راندين ۾ ڪيترائي مختلف هدايتن وارا آهن ۽ انهن مان ڪي تمام عام آهن، جڏهن ته ٻيا نه آهن. ٻيو گروپ اسڪاشش ۾ شامل آهي، جيڪو وڏن ٽينس جي "قريب رشتہ" سمجهي ٿو. هو پنهنجي قاعدن ۽ خاصيتون آهن جيڪي سکڻ لاء ضروري آهن.
راندين جي اسڪواش ڇا آهي؟
ڪيترائي، اسڪواش جي وضاحت ڪندي، هي ٺهيل پيش ڪن ٿا. اهو ٽينس آهي، اڌ ۾ ٻاهل آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته شڪارپور ۾ راندين جو شڪار ٿي ويندو آهي، جنهن ۾ رانديگرن، هڪ ٻئي کان نه بيٺل ۽ راکٽ استعمال ڪندي، ڀت کي ڀت کي ڀت کي ڏسڻ لاء. آمريڪا، آسٽريليا، اسرائيل ۽ مصر ۾ اسڪواش جو شڪار تمام مشهور آهي. هي رانديگ برطانيه ۾ پيدا ٿيو، ۽ اهو حادثي سان ڪافي ٿيو. ٻارن کي پنهنجو ٽينس راند ڪرڻ جو انتظار ڪري رهيا هئا، ۽ انهي وقت تي اهي ڀت کي ڀت سان ڀريل هئا. اها راند راندين - اسڪواش - هر عمر جي ماڻهن لاء سستي سمجهي ويندي آهي.
اسڪواش - راند جو ضابطو
هن راند جو مطلب اهو آهي ته هڪ شخص کي ريڪٽ سان بال تي ڌاڙي رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن کان پوء اهو مخالف پنهنجي اسٽريٽ نه ٿي سگهي. سمجھڻ لاء سکوش ڪيئن ڪجي، توهان هن قاعدن تي عمل ڪري سگهو ٿا:
- هتي هڪ لازمي گرم آهي، جيڪو 5 منٽن تائين آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته "گرميء کي ڦري" وارو بال، اهو آهي، شرڪت ڪندڙن کي ان کي مات ڏئي ٿو، جنهن کي اهو وڌيڪ سخت بنايو آهي. جيڪڏهن راند دوران جيڪڏهن بال ڀڃي رهيو آهي، پوء هڪ ٻيو تعارف ٿيو آهي، جيڪو پڻ گرمي آهي.
- شروع ڪرڻ کان اڳ، ھڪ ڊرايو ٺاھيو، جنھن جو اھو بيان ڪيو آھي جيڪو پهريون خدمت انجام ڏيندو. ايندڙ دور ۾، اڳوڻو هڪ فاتح کي جمع ڪرايو ويو آهي.
- جيتوڻيڪ اسڪواش ۾ راند کان اڳ، شرڪت ڪندڙن کي پچ جو چوڪن چونڊيندو آهي، ۽ ڪئين نقطي ان کي ايندڙ خدمت جي وقت ۾ تبديل ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته هڪ ٽنگ ڀرڻ وارو وقت هميشه چونڊيل اسڪوائر ۾ مڪمل طور تي آهي. جيڪڏهن هي قاعدو ڪونه ملندو آهي، پوء اهو پچ وڃائجي ويو آهي، ۽ اهو مخالف ڏانهن ويندو آهي.
- بال تي رانديگرن کي ڦيرايو ويندو آهي، ۽ توهان کي پنهنجي پرواز جي عمل ۾ ٻنهي کي هار ڪري سگهي ٿو ۽ زمين کي هٽائڻ کان پوء.
- بال کي بس کي ڀت نه رکڻ گهرجي، پر صوتي پينل جي مٿان هجي ۽ ٻاهرئين لڪير ۾ نه گر.
