معيشت غدار سان ڳاڙھي تي لڳل آهي، سڀني جي چوڌاري سڀني آوازن جي ڀتين کانسواء، فرش جي گونگي ۽ ٽي وي تي پرڏيهي صرف فوڊ ڏيکاري ٿو؟ سڀ صاف آهي. توهان بک جي احساس سان حملو ڪيو. احسان کے قانون کے تحت، یہ سب سے بدقسمتی لمحے پر ظاہر ہوتا ہے اور ارد گرد ہوتا ہے جو سب کچھ گرہن ہے. هڪ سوال تي لکن جي بطور غريب احساس کي ڪيئن وڌائڻ وارا عورتن جو روزانو سوچڻ. ۽ ڪيترائي ماڻهو ان کي حل ڪرڻ لاء موثر طريقي سان ايندا آهن.
ڏينهن ۾ بک جي احساس کي ڪيئن تسليم ڪرڻ؟
"پاڻ کي ناشتي کائي، دوست سان گڏ پنھنجو لنچ شيئر ڪريو ۽ دشمن کي رات جي ماني ڏيو." تنهنڪري هڪ دانائي چوي. پر ڪيترن ئي ماڻهن کي اهڙي لازمي شيون نظرانداز ڪري صبح جو ناشتي ڪري ڇڏيو، چيو ته صبح جو اتي ڪا خواهش ناهي، ۽ ڪجهه ڪجه ڪرڻ لاء ڪو وقت ناهي. پر اڃا به توهان کي صبح ۾ بکيو محسوس نٿو ڪري، پوء دوپڻ سان بدن کي ڪمزور ۽ گهٽ ڪم ڪار جي صلاحيت سان غفلت جي بدلي توهان جو انتقام ڪنداسين. پنهنجي پيٽ کي دل سان ۽ دل ۾ هلندڙ صبح جي خوشبو سان سست نه ڪريو، جيئن هن کي بک جي احساس کي ٻوڙي ڇڏيندي ۽ سڄو ڏينهن جسم کي توانائي ڏيندس، ۽ تمام ڪئليرا صرف فائدو فائدو ڏيندو.
ٻئي ڏينهن بکھن کي گهٽائڻ جو هڪ ٻيو شاندار طريقو هڪ جزوي غذا آهي. هڪ دفعو ۽ سڄي ڏينهن لاء پاڻ کي گورو نه ڪريو. هي کاڌو رڳو پنهنجو پيٽ ڀريندو، ۽ جلدي توهان ٻيهر کائڻ چاهيو ٿا. Nutritionists اڪثر ڪري کائڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي، پر ننڍي حصن ۾. فاسٽ کاڌي ۾ ناپسند ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. پوري دنيا ۾ اهو ثابت ٿيو ته اهو فاسٽ فوجي زنجيرن مان کاڌو استعمال ڪرڻ ناممڪن آهي. ۽ اڃا به توهان وٽ مڪمل رات جو وقت نه آهي، توهان تازو ڀاڄين مان شراب، ٻر يا سلاد جي پيئڻ سان تبديل ڪري سگهو ٿا. ائين هڪ سوادج ۽ غير جانبدار کاڌو توهان کي طاقت ڏيندو ۽ ضرور انگ اکر نه ڏيندو. پاڻي جي باري ۾ به نه وساريو. وڌيڪ توهان کي خالص غير ڪارباري ٿيل مائع پيئي، گهٽ توهان پريشان ٿيندي ته بکھن جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ بابت.
