Zucchini - سوادج ۽ صحت مند ڀاڄيون نه رڳو، پر انهن مان پڻ وزن جي نقصان جي لاء ڊزائين ڪيل سڀ کان وڌيڪ نازڪ سوپ حاصل ڪري ٿي. ان کان علاوه، انهن جي مدد سان توهان خون جي ويڪريز کي صاف ڪري سگهو ٿا، پاڻي جي لوڻ جي توازن کي معمول کي آڻي، ميٽابوليزم بحال ڪري سگهو ٿا.
زچيني مان سوپ-خاليو جي ڪلوريڪ مواد
انهي حقيقت جي ڪري ته هي سبزي جو پاڻي 95 سيڪڙو جو آهي، ان جي تغذيت جي قيمت هڪ 100 رپيا في 100 ڪ.ال آهي. ان ۾ توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ، توهان صرف انگن جي پرواهه ناهي، پر مگنييميم، فاسفورس، پوٽوشيم، لوهه، سلفر جي اندروني ذخيري کي پڻ شامل ڪري. بدن کي ويتامين اي، بي بي ۽ بي 2 سان گڏ، سي، نييڪٽينڪ اسيد، زن، ايلومينم ۽ ٽائنيانيم سان ٺهڪي اچي.
ڪمپن سوپ ڦلي جي اجزاء ۾ پيس ذريعي تيار ٿي سگهي ٿو جيڪي معمول سوپ جو حصو آهن. ان ڪري، توهان خوشبو ۽ خوشبوء سان گڏوگڏ وڌيڪ سوادج زبردست ڪاميٽي حاصل ڪندا. اهو شامل ڪرڻ جي قابل آهي ته ڀريل ٿيل شڪل ۾ اهي شيون جسم پاران گهڻو تيز ٿي ويا آهن.
سوپ جو عرصو غذا
جيڪڏهن توهان 4-7 ڪلو مينهن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي صبر ڪرڻ ۽ زڪوچين سوپ روزانه مختلف قسمن جو استعمال ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، اهو کورس هڪ هفتي کان هڪ مهيني تائين آهي.
بنيادي پروڊڪٽس جي پيداوار جي چونڊ لاء
هڪ گريري سائي رنگ ۾ زڪوچي چونڊيو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته اهو تمام مفيد مادو برقرار رکڻ لاء، چمڙي کي نه ڇڏيندا آهن ۽ نه ئي پنهنجو پاڻ کي معدي نه ڪر.
زچيني سوپ لاء وزن نقصان جي لاء تيار ڪريو
جيڪڏهن توهان اهڙي قسم جي خواهش تي فيصلا ڪريو ٿا، روزانه نه پائڻ جو پاڻ کي ساڳيو اجزاء سان ايجاد ڪر، سوچي ٿو ته وزن جيڪو توهان यस्तो बलिदानको लागि जान्छ. تنهنڪري، هن سوپ لاء ڪيترائي اختيار آهن.
مادي
- اسڪواش -1 پي سي؛
- ڪنگائي گهڻائي - 200 g؛
- کير -1/2 پيالو؛
- پنيس - 50 g؛
- آلو 2 ٽڪر؛
- بلب 1 پيٽ؛
- لوڻ، مرچ ذائقو ڪرڻ؛
- زنده.
تياري
آلو جي ڪوبن ۾ ڪٽي، ٽي شيشي پاڻي سان گڏ وجهي. ڪوباج ۾ انفراشيشنس ۾ ورهايو ويو آهي ۽ سبزي ميرو ڪب ۾ ڪٽي ويندي آهي. saucepan ۾ جڳهه. ايتري تائين جوکي آلو نرم ٿي وڃي.
انهي کان وڌيڪ ضروري آهي، پين اجزاء مان نڪرڻ، انهن کي پڪ ڪريو. کير جو ھڪ شيشي يا سبزي جي وٿ جو گلاس ڏيو. تيار ٿيل مخلوط سان ڳريل پني، لوڻ ۽ مرچ سان ڳاڙهو. ٻاري ڇڏ. جيستائين پنيس ڳري ڇڏين.
ايندڙ زڪويني سوپ جو ڪلوريڪ مواد شين جي صرف 100 ڪ.ال آهي.
مادي
- Zucchini - 500 g؛
- پرسن 2 پي سي؛
- مکڻ - 20 g؛
- پاڻي 1 ايل؛
- گاڏيون. 4 پي سي؛
- کجي، ڊيل - جيڪڏهن گهربل هجي؛
- سائٽيڊ ايڊس، لوڻ، بي پٽ جا پن - تو گهربل.
تياري
ڏڪار ڪوب ۽ لوڻ پاڻيء ۾ پکا. جڏهن ته پکا هوندا آهن، ٿوري مکڻ مکڻ ۾ ڀريل، ٿڪيل گاڏيون ۽ گاڏيون. ان کان پوء زڪوچي سان ان پين کي شامل ڪريو. تيار ڪرڻ کان پهريان ڪجهه منٽ ٿورو نيبو جو رس، مرچ ۽ لوڻ شامل ڪيو وڃي.