- راندين جي وچ ۾، اڪثر ڪيسن ۾، پاڻي پيئي ۽ هڪ سانس وٺڻ لاء 1.5 منٽن تائين هڪ وقف وٺو.
- ايونٽ ۾ ڪتب آندو وڃي ٿو ته هڪ شخص هڪ غلطي ڪري ٿو، مثال طور، هڙتال ۾ پوي ٿو يا هڪ لڳڻ کي ڌڪيندو آهي. فاتح ھڪڙو آھي جيڪو پهريون ڀيرو 11 پوائنٽ حاصل ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن سيٽ جو نمبر 10:10 هو، پوء راند جاري رهي ته جيستائين حصو وٺندڙن مان هڪ هڪ نقطو جو فائدو حاصل ڪري. اڪثر ڪيسن ۾، ڊراما ٻن جیتن سان راند ڪندا آهن، ۽ پنجن کي پروفيسر ڏيڻ.
- اسڪواش کي لازمي طور تي فيصلو ڪرڻ گهرجي، جيئن ته اڪثر متضاد حالتون آهن. جيڪڏهن پليئر کي يقين آهي ته اتي هڪ رڪاوٽ آهي، هو جج جي مقرري لاء اپيل سان اپيل ڪندو آهي، جيڪا منظور ٿيل آهي ته بال گوري آهي يا ڪنهن خاص سبب لاء مخالف بال نه وٺي سگهي. جڏهن هڪ رانديگر کي قائداعظم ضابطن کي ٽوڙي ٿو، نقطي مخالف کي مقرر ڪيو ويو آهي ۽ اهو اسٽروڪ سڏيو ويندو آهي.
اسڪواش ڪورٽ
اها دلچسپ آهي ته اسڪاٽش فيلڊ جي سائيز 1920 ع ۾ واپس منظور ڪئي وئي هئي. اهي بين الاقوامي معيار آهن جن جي خلاف ورزي نه ٿي سگهي ٿي: عدالت جي ڊيگهه 9.75 کان وڌيڪ نه هوندي ۽ اها ڊيگهه 6.4 ميٽر آهي. اسڪاٽش ايراضي اڃا تائين خاص نشانن ۾ شامل آهن، جيڪي پڻ واضح طور تي قائم آهن.
- مٿاڇري تي ظاهر ڪرڻ لاء قطار جي ڊيگهه 4.57 م، ۽ گھٽ هڪ 43 سينٽي ميٽر هوندو.
- کاڌ خوراڪ 1.83 ميٽر جي اوچائي تي نشان لڳل آهي. هڪ ٻي لڪير فرش کان مٿاڇري تي وڃي ٿي ۽ اهو فاصلو 2.13 م هجڻ گهرجي.
- موڙي سلپنگ جون لائينون پاسي پاسي پينل تي ٺاهيا وڃن، ۽ اهي ڀروسي ۽ فرنل ڀت جي وچ ۾ هڪ قسم جو ڳاڙيندڙ عنصر جي حيثيت ۾ ڪم ڪن ٿا.
اسڪواش لاء بال
اهو مڃڻ لاء هڪ غلطي آهي ته توهان ڪنهن به بال اسڪواش راند ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. ان جي بنيادي تفاوت خاصيت ڊٽس ۽ ان جي رنگ جي موجودگي آهي. اهڙيون نشانيون ٺڪراڻ ۽ رفتار جي قوت کي نشانو بڻائڻ لاء استعمال ٿيندا آهن، مثال طور، جيڪڏهن اسڪاشش جي ٻه پيٽ ڊاٽ آهي، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو سست ۽ ڪمزور اچار آهي. اڪثر ڪيسن ۾، هن کي مسلکي رانديگرن طرفان استعمال ڪيو ويو آهي، ڇو جو انهن وٽ وڏو اثر قوت آهي.