پر جيڪڏهن بپتسما سان گڏ دوپڙي ۾ اڃا تائين توهان سان مقابلو ڪري سگهي ٿو ۽ گهٽ گهٽئوري ۽ روشني کاڌو کائيندو آهي، شام جو وقت جي منصفانه جنسي نمائندن کان گهڻو متاثر ٿيو. گودام جي ڳولا سان، گهر ۾ فرش جي موجودگي کي روح ۾ پهچندي آهي ته روح الارم ۽ خوف واري "ٽٽي" شروع ٿيندي. هن حالت ۾ بک جي احساس کي ڪيئن ڌوڳي ڏيڻ؟
شام جو بھوڙو ڪيئن معاملو ڪرڻو آهي؟
اونداهين جي ٻڏڻ سان، هڪ کي گهرجي ته انسان جي جسمانيات بابت ٿورو. طبيعت اهو ئي آهي ته هن ڪمزور، پیٹ ۾ خالي ڪرڻ ۽ ناپسنديده علامات جو احساس هڪ انسان کي کاڌو ڳولڻ لاء ٺاهيل آهي. اها شيء آهي ته انساني دماغ ۾ ٻه مرڪز آهن - بک ۽ تفاوت. ٻيو هڪ فهم جي احساس جي ذميوار آهي. ھن مرڪز لاء ھڪڙو جلدي جلدي ڪرڻ لاء، ھڪڙي کي چيز، نگلڻ ۽ کاڌو لڳائڻ گھرجي. يعني. فاسٽ سست فاسٽ کاڌي اهو مسئلو اهو نه حل ڪري ٿو ته بک بک کي ڪيئن دڪيو آهي. پر ڇا جيڪڏهن شام جي وڏي اونليه رات جي ماني جو استقبال شام ۾ اچي وئي آهي؟ انهي لاء، توهان جي دماغي کي چڳي ڏيڻ جو هڪ موقعو آهي. هن شين ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو بک جي احساس کي وڌائي ٿو. انهن جي تمام گهڻا ويچار ڪريو.
- پاڻي جيئن ئي اهو عجيب غريب ٿي سگهي ٿو، پر سوال جي بک ۾ ته ڪيئن بک جي احساس کي ڦيرايو، وڏي مقدار ۾ صاف پاڻي جو استعمال پهرين جڳهه آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪافي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيو کائيندا آهن، پوء هر کاڌي کان پهرين، گلاس پاڻيء پيئي.
- گھٽ فٽ يوگور. هي دودي قسم جون شين جو نه صرف بڪا گهٽائي ٿي، پر جسم تي به نفسياتي اثرات پڻ موجود آهن. اهو بک لاء بهترين علاج آهي، جيڪو هميشه پيئڻ وارو روپ سان ورتو ويندو آهي. هن ۾ پڻ ڪفير شامل آهي، جنهن مان هڪ گلاس مڪمل طور تي چرورڪ شام جي جاء تي تبديل ڪندو ۽ انگ اکر کي نقصان نه ڏيندو.
- سبزي مان ڀاڄيون. اهو هڪ عجيب مشورو آهي جنهن کي گهر ۾ گهڻو وقت گذارڻ لاء جيڪي بک جي احساس تي قابو پائين ٿا. پچائڻ ۽ گڏوگڏ ڪنهن به ڀاڄين ٿي سگهي ٿو. مادي شيء ۽ گوشت ۽ مصالحن کي شامل ڪرڻ نه آهي، جيڪا تڪليف ۾ اڃا به وڌيڪ اضافو ٿئي ٿي
- پراڻي. هن قسم جي خشڪ ميوو جو هڪ ننڍڙو هٿدار دماغ بهتر ڪم آڻيندو ۽ وڌيڪ تڪليف کي پورو ڪري سگهندو. پر وڏي مقدار ۾ ان کي استعمال نه ڪريو. هي محصول ڪيوري جي شرح کان وڌائي سگهي ٿو، ۽ هڪ جاندار واري ملڪيت آهي.
گهڻن ڪيسن ۾، شاخن کي خشڪ ايڇ ايڪٽ سان تبديل ڪري سگهجي ٿو. - مثال. اهو نه رڳو لوهه ۾ مالدار آهي ۽ نه اعلي کولوري ميوو آهي، پر جسم جي نقصان کان سواء بکھن کي پورو ڪرڻ جو هڪ سٺو موقعو پڻ آهي. وچولي نموني جو هڪ جوڙو آسان سان ڪنهن به پرس ۾ فٽ ڪري سگهندو آهي ۽ ڪنهن به وقت تي ڀاڄي کي بچائڻ ۾ بچاء ايندو.
ڪجھھ وقت کان پوء، پهرين ماڻهن کان بکھرڻ جي احساس کو ختم کرنے میں کامیاب ہونے سے، ان سب طريقے پر خود کو کوشش کریں. اهي سادا ۽ هر ڪنهن جي قابل آهن. جنگ جي اشتهارن جو سڀ کان وڌيڪ اڪثريت جو انتخاب چونڊيو، توهان کي پیٹ ۾ ناپسنديده احساس محسوس نه ٿيندي، ۽ توهان جي پيشي کي توهان جي قابل فضل ۽ شڪل سان شڪر ڪندي.