پلان هڪ مشهور مشق آهي، جنهن کي انجام ڏيڻ بلڪل آسان آهي، جڏهن ته سٺو نتيجو حاصل ڪري رهيو آهي. اهو جامد آهي، اهو آهي، جسم هميشه ساڳئي پوزيشن ۾ آهي. ڪيترا ئي دلچسپي آهي ته مشق بار بار نقصان پهچائي سگهن ۽ جيڪڏهن ان تي عمل درآمد تي پابنديون هونديون آهن. فوري طور تي مون کي اهو چوڻ چاهيو ته نتيجو سڌو سنئون تي دارومدار تي صحيح آهي يا نه.
رياضيء واري پٽي - ضمير
عمل جي گهٽتائي ۽ وڏي فائدي جي باوجود، هن جو تجربو پنهنجي پاڻجهاري سان آهي، جنهن کي ڄاڻڻ ۽ غور ڪرڻ ضروري آهي.
هٿراڌو:
- ترسيل کان پوء، سڀ کان پهرين، جيڪڏهن سسريريشن سيڪشن ڪئي وئي آهي، اهو مشق پهرين ڇهن مهينن تائين نه ٿي سگهي، پر ان کي وڌائي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته هر شيء خاص حالت تي منحصر آهي.
- هٿن، قابلي، ڪلهن ۽ پيرن سان گڏ مسئلا پيدا ڪرڻ. بلڊ پريشر ۾ اضافو شامل آهن.
- Contraindication جي لاء هڪ مشق بار آهي ۽ پوئتي لاء، تنهن ڪري ان کي تشخيص ڪيو ويندو آهي جنهن ۾ اهو انجام ڏيڻ کان منع ٿيل آهي. اهو اسپين جي ڪنهن ٻئي زخم سان نه ٿو ڪري سگهجي.
- موجوده دائمي بيماري جي تڪليف سان، ان جي تربيت سان انتظار ڪرڻ جي قابل آهي.
انهي واقعي ۾، مشق دوران اچڻ ۾ پريشان آهي، توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي روڪي ۽ مشوري ڏيڻ گهرجي. اهو پڻ ذڪر ڪرڻ آهي ته ناپسنديده حساس واقعا ۾ واقع ٿي سگهي ٿو ته ورزش اهو غلط طريقو آهي.
هاڻي اچو ته سٺو بابت ڳالهايون، اهو آهي، بار جو فائدو. اهو ثابت ٿئي ٿو ته هڪ مستحڪم مشق پڻ گند مشڪين کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جڏهن جڏهن ٻين پيچيدگين ۾ استعمال ٿئي ٿي مڪمل طور تي استعمال نه ڪيو وڃي. باقاعده عملدرآمد سان
هڪ ٻيو دلچسپ حقيقت - کولمبيا ۾ سائنسدانن جي ڀرسان بار جي اثر کي قائم ڪرڻ لاء تجربا ڪيا ۽ نه ئي ان جي اسڪوليولوز تي . انهن اهو ثابت ڪيو ويو ته ڇهن مهينن لاء ماڻهن جو باقاعده طريقو انجام ڏنو جيڪو درد گهٽ 35 سيڪڙو گهٽائي سگهي ٿو. ڇو جو ماهر اهي هر مشق جي صلاحيت ڪري رهيا آهن انهي مشق کي درست ڪرڻ لاء.
اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته باقاعده تربيت شايد اوستيوپروزيس ۽ اسپين سان گڏ ٻين مسئلن جي خطر کي گهٽائي سگھي ٿو.