خراب عادتون ڪنهن شخص جي صحت ۽ زندگي کي تباهه ڪري ۽ پنهنجي خواهش کي مڪمل ڪرڻ کان روڪڻ کان روڪيو. اهي صرف جسماني نه، بلڪه ذهني، وقت ۽ توانائي جي صحت کي محروم ڪن ٿا، جن جو تمام گهڻو اڳ ئي ناهي.
خراب عادتن جو اثر
اسان جي زندگي ۾ خراب عادتون جو بنيادي سبب دٻاء ۽ بور آهن. ۽ اسان جي زندگي ۾ دٻاء ۽ بور جي ظاهر ٿيڻ جو بنيادي سبب هن زندگي کي هٿي ڏيڻ جي ذميواري آهي. اهو صرف شراب ۽ تماڪ جي باري ۾ ناهي؛ پنهنجا ناخن کي ڪٽيندا، دڪانن ۾ تمام وڏو ٿانو وٺي، انٽرنيٽ تي انٽرنيٽ تي ويٺا هيا، سڀني طريقن سان ٿورڙي ٿورائي ۽ پريشاني کي گهٽايو وڃي ٿو، جڏهن اسان اهو محسوس ڪريون ٿا ته اسين اسان جي پنهنجي زندگيء سان ڪاپي نه رهياسين.
تنهن هوندي، اسان سڀ ڪجهه سمجھندا آهيون ته فقط هن مسئلن کان وڌيڪ آهي. اسان نئين، صحتمند طريقن سان دٻاء سان ڳالهائڻ، ۽ ساڳئي وقت خراب عادتن سان گڏ پيش ڪندا آهيون. يقينن، دٻاء ۽ ٻين نفسياتي مشڪلاتن ۾ اڪثر ڳرا سبب آهن، پر اسان يقين رکون ٿا ته خراب براء وارا ٻانهون وڌيڪ آسان ۽ مسئلا حل ڪرڻ لاء زندگي آسان ۽ آزاد ڪري سگهندا.
خراب بدلي جي خوشحالي: قدم طرف قدم
مرحلي 1 . سڀ کان پهريان - توهان جي خراب عادت لاء متبادل چونڊيو.
هڪ سٺو حڪمت وارو حڪمت وارو هجڻ گھرجي: اڳ ۾ خيال رکو ته معمولي عملن جي بدران توهان ڇا ڪندؤ. جڏهن توهان بيوقوف آهيو ته توهان ڇا ڪنداسين؟ مس؟ ڇا گڏجاڻين جي وچ ۾ ڪو رڪاوٽ ٿيندو؟ جڏهن توهان هن کان وڌيڪ خراب ٿي چڪي آهي ته توهان ڪم ڪرڻ لاء نه ٿي سگهو، ۽ توهان جو دوست هڪ نئين مسڪين عوام جي ڪڙي موڪلي ويندي.
هڪ متبادل چونڊڻ جو هڪ طريقو خوشگوار ۽ دلچسپ ڪيسن جي هڪ فهرست لکڻ آهي. جيڪڏهن اهي تمام وڏا آهن، اهو انهن کي ننڍن ننڍن ڪلاس ۾ ٽوڙڻ جي قابل آهي.
جيڪي ماڻهو پئسي ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ ڏکيو پئجي ويندا آهن، نفسيات پسند صرف 15 منٽن لاء ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، پر مڪمل ڌيان ۾. اهو ڪم جي رويي کي تبديل ڪرڻ لاء وقت جي حوالي سان تمام گهڻي مدد ڪندو.
مرحلو 2 . اشتهارن کي حاصل ڪرڻ کان بچايو - گهڻو ڪري ممڪن آهي.
جيڪڏهن توهان پيئڻ کانپوء تماڪ ڪرڻ چاهيندا، ته دوستن سان دوستن سان ملڻ نه ڏيو. اتي ڪيترائي ٻيون دلچسپ جڳھون آهن جيڪي توهان کي عام تاثرات ڏئي سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان ٽي وي کي ڏسڻ لاء ڪوڪيز استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو آهي، ان کي گريبانن جي بدران.
پنهنجو پاڻ کي خراب عادتن سان جنگ ۾ مدد ڪريو: شين کان بچڻ جو توهان کي ثابت ڪري ٿو. توهان جي ماحول توهان جي عادتن سان ٺاهي وئي آهي - ان کي تبديل ڪريو.
قدم 3 . ڪوششن جي گڏيل ڪوشش.
ڪو ماڻهو ڳوليو جيڪو توهان سان نئين زندگي شروع ڪرڻ چاهي ٿو. گڏوگڏ گڏ يا ٽرانسپورٽ، ڪنهن ڪاروبار آسان ۽ گھڻو مزو ٿي سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ کي هروڀرو ماڻهن سان گڏ رهڻ جو رستو جيڪو توهان گذاريو ٿا. ان سان گڏ ڳالهايو، انهن سان وقت گذاريو، انهن جي جوش يا عقل سان ڦهليل آهي. ناڪاميء لاء پنهنجو پاڻ کي نه ڊاهي، ٻيهر ڪوشش ڪريو.
۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - ياد رکو ته توهان نه ٿا "ڪنهن ٻئي". بدقسمتي واري عادتن کي توهان جي وسيلن کان بچايو وڃي ته جيئن توهان پنهنجو پاڻ کي حقيقي بنائي سگهو ٿا.