پيچرن کي گولا استعمال ڪرڻ جي لاء حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي جيڪا هڪ يا نيري يا هڪ ڳاڙهي ڊٽ آهي. اهي بهترين رفتار ۽ بهترين آهن، ٻين اختيارن جي مقابلي ۾، هڪ ريڊرنڊو. اهو بٽڻ کي تبديل ڪرڻ جي ڄاڻڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهندو. ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو ٺاهي وڃي ته پيدا ڪندڙ جي علامت (لوگو) ختم ٿيڻ کان پوء ۽ مٿاڇري کي رابطي تي ٺهيل ٿي وڃي.
اسڪواش لاء ريڪٽ
هڪ ريڪٽ احتياط سان چونڊيو، هر تفصيل تي ڌيان ڏي. جيڪڏهن توهان هڪ ٽينس ريڪٽ سان مقابلو ڪريو ٿا، ته اهو آسان ٿي ويندو. اسڪواش جا قاعدا مختلف وزن جي ريڪٽ جي استعمال کي اجازت ڏين ۽ هتي هڪ اصول کي سڌو رستو ڏيکارڻ گهرجي: وڏن کي ريڪٽ، مضبوط ڌڪ. پيچرن کي ننڍي ڪرڻ شروع ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جيڪا اسان کي ڪامياب راند جي اصول سکڻ جي اجازت ڏيندو. ريڪٽ جو وزن حد کان 120 کان 210 گ تائين مختلف آهي.
راندين لاء اسڪوش، ايلومين يا گڏوگڏ racquetballs جي تعمير لاء اڪثر ڪيسن ۾ استعمال ٿيندو آهي. ان کان سواء، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهي ٻئي گول ۽ آئيني شڪل رکن ٿيون. ياد رکڻ گهرجي ته ريڪٽ جي توازن جي طور تي اهڙي تصور کي ڏنو وڃي ۽ اهو اهڙي طرح هجڻ گهرجي ته هو پنهنجي هٿ ۾ منعقد ڪرڻ لاء آرام سان، ۽ اهو "سر ۾ ناهي" ڇو ته هٿ جلدي ٿڪ ٿيندو. درٻار جي سطح جي لحاظ سان پڻ تقسيم پڻ آهي ۽ هتي اهو چوڻ ناممڪن آهي ته ڪهڙي ريڪٽ بهتر آهي ۽ اهو بدترين آهي، ڇاڪاڻ ته چونڊ کي پنهنجي راند ۽ راند جي دوران پنهنجي احساسن جي بنياد تي ٺاهيو وڃي.
اسڪواش - سامان
جيڪڏهن توهان هن راند ۾ مشغول ڪرڻ چاهيو ٿا، پوء اهو ضروري آهي ته توهان کي صرف بنيادي قيمتون خريد ڪرڻ لاء، پر سامان پڻ خريد ڪرڻ ضروري ناهي، جنهن ۾ بوٽ، ڪپڙا ۽ خاص خاصيتون شامل آهن. هڪ اسڪواش ٽرينر پنهنجي شين جي انتخاب جي حوالي سان پنهنجي سفارشون ڏئي سگهي ٿو، پر عام اصول موجود آهن جن کي پٺيان لڳائي سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان هن راند ۾ سنجيده سنجيده ڪرڻ چاهيندا آهيو، پوء توهان کي معيار جي شين جي خريد تي محفوظ نه ڪرڻ گهرجي.
اسڪواش لاء خرچي
خاص طور تي ڌاڙيلن لاء ادا ڪيو وڃي، جنهن کي آسان ۽ آسان هجڻ گهرجي جيئن ته اسڪواش هڪ متحرڪ راند آهي، جتي توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي. جڏهن هن چونڊيو ته اهڙي اصولن جي پيروي ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي:
- اسڪواش لاء بوٽن کي ممڪن طور تي هلڪو هجي، جيئن ته رد عمل کي سست نه ڪرڻ ۽ زخم جي سبب نه.
