڻ لاء هي ويتامين ضروري آهي. هن مدد سان هن ويتامين جي ٻار جي هڏا سسٽم ٺاهي وئي آهي. جئين اسان سڀني کي خبر آهي، ويتامين ڊي ۾ مالا مڇيء جو تيل آهي. پر اها هڪ پيداوار کان وڌيڪ کاڌي جي اضافي آهي. هي ويتامين اڃا تائين کير ۾، هاريء جي هاريء واري آهي. هي ويتامين جي خاصيت اهو آهي ته اهو صرف سج لائيٽ جي عمل سان ترتيب ڏنل آهي.
- ٻئين ٽراما ۾، هڪ عورت جي غذا کي لوهه ۾ اعلي خوراڪ رکڻ گهرجي. جڏهن سوال ۾ سيڪيورٽي ٽيمينٽر ۾ ڪئين کائڻ لڳن ٿا، هڪ عورت کي ياد رکڻ گهرجي ته متوازن ۽ متوازن غذا لاء لوهندڙ غذا کا بنيادي بنياد آهن. جگر کي اهو ويتامين جي مواد لاء رڪارڊ رکندڙ آهي. پر ان جي بدعنواني ناهي، ڇو ته لوہے جي اضافي ۾ جگر کي ويتامين اي شامل آهي، جن جي زلزلے جي ارتقا ۾ خرابي کي خطرات موجود آهي. لوهه ڪڪڙ جي گوشت، مائن، سڄو اناج ماني، کاڌي، خشڪ ميون ۾ مليو آهي. خيال کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته لوهه جي جسم سان جذب ٿئي ٿي. انهي لاء، اها تازي نچوض ٿيل رسس پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ڪافي ۽ چانھ جو استعمال بهتر آھي.
- غذا کي سلسليم ۾ غذايي خوراڪ شامل ڪرڻ گهرجي. 17 هين هفتي کان وٺي منهنجي ماء جي ڳچيء ۾ فعال طور تي جست ۽ اڳتي وڌڻ شروع ٿئي ٿو. ٻار جي هڏن جي ترقي جي تيز شرح، ۽ هن کي ڪلسيم جي اعلي قيمتن جي ضرورت آهي. حمل جي عورتن لاء غذا جي تبديلين ۾ سيڪنڊ جي ٽينسٽ ۾ اڃا تائين فوڊز جي اعلي مواد سان حدف ڪري ٿي
هي عنصر. ڪيٿيميم ۾ کير، ڊائيٽي شين، پنيس ملي ويندي آهي. هن ۾ اسپينچ، زرد، واهٽ، بادام، طنز موجود آهن. ٿورا ماڻھو ڄاڻو ٿا تھ اھو ھڪڙو شاندار ذريعو ھڪڙو آھي. - اهو هڪ ڀيرو ٻيهر ياد ڪرڻ جي قابل آهي ته حامله عورتن کي شراب پيئڻ لاء سخت طور تي حرام آهي. ڪاربذب ٿيل پيئڻ پيئڻ جي سفارش نه ڪريو، گهڻيون کاڌي، خشڪ، ڳاڙهو کائڻ. توهان ٽيپ يا سودا پاڻي مان پاڻي پيئندا. ترجيح ڏني وئي آھي گئس کان بغير معدني پاڻي، ٺهيل، ميوو پيئڻ، تازو جوش.