عمدي طور تي هر شخص خواب ۾ مختلف تصويرون ڏسي ٿي، اهي مثبت ۽ منفي ٻنهي جا ٿي سگهن ٿا. رات جو نه رڳو ننڊ ۾ اثر پوي ٿو، پر صحت پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪجهه خوابن ۾ مختلف آهن، ڪجهه خواب اهو آهي ته اهي اهم ملاقات لاء دير ٿي ويا آهن يا صرف پاڻ ۾ ڪپڙن جي پاڻ ۾ هڪ ڀريل جاء تي پاڻ ۾ ملن ٿيون، پر ٻيا به ڪيترائي ظالم آهن، مثال طور توهان جي موت. گهڻو ڪري سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ قاعدي جي وقت تي هڪ شخص غيرجانبدار ٿي ويا، جڏهن ته منفي خيالات ۽ احساسات رهي ٿو.
ممڪن سببن
اهو معلوم ڪرڻ لاء ڇو ته خراب خوابن کي سمجهڻ ضروري آهي، تنهن کي هن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:
- پريشان ۽ دٻاء . جڏهن توهان سڀني ڏينهن ۾ هڪ سخت حالت ۾ آهيو، توهان سخت نفسياتي دٻاء کي مشغول ڪري رهيا آهيو، اهو حقيقت اها آهي ته رات جي شعور ۾ پڻ منفي لمحن جو تجربو آهي.
- مسائيڪ کاڌو . سائنسدان گهڻو ڪري انهي کاڌو ثابت ڪري رهيا آهن، جيڪي غذا ۾ موجود آهن، خوشحالي واري اثر، ٻنهي جي خوشحالي ۽ ننڊ ۾. تجربا ڏٺا آهن ته مسڪين کاڌي، صرف بستري کان اڳ استعمال ڪيو ويو آهي، ميٽابولزم کي وڌائي ۽ مسلسل دماغي سرگرمي جو سبب بڻيل آهي، جيڪو رات جو ڪارڻ سبب ٿي سگهي ٿو.
- شراب شراب جو هڪ ننڍڙو مقدار غفلت ثابت ڪري ٿو، اگرچہ اهو اثر ننڍڙو نه آهي، ۽ بعد ۾ ڄاولائي وقت کان اڳ جي بيماري آهي.
- دوا . منشي آهن جيڪي هڪ طرفي اثر رکن ٿا ۽ ننڊ مصيبت سبب. انهن ۾ ايٽڊيوپيپيٽس، بيوروئلٽس ۽ ڪجهه رواجي مواد شامل آهن.
- بيماري بيماري جو گرمي پد ۾ وڌو ويندو آهي اڪثر سبب خراب خوابن جي ڪري.
خواب ڇو، ۽ اھو سٺو آھي يا خراب آھي؟
نفسياتي سوچ کي سمجهڻ واري خواب کي حياتي جي جسماني ۽ نفسياتي عوامل ظاهر ڪري ٿو. رات جو، دماغ فعال طور تي ڪم ڪندو، وصول ڪيل معلومات کي درست ڪرڻ، نفسياتي رياست کي معمول ڪرڻ ۽ طاقت جي بحالي ڪرڻ.
توهان کي هميشه خراب خواب ڇو آهي؟
هر روز برا خواب ڏسي رهيو آهي، هڪ ماڻهو کي مڪمل طور تي آرام ڪرڻ جو موقعو ناهي، ۽ اهو سنجيده بدن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن اهو بار بار اڪثر ٿي ويندو آهي، اسان سببن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان معلوم نه ڪري سگهو ته توهان هر رات خراب خواب آهن، توهان ڪنهن ماهر ڏانهن رخ نه ٿا ڪري سگهو.