جيڪڏهن توهان ٽريننگ کان اڳ ڪافي پيئندا آهيو، پوء اها قدرتي توانائي واري ايٿينٽ کي پنهنجي شدت وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. پر هن طريقي سان ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه نقصان موجود آهن. انهي جي باري ۾ توهان تربيتي ڪرڻ کان اڳ ڪافي پيئندا آهيو ۽ توقع ڪرڻ جو اثر ڇا ڪري سگهو ٿا.
ڇا مون کي تربيت کان اڳ ڪافي پيئڻ جي ضرورت آهي؟
ننڍي مقدار ۾، ڪافي ، جم ۾ ٽريننگ ڪرڻ کان اڳ، انسان تي هڪ ٽيننگ اثر آهي، رت ۾ ايڊيناللين کي وڌائي ڇڏڻ سبب. ۽ اها جسم ۽ اعصابي نظام ٻنهي جي ڳڻتي آهي. نتيجي طور، جسم جي درد واري حد تائين تمام گهڻو وڌائي ويندي آهي، ٿڪائي عام طور تي تمام گهڻو محسوس نه ڪيو ويو آهي، ۽ ان جي برعڪس توانائي کان وڌيڪ آهي، ڇاڪاڻ ته دٻاء جي ذريعي، جسم کي موجوده موٽن جي اسٽوريج کان انرجي حاصل ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. ان جو مطلب اهو ٿيو ته ايٿليٽ ورزش جي مدت ۽ تمام ڪم ڪار لوڊ وڌيڪ خرچ ڪرڻ جي بغير وڌائي سگهي ٿو. رستي جو، انهي معاملي ۾ موتي جلدي جي عمل پڻ - گهڻو وڌيڪ گديد آهي. تنهنڪري، سوال جو جواب، ڇو ته تربيت کان اڳ ڪافي پيئو - واضع آهي. رستي ۾، پاڻ ۾ قافيا پاڻ کي مشتمل ڪونهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي کنڊ شامل نه هجي، کير يا ان کي ڪمي ڪري، توهان سوچڻ جي باري ۾ نه ٿا سوچيو ته هي پيئندڙ وارن جي وزن کي متاثر ڪندو.
قافيا جو هڪ پيالو رڳو نه فقط طاقتور ٽريننگ جي مدد سان مدد ڪندو آهي، پر انهن حالتن ۾ پڻ جڏهن مشڪلاتن کي برداشت وڌائڻ جو مقصد آهي. ان کان سواء، ڪافي ڌيان جي تغير کي وڌائڻ، عضب جي ٿڪڻ کي رلي ۽ عام طور تي ايڇليٽ جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پر هن پيئڻ جي لازمي استعمال، خاص طور تي شديد طاقت جي تربيت واري عرصي ۾، هڪ اعصاب برداشت ڪري سگهي ٿو ۽ موت کان وڌيڪ خوفناڪ آهي. انهي سلسلي ۾ تاڪيد وڌيڪ لوڊشيڊ جو نتيجو ممڪن آهي.
مشق کان اڳ جي ڪافين جو هڪ مناسب ڊسڪ هن مواد جي تقريبن 0.5-1.4 مليگرام آهي جسم جي وزن جي في کلوگرام. توهان جي حوالي سان: هڪ پيالو قافمي ۾ آمريڪن تي مشتمل 80 ملين گرام، ۽ ايپيسپو -100 ۾.
راندين جي مقابلن جي تياري ڪرڻ کان اڳ، اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته ڪافي ۾ ڪافي ڪيل ڪافين جي محڪمي جي درجي جو تعلق آهي، تنهن ڪري اهو استعمال ڪرڻ کان منع ٿيل آهي. تنهنڪري اهو بهتر ناهي ته پاڻ کي مقابلو جي اسٽيج تي "ڪافي" مدد تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي. پر ٻئي طرف، اهو ڪافي آهي جيڪو توهان کي ايندڙ مقابلن کان اڳ پنهنجي راندين جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.