ڪيترا ماڻهو هڪ روپ ۾ چڪيون هڻڻ سان گڏ ڏينهن شروع ڪرڻ چاهيندا آهن، پر ڇو جو ڇوڪرو غذا يا انگن اکرن کي اڪثر عجيب طور تي حيران ٿي چڪو آهي ته جسم کي جسم سان ڳاڙهو ٿئي ٿو.
هڪ ڪڪڙ هڻڻ جي توانائي جو قدر
دنيا جي ڏندن ۾ ڪڪڙ هڻڻ دنيا جي بهترين شروعات کي غور ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۽ ڪيوري جي فائدي جي لحاظ کان ڊيٽي شين کان پوء ٻيو نمبر رکي رهيا آهن. اهي جسم لاء هر شيء گهربل آهن: پروٽين، ڀاڙو، معدني نموني، ويتامين ۽ گهڻو ڪجهه. هيٺيون هيڪاندي جي غذائي قيمت هن ريت آهي: انگن مان 10 گ، ڪاربوهائيڊريٽ جي 1.2 گرام ۽ پروٽين جي 12.5 گرام، ڪڪڙ جي هيڪاندي جي ڪلوريڪ مواد 149 ڪ.ال. خشڪ ڪيل هڻڻ جي توانائي جو قدر ٿورو وڌائي ٿو - 155 ڪيڪال. ان جي گهڻي کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاء، هي سخت ڀريل هڻڻ کي ڀڄڻ لاء بهترين آهي. کاڌا هڻڻ لاء گهٽ سست هوندا آهن جيئن ته اهو تيل ۾ تيل آهي، تنهن ڪري وڌيڪ ڪلوريون.
انهن لاء جيڪي راندين ۾ فعال طور تي ملوث آهن، انهن کي صرف پروٽين مان کائڻ جي سفارش ڪن ٿا. اها مڪمل طور تي عضون جي تعمير لاء ضروري شيون ۽ پروٽين شامل آهن، اضافي طور تي، اهو مڪمل طور تي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرس کي گهٽ ناهي. ان جي خالص روپ ۾ هگهار جا اڇا هاڻوڪي قدر صرف 44 ڪيڪال آهي. بجاء، ان ۾ ڪيترائي مفيد مادہ ڪونهي، پر ان لاء غذا کي مختلف قسم جي لاء، هگانو هئڻ تمام وڏو آهي. ان کان سواء توهان ڀاڄين يا هيرن ۽ پنيس سان گڏ هڪ املا ليٽ ڪري سگهو ٿا، انهي وقت ۾ هڪ گهٽ تيل شامل ڪرڻ ضروري آهي.
انهي جو ذڪر پڻ هڪ اهڙو آهي جيڪو مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي، جهڙوڪ هڪ ريل هنگي. هن جي ڪلوري واري مواد ڪڪڙ کان به وڌيڪ آهي ۽ 168 ڪ.ال آهي. اهڙيون ننڍيون شيون آهن، جيتوڻيڪ هڪ ڏينهن به ريل هاڻوڪي کائي هر هڪ ڏينهن انساني جسم ۾ سڀني ضروري غذايي مواد لاء تيار ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، ڪڪڙ جي هڻڻن ڪڪڙ هڻڻ کان سواء سلمونولوز جي ڀيٽ ۾ گھٽ سست هوندا آهن.