- اڪيلي غير نشان هجڻ گهرجي، انهي کي ڪارو پٽي ۽ ٻين نشانين کي منزل تي رکڻ نه گهرجي. ربر واحد واحد سان هڪ نمونو چونڊيو، جيئن ته هي مواد بوٽ ۽ جنسي جو سٺو گرفت فراهم ڪندو آهي، تنهن ڪري فولڻ جو خط گهٽ ۾ گهٽ آهي.
- سنواررن ۾ اتي موجود هجڻ لاء سٺي نموني هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اوچتو ڇوڪريء جي تحريرن سان گڏ پاڻ سان گڏ مسئلا حاصل ڪري سگهن ٿيون. يقينن، جيڪڏهن بوٽن ۾ اهڙا خاص پيادا آهن جيڪي انهي کي گهٽتائي ڪن ٿيون ته پير راند دوران.
- مناسب موزون لباس جي گلي کي "سانس" ڪرڻ گهرجي، هي ضروري آهي ته ٽنگ کي وڌيڪ نه رکڻ گهرجي، پر ڏاڍو مضبوط آهي، ڇو ته انهن ڪيترن ئي سالن تائين بوٽن کي محفوظ ڪيو ويو آهي ۽ نه ڌڪيل آهن.
- وڏي اهميت واري پاسي کان وڏي اهميت آهي، جيڪا ربب جو هڪ شامل آهي.
- پس منظر جي طور تي، تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو نقصان کان سرن جي حفاظت لاء اهم آهي.
اسڪواش لاء ڪپڙا
لباس جي حوالي سان ڪوبه واضح وضاحت نه آهي. اسڪواش لاء فارم هڪ ٽينس ۾ راندين جي هڪجهڙائي آهي، انهي لاء ضروري آهي ته سڀ کان وڌيڪ آرام آهي. اڪثر ڪيسن ۾ مرد هڪ ٽ شرٽ ۽ شارٽز، ۽ ڇوڪرين کي هڪ ٽ شرٽ ۽ اسڪرين شاٽ يا سپورٽ شارٹس پائڻ پسند ڪن ٿا. ان کان سواء، خاص طور تي خاص ڌاڙيلن کي سر ۽ کلائن تي ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جيڪي پسڻ جذب ڪرڻ لاء ٺهيل آهن.
اسڪواش لاء پوائنٽون
ڪيتريون ئي نون حيران ٿي ويا آهن، ڇو جو گهر ۾ شيشي ٺاهيندا آهن، پر هتي سڀ ڪجهه بلڪل واضح آهي. اسڪواش ۾، اهي اکين جي حفاظت لاء ٺهيل آهن، ڇاڪاڻ ته فعل راند جي دوران بال کي منهن ۾ آڻي سگهجي ٿو، جنهن کي زخمي ٿيندو. هن کان بچڻ لاء، خاص اسڪواش لوازمات استعمال ڪيا وڃن ٿا، جن کي ڪجهه نانڪن جي حساب سان چونڊيو وڃي ها. هن چيو ته، فلم کي هر شي کي چڱي طرح ڏسڻ گهرجي، شيشي جي ڊزائن کي مضبوط ڪرڻ گهرجي، ۽ انهن کي سر نه ڇڏڻ گهرجي.
اسڪواش ٽورنامنٽ
جيتوڻيڪ اولمپڪ جي راندين ۾ اسڪواش گهڻن شامل نه آهن، مختلف ملڪن ۾ پنهنجا ٽورنامينٽ آهن. بين الاقوامي کشتي ۽ ٻين تنظيمي مسئلن کي ورلڊ اسڪوائر فائونڊيشن طرفان شامل ڪيو ويو آهي. اسڪاشش جي راندين عورتن ۽ مردن لاء رانديون پڻ شامل آهن. ھن راند ۾ سڀ کان وڌيڪ مشھور سياحت آھي وائٹ نائپس اوپن. اهو سينٽ پينڊس ۾ آهي ۽ مختلف ملڪن جي ماڻهن ۾ حصو وٺندو آهي.